: u2 }! {0 U }0 z4 U5 c' V8 y 女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ / M9 \7 {3 e3 A6 R" w- s7 a' @9 h% P& i6 b* E3 P+ T' H a. G! Y. m
卵泡期枸杞补血, j( `" k) l4 J) C9 s
# b) ^- H4 Z- R( c9 }* @: A此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 9 l0 Z" e3 B& N% i2 [; j2 ~7 S) B! ?
排卵期丹参补血 " B6 f3 e, R. \/ S& n/ C ~; {/ y+ t0 Y; U* Y/ ?5 l* o3 ^/ ~5 I+ t# z! `4 N
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 L7 D c) X2 x5 x
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黄体期熟地补血 ' b+ i- h A$ {6 \% a3 @" {. p E4 h3 e+ K; U5 n$ A
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 h* j( o7 h1 o' ?: b$ [0 A
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经期肉桂补血 " R& t# Q; u- J" a/ k4 N* ~; { . @& D2 P# r f3 x此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ 5 I+ w5 D4 t5 }7 i0 J. ~; J3 e" k# Q
孕期红枣补血( K+ k5 o: l0 k' J
7 w0 w/ }1 k: p3 Q1 n# L; d红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 V" Y$ o( G1 W2 F4 F' R* M2 K. L2 K; A
哺乳期当归补血7 N. ~% F; C1 k" k9 n* B9 w
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。 ' m( w; E6 S" c# f6 e2 F" [& X+ k
月子期阿胶补血 2 @/ W/ _, Q- J0 u9 F- s2 l0 a, |' y8 T0 k% N% z' ~
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
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发表于 2013-3-26 21:38
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