【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
; R3 G# j' P) f* E& @6 d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
$ l5 H) V- x3 O. ~+ z  t3 ?0 H
5 i; g+ D; t# L- n) j[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- Z: w) g$ V5 O动作二：

7 m" j! J8 x& _. p* |. X　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( N- z4 N+ R1 [3 V9 Z动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
( w7 l1 I# w7 _% B& z
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, w' D- r: K$ l/ M2 ~- ], J动作四：
; F& ?. y3 ~" o2 r9 a3 H& h0 w# K4 N4 ]
2 ?* A! x0 c2 r7 O$ ?$ S) g　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
) `% ~0 q2 S8 U8 p这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
& i" T7 Z! j: ]  `6 s  M
4 j, @% O. `0 u# B7 N+ ]! r) s$ ^4 O[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 U; N/ ~' k- G& x! f今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂