|
|
一·推拿法： : l: {, P* Z; M2 f# A
: A- m/ c, |8 G& f, W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
a/ m% |- h% ]9 P6 B1 Y( {; b7 K6 c& {" l9 {* Y, [
1、推拿双下巴 0 n* Y y6 l7 {# x2 u4 E! w
7 R/ \& Z, A: m5 u. }% r; Z4 ^6 D6 U
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; d% Q2 g# j' A( [5 z# }2 j
7 C1 X' F6 @$ d2 z2 Q1 X, D2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 F2 \. G" [8 h( h( Z' p9 o4 Y
; H7 E# \, p" Q4 y& X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 n: g6 @% F+ l4 u) |+ \6 a
0 ]! E, x7 {0 {9 H
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
/ g ~' n5 W. c( S, [: Y+ [" L, {6 R) V* l/ C+ s
3、摩擦消除双下巴 ; x+ c- p; j; d* v6 h. K- d' G
. A# i5 H" i$ N' }5 j# t7 E
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 j4 R$ P0 O! v% v2 {
- ^. x) C1 `& X# x w" c% i
4、完成的重点刺激
( w; Q" {/ |$ ]8 T1 O
& K, q* J8 @8 X8 R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 F) Y: a: C: d& }: s+ z. _
8 S* u z% D+ k. X' X- u) l' d( c1 r9 A
7 a. ~4 n, O" |! N5 K+ n* Y2 `: K# E
二·指压穴位法
8 w; k9 `7 r$ M3 X* e" a/ ?
: [1 @' I( F; o( @, ?; m指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - @8 C6 |" H! [0 Q. T% f" F
; J) F) \- g7 }: \6 ~$ e9 x) _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 ]! b. M: J& G5 x8 v
; e: _/ c" R9 y8 O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ B) R6 o; f' S* P5 n3 W7 j4 M q J+ s3 x6 P# [1 u6 v
7 h& M0 c$ ]8 X4 F! D
1 _ [, m. k* _7 Q b) c. X三·双下巴减肥运动法
: }- D8 N" ~0 w6 f: t1 _3 F+ P7 z
o* c) t: }% c! p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 X4 \9 U O5 [( P7 a7 ~# D2 Q6 B) s" O L" f
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* o" l9 L9 M1 M6 S6 a& L
|) y _. i: C" I: ]/ S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 ^& B6 |' Z( g) r' l
! H* f; h( o5 i% H6 I. V3、然后回复动作1的姿势。 6 e# ?5 ^; l$ x/ e, @2 \
" H; ?9 z; n, F
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 x L, A! R; {3 o
' N0 H( M' H9 a) [
8 V$ @" L. q1 N: s4 W: t" ~. E2 T四·食疗法：
8 O& X' u7 r, C) ]0 \+ b. S& J% Z- V2 k
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 r0 x8 @. G6 n8 {# d% z/ C+ {# D- J: N/ |1 f
日常护理：
* R4 z. w1 r4 L' v/ J1 d
2 _8 u9 m: w: u5 ^9 F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
0 b0 h- ]1 R+ J! h+ i/ F
0 H6 D8 h( g( `. k, |& v0 K, ^7 c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; Y# i: G$ @" w0 ~
" p0 _/ z- }' g( F8 I( Y! x·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 \9 Z; a" y; J: w: ?6 ]5 y
' F/ d4 ?* a5 ~6 D
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
9 f7 \- F# s/ }: `7 K
7 ?$ `4 W8 S/ s) |1 ?& Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 g+ _( ? W) z, E0 [( b$ W/ O6 ?" u$ S
# m, H8 a$ v$ s0 i& @: U
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
