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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: P0 `% |$ W0 g7 c( _
8 |+ C2 `6 a8 }$ y8 }, \ 芦笋：含丰富维他命A同C
+ `0 F+ T, e4 q- w0 F1 x( | 热量：66cal/一磅1 L% k' q2 D6 y7 | e$ I4 d: Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, r3 Y4 e+ _2 i& ]. S
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( n2 P( A a& A$ ?( L, V* { 热量：19cal/半碗: l7 o# ~7 a. D3 F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& y, M( S* h/ z* b6 ~5 `9 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ d( l. a9 z; y) _: w8 L; [ 土豆：水煮土豆最安全
* T: l& ?% F3 O 热量：145cal/一个大薯
7 N9 `6 r' n" ^9 B# h6 V# L% h5 ~5 c( Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' U6 u4 F- e4 e8 [+ @" ~/ l 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 P1 j" f) W4 Z9 X: O0 E G M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 V( `( J& P8 E3 x 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54