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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, d# F4 S& s7 X, z$ N 热量：66cal/一磅2 r0 j5 K' Q7 \* C/ C: `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 D" X5 o5 f' u1 D) u 热量：19cal/半碗
- }+ p- D f1 t: P) r7 A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% p7 E; y0 L4 [& ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. ]. `% x9 r1 b
" d% n' x. S: }9 c! H- V 土豆：水煮土豆最安全6 H% F! F) }4 U! r* x+ o
热量：145cal/一个大薯3 w7 L: @- e% t9 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: \' P; B3 R/ V& p* `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( P8 E' c6 k1 X2 X" g7 R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 `5 h8 s8 U% w4 K: W& N6 G) t' ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54