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1、头皮屑! e8 w1 A7 V2 o2 g* s8 p& N
5 f2 V( H3 f3 Z4 c
可能缺乏的营养素:
: b* F% A( @# G, H
# q' P& M1 l! t: V& K7 ?3 \ 维生素B12
/ o( N- a$ i# Y$ u7 z8 g
3 `4 K+ t% H0 a9 W5 V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ @ ^" |( q7 y# p' b4 W5 B& y
$ p5 I6 {* K7 s1 ~# J( o' i 维生素F 0 @$ p2 C+ O5 a/ V1 N
- u9 w7 q9 i% H" F t) @' X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 Q* c+ ]* y7 D: U4 Q# L: _9 A
' t' O2 l* i! ]: U$ ~
维生素B6
. r) v2 Q7 O& r+ E
/ R$ n8 ]$ D! Z4 k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 Y$ l3 z r, l7 R: E4 ?3 G
' n1 S% p1 H# v1 A2 z4 R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
v; v- { u7 i7 a" R
, N5 Y! o/ f* c3 O& ^ 可能缺乏的营养素：
- l/ I5 P$ v" c) Q+ O2 G3 @ V& ]8 ?, K0 }" d+ L F+ D
复合维生素B
2 F/ Y) D+ g g4 {0 Q" D0 P/ ?; F. i! z0 O% n3 K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 O- r8 g7 u ~3 R: W3 m6 n# X ?4 j8 H* q
对氨基苯甲酸7 `# V' u. v$ _ N+ r' [: j
+ ^! W2 ~( K) }1 ~6 i 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ m! }3 Z) K1 H$ e8 |
1 s4 b0 y1 R# B/ w& r
维生素F
# s( W5 n8 c/ o! P3 m$ _
2 l8 K3 _1 H. L: g; g 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, w; t. v2 [, j- K2 v' Z' u3 [& u/ m7 z
碘 a/ y5 x1 Y# O0 r9 v, U
. L, i" f {! l
需要的食物：盐、奶制品 ) A; p7 P. P- N9 t
' b5 w/ T) {7 @+ m3 k" E0 X
3、脱发" V1 h: w8 c' h. g' q
! N/ i" l" e. |
可能缺乏的营养素： 9 j" |3 g, Q$ e9 r8 A
/ [# o" A+ G% _3 k) \) c4 O$ W6 X
维生素H
' ]: c0 m9 u0 q, m! X! E6 R0 f0 f( R+ r: e: b; x! D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . E6 |! x! b& g4 ~ H e
0 B, d q4 H4 t2 l
肌醇
& P' A3 @% H- _2 \
1 c- [( p! [$ l) C5 q# r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; i! \+ g( _4 p
8 `$ D' B# f5 A 氯 . A( u/ ^( W( p3 I
0 r2 B# r! [8 j# Z) B 需要的食物：一般食盐
' `) H- a1 J% B- N6 J4 i/ ]2 X! S- Z% i$ b3 J. ?: \: Z
复合维生素B
$ v/ I; q2 E- v; a& B. Z1 u6 ~6 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & w" v% |! r) l& { e
# S1 z! |8 v, S 和维生素C、叶酸
+ A+ u! I1 s" ~
1 v: x5 q X# i# ] 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46