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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 p0 D5 E8 \2 m) v" [9 a, ^4 k
8 ]5 e; F, L+ M. D! W1 I5 l6 i; D 芦笋：含丰富维他命A同C
+ ^! {' c( i) f 热量：66cal/一磅, }4 w+ w- E6 i& G' O5 r: [7 U. g. E& u0 F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 d Z. m4 }+ A9 X9 P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, F6 ]" {1 D8 D# l- ?1 b% u$ Z" g$ V 热量：19cal/半碗
: p( B0 Y* Y9 X6 x' ]/ f! r" l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& y# O! d0 u( w }5 E) H 鸡肉：鸡肉热量很低
; `+ m. L5 d4 b5 R/ x1 N6 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 }6 @, R3 g! I U# R! \* I
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土豆：水煮土豆最安全
" `4 K* U' f/ c( A6 u 热量：145cal/一个大薯
# ?% z# z) V. F$ K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ B+ E: G2 z5 a2 a1 @, Y
! ]: y1 E, j( X9 t4 { 海鲜：海鲜是减肥女士首选" X+ U9 q" i. S4 ? _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. h4 H# n! e: c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54