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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ ^6 V# f4 J6 `& k! g
# x9 O8 k+ p* \% A5 b/ x4 j& L 芦笋：含丰富维他命A同C
: x4 j) l8 a8 C) w8 ~ 热量：66cal/一磅8 W4 Y; x1 |4 D7 m) a, p8 z2 E @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 I* e) _+ ~1 ?4 g9 ]" X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! P) _+ O& J+ h1 c/ e 热量：19cal/半碗
; ~. ^7 t- _8 R# c8 D0 v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; A& X) F) Y: A 鸡肉：鸡肉热量很低
, D% w, L S' `7 I5 H( R$ |' A: z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 X) v \" M. @, r0 _
热量：145cal/一个大薯# B4 Q. K. D1 ~) f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: x( m! s( l7 k) \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 k* m- y+ S4 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54