|
Z I3 j/ R8 W/ \* n1 q女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?! w Z8 r* l$ R
: E% W Y5 a: ^' X# ^
卵泡期枸杞补血! T& M; ^2 Q' V* T2 P* {' i
& k4 o: W+ @, }& D, L此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! \- v1 C; c, ?3 q
+ k0 a$ x7 _' ~7 d* u. q! b# D
排卵期丹参补血; k: Y: ?' _$ y0 d. u5 {1 k# s
2 E* V$ x3 K/ D0 f: m5 u' r
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
: l1 _8 H3 {7 y6 E9 _, R" A; D' t T
黄体期熟地补血
o. r2 M* J3 w' {
7 U) A. T0 m7 b" ]+ F6 o此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
! B/ v7 G1 V+ q @
5 e/ c) U; W- }7 K0 J经期肉桂补血
! H M3 r+ I& M0 y3 R
$ [( ~ u9 i/ k$ _/ R此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!9 ]8 G$ V, e- @3 E* V
( X$ w' \/ @8 O. X/ n孕期红枣补血7 P: @2 {) U* A; ^
% y1 f& v& K5 H$ A2 ~- O0 p
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
( q& G' F8 x3 g( R% }
- b$ R: m j; K+ T5 W哺乳期当归补血) ~# ?) p' U6 U& R& y, k
f$ g. l% ]: `$ G! Y新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
2 E. g4 i5 @! Q4 {! p) l# Y& }# N+ Z4 l+ s# \
月子期阿胶补血
1 f6 X! ]6 i0 n1 `
$ A, D6 J' g p. v k" }少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|