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一·推拿法： % N, }1 Q( F8 ~9 ~3 y9 o
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : n/ A- K, i& J
% l8 V+ s# U( ]# O' s, U1、推拿双下巴 ! }# ?- O+ O) e( R9 U8 F. }
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 v4 z' M X+ @% t/ q* h
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 * j a: C( a. o4 H' e7 c, u4 G0 b: Q1 q
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 ^. N0 v. J0 P2 V7 n$ z
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 L& C$ e4 n2 L. W& W! e
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 ^7 M( z M. O+ r- W" h4、完成的重点刺激 ) _: j, Z( @/ c$ Z- k( b
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ T7 f/ l) r, D5 E% g
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 |' h' k9 t1 z+ z/ Z' |( p+ |0 E
3 t3 p6 R& Q5 l' ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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/ [7 q4 ?3 V* t4 ~( S0 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 9 H2 ^: Q, \6 }5 F9 Y/ L) F0 _" J
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " ?0 h& ]9 r$ y6 A' `5 h8 h1 ?
5 D g5 n1 A( j8 Q5 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & B; Z8 V/ p: z, H1 f( N
* w: Z" K0 L. `% c( q0 b" U" g2 W3、然后回复动作1的姿势。 - |5 o. A7 d3 B
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " F! X- L- R( A7 g! B2 O
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' S. v% Y; W$ H! r2 V; z四·食疗法： . o2 ]( |. z' Y0 O) F! C5 g9 \# t
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* i" X, @2 q, [
% w4 |- ~' i3 E. I' @5 `/ G# t日常护理： 3 m4 E3 t; q* \
: o, Q; K7 m6 G% s+ X( x ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 a3 V% @( N( O2 F' Z: t7 o3 |. a
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * K+ |& [. l4 j( N
8 Q5 o! g: H9 z/ _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 K1 z* z' E) x& B# m在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
