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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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# M  b/ }0 @* \/ f# y) d9 R喝水益肺$ a+ H# v& l4 Y+ @0 m% J5 R
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
" q/ Z  F: g% ~7 g" y- Q3 n: c  食粥养肺4 D9 v9 t* D6 B
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。. w% r& y4 y8 o* F
  常笑宣肺% {* t' {1 {; C8 d5 E" C5 k  {
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。- u6 ]! i. J) C7 i3 V& m3 `
    运动健肺
% r3 w9 W0 t' x6 t- Z  q0 l, e    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
8 i4 e& i0 L2 |2 X* a% l  拍肺功
, T: {+ D' }* N% O. h" ^4 v5 [    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 4 X5 E$ _: C! P1 u4 }. M/ ]
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食谱一:南杏猪肺汤
2 y& S4 F) X$ X6 `0 O- `   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 7 E2 `" x  D) ?  `/ F! q- |' x
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 / @" W- Z" B, T! w# {
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
+ Z& y4 z7 C( o! @7 x  B# o   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 3 {7 Z+ I) t8 V* _' O8 p
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
6 o! e/ S1 v. x+ @0 j$ @8 p* h$ L   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
* H+ t4 B* u3 h' S5 h4 u4 q
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* u2 @  W7 x3 ~: z2 x) ^文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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