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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 S: D* |5 N4 Z; u. e$ C- s 热量：66cal/一磅
* h: V$ @: O8 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( q' l, S: }' E4 \
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! Y! g% ?4 E( A, u; n, i 热量：19cal/半碗* P0 `5 ?/ {) V& s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ \8 _& b, `) z& J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 y6 [; [. h0 p }) X* j
' Q0 Z2 a, L7 @# _. ]" A( H3 ` 土豆：水煮土豆最安全. i' h1 q8 F6 t$ _, R
热量：145cal/一个大薯: P. f, z6 U2 ?8 P' a# P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* U( K2 I- J2 \; ~; X$ b* C
- [/ ]8 l% R0 ?$ O# T$ Z; b. i 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 k0 X6 M' H( P' y. `% F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: K) w; F' O" ]8 H! H4 T& v" ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54