|
 
) U$ d" d1 U, F女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
$ t% c* S: e7 u: [2 {( @) J7 z! ?" J$ d% c4 s5 l
卵泡期枸杞补血/ m- D1 ~$ H, e7 A9 v0 M5 m6 Q
- D3 T: U9 |2 u0 F2 W: j
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- w" w( I' V% Q- k9 {
. x1 V( }0 A H( a, P; {% K
排卵期丹参补血$ T" z+ V& Y5 j3 f- h# w
, k' ]/ h7 K' {( I0 T1 C. K# |6 l
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
8 N- Y( g- x( J( I; y3 V/ {; S1 G @2 B/ T
黄体期熟地补血2 t5 P6 ]( G, v
0 o/ y4 r, b8 A* A; O' H3 _) ^
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
- }6 x0 @* k9 _) w4 H% A# h! k1 F: {) \- U# g. S& Q2 j
经期肉桂补血. u+ M4 W7 z1 C* |
/ A& y( Y( p4 U" P: A( }
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
3 C( g7 R) W, q" O
2 E6 c& _/ @5 h3 b: U$ U孕期红枣补血" D6 @& G2 [* o; @: R( P$ H" `
' E3 I1 S2 @$ u6 S6 ~* R红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。. R- c9 b0 c8 n8 e% Y5 }' X
; Z# g. x6 N& e哺乳期当归补血$ b0 A5 K- ^0 `: w" Y
* K. T( @7 Z5 L7 F
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。4 z. \' U- w! q. k% \' s% N0 W
5 s) A' H( X8 _2 n
月子期阿胶补血# C1 Y$ G0 R* U3 i; X( ^
1 w( L- w+ N5 z( Y7 r' T6 D3 K
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|