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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* p% m. f* H: e0 J; V" z
8 u4 q, D" Z* z$ F. ~% \1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣$ Z+ c% U5 C. P
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 j& t0 n$ P- Q* a3 V% }
, w4 Q9 }: _+ D功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 L6 M }, i0 H2、面容多皱型：脾胃两虚. E" ]5 ~5 k; z! t. c
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食疗：什锦山药泥! ]# [2 ~: N) D' g) h0 s1 r
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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( w' \ P+ S! l2 _8 u食疗：笋烧海参' i4 W. ?5 y: _5 U$ L* g: I
3 H4 S) F+ w9 j+ \# W4 p做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" g' X8 j! |1 F, D: _2 o7 |食疗：栗子炖白菜+ i! n9 r) g9 U
0 r. {1 T+ y' Q9 }7 _做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 t" n4 P6 X3 H: N
1 t) D$ |& [+ C9 k# u: m4 \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* p6 s6 F# D# U2 G- i* i
* S s; Q9 l$ ~+ M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 K: h( L* O2 X, o; w食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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, @% U; A! p- d功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~