|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
7 \6 T4 V: h. N9 o4 _! N9 L' g * \3 ~; a. T1 l! X( n. I7 \
芦笋：含丰富维他命A同C
; }2 e6 `* [; e n/ e3 i 热量：66cal/一磅
( W2 @- j4 q, X5 r$ Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/ _' Z, t9 F7 q" {; }! a+ k: m9 P ]
% N4 v, ~& \$ P7 A+ Q( O6 H, | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. u' W( W8 Y( e3 t. J9 c2 `5 [ 热量：19cal/半碗9 h5 D9 p# h( W' j; c$ {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) [$ e# \- Y( ^+ D; c' C
7 ]1 u" E5 B2 K. J* @1 h
鸡肉：鸡肉热量很低1 ?) H; L) i3 x5 X" u5 d" o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
$ p5 n/ p; X3 K- H2 y 3 T: T7 |+ {' b' ^8 s
土豆：水煮土豆最安全
( K$ e: w( K. K n6 h& G/ n8 V 热量：145cal/一个大薯/ O# Z4 Z. E% y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
( Q7 l2 M( Z6 j6 x% z ; s# W4 ^. Z* v8 e0 G
海鲜：海鲜是减肥女士首选
, j" n/ h5 ^3 M, s3 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: I2 F9 \" r. o Y7 n- A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54