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) U5 ]: C+ r+ P! ]女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 z4 U% u8 I/ y- T. v; p9 t' P' k
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卵泡期枸杞补血. e9 l) @8 z$ ]# S6 Y' V0 e5 P
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, j+ G* k* F- n. r
H+ f; J p% v" `5 _排卵期丹参补血
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& B. Y$ k' |; t7 @4 V要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。1 F3 y+ U, [, I& a
3 H9 P" d/ r* B, G k黄体期熟地补血& h; @+ `$ ~+ x/ ~& u4 C
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: x4 N2 M3 @% s% E( K
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经期肉桂补血
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# S% F* q8 A& a4 j" w( X此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 n5 a, A: R2 a2 _4 m
! u6 d4 Q S4 E2 X" N9 P孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血$ u" u. K3 O+ b9 h [2 |" o
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 C& ]# a9 b7 M* b. [/ Z2 [/ n
5 Q* M3 H1 ~$ x8 _1 j2 v月子期阿胶补血! m7 T5 b* ^6 i m; Q9 C
# \6 J' ]/ k5 W, \少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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