胃口增大、睡眠增多是明显的表现。- U& u' j( C/ j, _9 I
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此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：. i& F# [1 p9 B( p
- I ^6 \. U+ W8 J 1、饭前喝淡汤或吃个水果/ r- P Z- o- }8 ^# |: B7 O
3 i) r2 V9 f; w7 I 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。. _8 M8 U% v z$ h8 h
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2、晚饭少吃，以素食为主) s# x0 v: W; o$ j% ?( u9 @
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晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。* @( ^2 _1 Y0 e6 X
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3、饭后散步半小时' W8 |' e9 v; E$ S; s
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发表于 2008-8-18 17:03
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