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一·推拿法： ~6 [) c/ W7 C4 Q* k
9 v. W2 x2 _" F( o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 \& `3 u# T: U" T; \
7 o( x1 F2 U& @6 \1、推拿双下巴 5 F8 W X) a. p2 {8 d
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 C5 a; B3 S3 G1 l. G- k2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & S) g& k6 d$ e' E1 C. g
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : O6 \/ X4 T+ G) z
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4、完成的重点刺激 / V9 G7 m4 }% e2 W' C' B
1 L$ ~9 z7 K, P1 l0 b. d9 j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ u8 c' s5 i4 s9 A: E) u二·指压穴位法 6 n9 B# [* r7 P V9 h' S. w
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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( L/ m3 V! a$ W- L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 K' u* M7 _ E
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三·双下巴减肥运动法
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$ q6 _, q$ K3 j7 b2 w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " h* H* s1 m, W% D' x4 a' D& A
7 {9 g, P* @4 o' ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 ?6 j3 \+ m8 g. z( ~5 y3、然后回复动作1的姿势。 ! f3 b1 Q4 C% G0 z5 d. S- O1 ^* c4 K
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 Q, h9 ]! G6 u+ U6 ^- F& O
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- X% s7 A+ {4 q9 g. |- s# X日常护理：
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& Q, |. e+ j! q6 O- @ I2 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. L! V( U: u6 Z: ]8 e, r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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) @ d7 f/ c0 i) y: c/ ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % m! ~- i2 }3 Y9 h9 A
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) ]9 u0 g2 }; [ ?
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4 e( C z& E) z7 `5 l2 C- o" [% L* a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
