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% L0 y1 m$ s9 b! E$ _; r K中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ B$ s& N) q6 N* r. p
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1、面色苍白型：气血不足7 O+ b+ |' O- p; o/ K
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食疗：蜜汁花生枣
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! {9 c, U$ ^5 W做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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6 u* [6 n; `6 `2 Y: q0 s, j* r' g功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* K8 @, \% v7 l: l# `9 p2、面容多皱型：脾胃两虚, S: W$ {5 u6 l
" X$ v1 `" |% N2 X食疗：什锦山药泥+ N J4 `# z' x4 q8 u7 j5 O6 |
, r9 W# I& `4 |做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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+ D4 G: i2 ~% q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. B9 P" p9 W C- o
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! F$ d; {' C9 F食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" ~0 \9 K8 l% A& w, @# t/ d' I7 d
) R) F4 K, I) W+ z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜% L1 `1 \+ S& {8 w* f2 Z
. h8 ~$ r1 F4 ]5 K8 R* g! v0 O2 A做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 g" D" x* B. N* J
" c: U: g. a& r% A8 ^8 q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# U) P& B7 c+ k \7 E
8 v4 {5 J7 U* L3 R食疗：海米炒油菜
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$ G4 ^( l4 i$ m0 _做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 ?/ k( y* q; D8 |. f
u7 M. N* U# q% a功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~