【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 C: y2 p: R: u, C+ t
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

) g' R3 T' d8 c$ d( O( s/ l1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
& s  X4 A9 r/ N* {. @$ Q, q
2、抓住皮下脂肪，想上推压
5 b5 g' S( \- Y% h+ J+ g' x! y
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 P0 ?+ S; V( p4 t
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, o8 l1 C0 T4 J; E+ Q$ l; J' M1 u2 a" G
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  b% |& U2 s: g4 l2 @
4、完成的重点刺激
  |+ G, I% e! P8 }( M
! C) b4 t0 Z; ]" b: w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, j# s: A9 N, l: g! m% E. d! _
( v1 R* X( L! L9 V5 ^; Z9 e3 `
4 r3 }4 v; I0 M* \( |! D2 X
2 N' o" B' C! C! M1 r二·指压穴位法

: Y1 w  `3 A; ?  w' P" J+ D% l指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

, B- O# c8 b! t3 i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& v% W% f+ Y- M$ {- k" f; X" D1 V

# O; n+ Z2 U9 `4 g3 O
3 U2 l. s. `# w三·双下巴减肥运动法
; Z* c4 b5 u6 N% ?. y& ]" t
) y5 k; s7 K( J; Q4 B& k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 E6 b% B9 p* _0 N
) U7 l9 d) {8 |3 n6 e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
( Q. e, N1 X: W6 t. }( s3 @% U
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' D6 ?2 |! X" b! ]3 J  l

; k5 a# F+ Y: L( p; b3 T四·食疗法：
, n+ r. b% n, i! p  T, e$ Z: r
  C6 M+ z- G4 J7 y- R' t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 v; x1 h( j2 a( K" o
日常护理：

3 D" h( A, i% ]: b. S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

: v2 n1 n  W* u/ S  F5 {) U) i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& @1 q! u0 F& E9 ]! B# |
/ O$ b) ]1 t) Q9 ?2 l' c  R1 B. k7 e·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7 o  t" {$ l' W* E" F: a% A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
' a# v: @" |6 A0 D6 C
, j: t7 l/ X4 G( |% M/ R: I0 d+ j双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* |1 Z% Y3 G: ~
2 m' ]6 h+ J3 L' A+ Q* i- K
+ h% x8 i1 \5 q1 S& g3 Y' Q' ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧