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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" Y9 B. E$ M: A( N
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芦笋：含丰富维他命A同C' ~# c' t% R+ R0 ^9 l. U
热量：66cal/一磅- o+ \+ D+ Z. z9 x' @& v7 I- l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 T; b% E1 Z8 j* Z5 q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 R: o5 Q9 k* s7 Q
热量：19cal/半碗
/ \. `, i! g) K, \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: c4 ~( ]- S$ r. G, ^ r 鸡肉：鸡肉热量很低
+ O3 f, O6 l* v3 i6 y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) g2 R2 L, v! m6 u+ g2 y* s
7 `) {& `; \( n5 A+ i 土豆：水煮土豆最安全
5 h8 t1 t1 l. V& n: _ 热量：145cal/一个大薯" f V- U6 t& o& \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- O, R* f8 _1 s9 X% R
$ v9 A+ T5 a9 j; }8 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ _ F Y/ U( L8 k4 D: ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( _4 s/ U$ X1 D, y9 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54