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一·推拿法：
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! ~+ k0 S/ q9 T3 Q, u& u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 1 b+ Z* n, p" c& i9 t
& R/ A6 `" K/ z5 X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 ]* g4 V7 u$ S' L$ W3 I7 I
, F4 w W F) D$ g% C; l: }2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( E& a2 P+ A$ @; i( {+ _ K$ ^
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; Y, F5 o' d) ]8 E6 d
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4、完成的重点刺激 * [7 e I5 ?6 Y9 B$ v) o9 f
* ^1 t9 S; m5 p7 _7 {; i% z9 {9 o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . ^6 n+ ]& b7 ^8 T; c# v
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2 B: w' o" h+ ?3 Y8 [3 P# B二·指压穴位法 . u( R# N3 B, Y2 I
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 ?8 \+ m1 O! z7 S+ T* K, n! V% M; _
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + t, b- y) E; p' O5 K
' [+ s4 r1 @2 o" W1 A/ p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 d' Q& p0 x* J8 b! e3 J
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* e2 b8 Y" _! ?4 [- \7 \3 m: M三·双下巴减肥运动法 6 G/ R/ k2 v* |& z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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3 O" P, U' p g' `# i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 |( w9 {! G% _: M
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, M# G- E$ l) `6 G$ b- W3、然后回复动作1的姿势。 6 D/ l+ v7 h1 M e; R" {3 y/ {6 s
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " ^5 K& x( Z3 b& V& a- h3 f
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) T6 L' _4 N' U1 `% F, n5 g. }9 p
& z- u% Z+ \+ F2 ?& \) r8 E日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - N: t& l0 i4 E, _, O( E- U
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : ~) |6 v& J) R9 ~1 S# ]+ N
* c/ |% S; V" G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ N [) H$ s& h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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5 u& v: Q5 j% Q! u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 L& U0 o8 r3 g5 h
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. d5 c1 V. g0 K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
