【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
0 h6 s4 V1 y) k4 _+ a) \
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

. g, A8 L' A+ M8 I* R1 P- [% v1、推拿双下巴

' B; F  ^9 z2 Z$ O, v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

" B3 l! F$ X' z3 }) b' @: u. H( B8 ]2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
" _1 [' w% `4 h
( m3 M! @# y2 k4 e- H, D% ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( `0 }/ c" k& c* ^. F5 Q7 M  C3 V
3、摩擦消除双下巴
( Z7 e% i0 s) I/ ~$ a! V
) q# c" _) a" s$ W' z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 I- d$ ]' U1 s$ q
4、完成的重点刺激
- c  ~) s0 Z1 c* y
. c5 }6 E- U% p/ Q$ q. {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

  P4 W2 V6 ^+ @. M' p

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

( x( P0 r2 q" g4 p, v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2 \/ z. J) B; l. j9 s; S6 V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* l6 c( C- s+ V1 P3 h
: G2 q( k2 e+ R+ }

三·双下巴减肥运动法
! f* {& x) v9 {  u+ V& [5 Y
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

& R% L1 S6 B7 c( F9 i: N% C) @! w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# g6 U% U, N& R. A6 b* ?& e& j
1 K5 a4 {5 L) n( I, v. W2 a6 C, x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

1 \9 R& `0 w; Z, u: ~' m' `" r8 P$ U
0 O; ?  {- M$ \! @9 N四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
8 Y& }5 N5 ?3 w+ r- q
3 J0 U& h, r2 y日常护理：
$ Q# `9 _! {4 P/ {6 B0 ]4 z# k6 w, G
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  o) S6 Q, }4 r% S
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ Y" u0 n9 Q7 H, d+ `
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

* R2 z# a& G6 A  O* a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

0 S4 k9 H4 K% G6 l; D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
/ I; @& H' s! N* s  _6 ^) U( m$ E

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧