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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
8 W0 ~3 C' v0 y4 V) F. \7 g! i
+ x" A6 N' ^" u$ O) x" r' i5 ]. a  可能缺乏的营养素: . `$ j* f, Z" W* p" v" U

& x/ y- [2 Y) S; Z2 N, ^3 i  维生素B12
  u3 N- f5 A9 c% y9 @4 L" x8 }% d4 t6 w- t. U, c
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 w" a. h. G$ R+ W6 ]  O
+ r& ]( @0 i: C) e! {  维生素F
- Y1 a9 c, s# D( C: B2 n
6 [# F4 e1 m9 U% o# g9 l  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 / O% x  O) u* o2 Y" T

" e; m7 M1 j4 {4 P' u  维生素B6
4 ]! @0 E  P' y
4 |9 ?; ~. j- a  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 [* R, `& ?, X  P7 i
) l) n5 F% i0 s* @6 N- Q  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)7 E7 H/ o- `' z
' r( X0 y2 z/ _6 c& d
  可能缺乏的营养素:
( f! t: r2 C- i* @& h# Z5 ]0 a8 M, A. o$ W  u5 v" D
  复合维生素B 1 d% w/ s: A5 V7 G; I0 \

1 V; S5 `) F) ~  t0 \5 u  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆8 ?: n( n$ m: Q. W7 D3 _! F
, f, i* P( ^( L$ I( T, w8 i
  对氨基苯甲酸
! d; U. i. G6 `% x1 r4 A6 S$ `  i4 f  E" P8 {; Q
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
5 S' V! d: N( h, n
5 X9 V$ {3 |& k0 d! C' a  维生素F
/ P- ~7 [" K" b9 Z' G$ U" N+ I
0 {) J% R- f& S' d& H9 p  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : u/ l5 }- R3 j' l- r

0 n, z( p- K! y  I8 _& L9 w  碘
- X: k! H9 |. W4 \3 b, y9 e7 K( S; h& c2 x7 g. I# c8 {
  需要的食物:盐、奶制品
3 q. i) u2 y3 o% [; d3 I
4 x9 C. F8 M8 O8 ?) |% ~% Y+ M6 c  3、脱发
/ Y+ Y# ]+ h4 l2 X9 p8 y0 C0 X) k; C; [! A! u' f! q5 z, h
  可能缺乏的营养素:
. B) Q7 O' d1 [' q2 u2 Z0 O) a+ ?6 d5 F
  维生素H ; C+ r; S& c5 f: f8 U: u9 R

8 T9 `" P' B4 ~2 l' S  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" [5 U5 W( s$ }/ r7 g" Q6 X5 r3 h& [+ Y+ T7 `% _
  肌醇 3 ]( W8 `( G; m: }3 i% ^5 p; I
9 `3 g( K" K& }+ S4 K5 X
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 @3 w  M. R% S8 r0 G' g0 N) H% r7 v
6 e" G9 `1 H- q3 P
  氯
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: m% b0 a& O8 e4 b  ~4 M& T) O' b% A  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B ) N: b2 T8 C( M7 r6 }* R* [
) k3 c2 l& r; o5 T- O# w* \
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 q3 G$ j3 m2 m$ V

% w- Z6 K2 h- E1 R. |3 X: K* o  和维生素C、叶酸 . H8 z5 C0 p  J& v" }

$ D9 i- M8 K+ }2 w  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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