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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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\7 u* t$ n- s& w1、面色苍白型：气血不足0 y8 o, S5 ]6 v' e; e G. E* B7 C
) A3 l/ T! N8 U& ]5 w食疗：蜜汁花生枣# O0 q, j* N# z$ W2 W! X( s1 P0 B
+ E6 ~$ p4 v" p% t做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# o! C! y! O6 ^# `
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2、面容多皱型：脾胃两虚2 b/ h0 p2 r6 V) @2 e$ W. x
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食疗：什锦山药泥. q7 Z. G" v+ H2 y( L1 \6 V
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, s/ n; L6 U9 k: q% V5 y; G
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 F' }7 x0 N1 ~, {! x# G
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* B& ^3 U, Y. O6 q
$ d" q" n3 ]& n N食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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u7 J6 Y' x" ? Y2 N8 i/ M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 r& n- n% O3 y' \. E
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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! J& @5 g5 k5 L食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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# K8 K! B( t1 p) o功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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1 \/ z. o p$ k8 }, ~& L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 i" T0 O2 b. M4 Q7 T6 Y4 U食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~