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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1 L, A e0 R# Q ^8 C1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) R7 y' I1 U* k# m: c' A/ F9 H
% y/ |# u6 [) A2 Y1 v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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2 f1 Y" V- |& b% ] R# G3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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; }* g& D, |: D% r2 m以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ y' \; N4 _4 v+ S* |; i
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二·指压穴位法 0 [) Y$ O# e7 F2 w) M* p% Q: T
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 p3 u. m, f& r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . r7 Q/ M2 T4 x) g' X) P. W+ X
" W! l$ Z/ e* s. y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 C, Z" G* y4 g( T& s% i" v8 S" P8 \
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三·双下巴减肥运动法
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4 D7 e& h6 r0 ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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# o% j! u$ @ C4 V; `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & Z; i0 a, i7 q( R/ n+ h R$ w
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" R2 k$ Z& R; N( ]/ l: r! S1 v3、然后回复动作1的姿势。 # w6 A g4 O3 W# n* F
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; n z( `) b& n% r5 i2 {
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四·食疗法： : V6 P% q( E6 J6 Z) V& s
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 |( Y; a5 v# |! s2 Q [2 H
1 B( @" ^6 Y9 \+ m1 q! G2 _% \" _日常护理：
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0 G' t! m2 ~1 G+ f# J- g. `+ a) e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * [7 F5 J' w! F7 }) j/ T8 w
6 \" v$ D3 E; }. p- |7 f; T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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" }! W; Q; h" V+ b# E! A6 \% a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + K d) t, D7 O7 R. |; |* x o8 {
, Z! f* N0 L' z5 g: r. A- j! U+ b双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
