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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! R7 i+ a7 K# K
: z0 |* @) z c$ E* d 芦笋：含丰富维他命A同C# r" z0 Q4 I' `8 [3 V
热量：66cal/一磅 K4 f# R: A6 N( F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 \- x5 q# @3 }, P8 m
, i' k7 C; i! E0 u3 [" D- O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' B) i/ l7 n# q5 I( ?/ w 热量：19cal/半碗
; [- D% M8 \. \ i* z; C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
1 E' p) e: S* Q, b; U# o ! a0 g1 u- o9 {( f. D0 |, O1 D
鸡肉：鸡肉热量很低. x2 j3 S* L* p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& |6 @# B h# k
) @9 h3 j: ~! `# M- { 土豆：水煮土豆最安全. y% E1 H7 L" q3 I- O- O- M
热量：145cal/一个大薯/ u) ^- e; Q, I8 u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 B! A# a. B0 c( @
; [) m4 I; A( M, N: ~4 I 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 N& s: p! O0 ]$ y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* H* u, T' ^+ i3 U# c7 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54