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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ e/ F) D: o* x 热量：66cal/一磅& A# b, z. w/ }) a% c$ a1 K5 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ @' n/ M. u- z$ S: ?$ ?1 K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 H4 O- _1 [. E& B$ e/ e2 U; x1 @
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鸡肉：鸡肉热量很低( x2 b3 K S" A6 I* ^6 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# U$ o# j6 A+ G 热量：145cal/一个大薯+ e7 c: h- b2 D( o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& [5 {' P! [+ M1 B5 O4 J1 _8 c0 L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; u- `4 u' F+ g+ c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 N/ o, j# D, f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54