|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; `" S9 A1 ]* D( r3 T' M
( W$ W1 a! g* ? 芦笋：含丰富维他命A同C. Z+ Q; V: c- C0 s5 c
热量：66cal/一磅
1 z5 x- `% `( u3 J$ I. t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, R Q& E! g, g" {3 r: N " q& D: [, r: j
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 }# J9 i; Y M# @5 D" g
热量：19cal/半碗) |% F3 a8 A0 a A2 a4 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 X/ Y& K6 U: } % w& Y/ R7 W1 m4 a0 s
鸡肉：鸡肉热量很低
5 N! q) k4 p! ]$ [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) _. @+ k* | w' E
. @2 |+ h6 L$ H% p& _ 土豆：水煮土豆最安全% ^9 Y* C% m; l# f
热量：145cal/一个大薯, O6 r8 ]3 z5 h$ C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! ~! e" B8 G( T
& c O( H# @# q/ T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" Z, ~1 I# c6 S- `9 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' ] t, ^& U) z" o% |3 Y* t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54