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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 z, r. J6 z; N/ k
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芦笋：含丰富维他命A同C
. X$ K2 V* s S8 q. `, j 热量：66cal/一磅1 J9 x$ ?) H" X1 F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( C' q5 ?1 V4 f0 {& }9 t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 Z0 B# z/ r0 e. _5 B% M
热量：19cal/半碗
' f) N7 D7 ^! r9 m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ m7 ~, n2 ]: f! C) S2 J
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鸡肉：鸡肉热量很低+ W1 n* f6 a7 m5 c3 K4 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; j' x, F# [2 \9 e1 P T: ?7 G# J. ?
2 S1 ?) X% V( [! o( C 土豆：水煮土豆最安全
, c/ Q7 |. Q& m; i' O. b7 g- z, } 热量：145cal/一个大薯
- s9 B0 n* `: w8 E$ ] _ X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! m6 A" F/ v0 i! i 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" U T1 {- N! y+ i$ l4 d8 C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! i- T( G: W; r" W1 D v0 x9 Z3 X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54