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1、头皮屑
+ b( d& K- |9 _% N: d# [- c0 O) T+ ^; X! y
可能缺乏的营养素:
( E2 B5 t4 s2 ]& w: n
* Q1 v- O% g7 U4 C2 S' s9 A6 H0 ] 维生素B12
- e* A$ P( }8 _; U4 g0 ^
1 ]7 |. b4 R9 N, ~/ E# _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ P! j6 [8 W, ~8 h3 k- t6 | P$ n) l+ M) r' e, r
维生素F - `+ P \' Q9 U+ p
/ u+ M4 C) C: _! a* a) X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - A4 M3 H+ W( ~6 w. O/ Q
) m0 Z' Q G4 o$ r
维生素B6 3 i9 s! V% g1 V8 ~
6 `4 M& N8 B+ V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ a* B+ V/ S0 `0 q
* W) b3 p% W F6 q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 u' z& k' A& Q3 O' C
" o$ V/ W y1 R$ s9 Q- V Y1 ] 可能缺乏的营养素：
% N$ B D% Q6 S& J {6 W! `$ q& ~1 {, o1 i' Q; j
复合维生素B
6 {4 g2 A6 Q8 h2 f
+ I/ r0 I8 m' g; } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) |7 c6 l' G0 j3 o7 }! L: a8 C& `
7 J/ i( T- |8 m7 T 对氨基苯甲酸& \$ `3 `" Q$ n, t4 s% ~* J6 ]. `- ^
# m# v' h1 [: n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + _- w: f9 M+ e8 q7 A; Q" o
8 h. K: O. {- c& h; r/ p
维生素F 1 Y- b" h" ?: ~( u$ p2 V# a
2 F" u! N3 F3 @2 z1 D: \4 N1 C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, z0 E8 X' e3 r% e0 x
- u& F0 |! m3 I 碘 " d, Y" {" c$ D2 J
0 t5 O, v4 G3 P7 U4 Y. X 需要的食物：盐、奶制品
. [6 A0 j. c0 K- P% G! l1 V/ u2 A6 E: z" S
3、脱发 I/ a; e( ]) Q( E1 |% M
! F/ a( @9 y7 p
可能缺乏的营养素： 4 E1 Y# T. C" V% r% b
+ {' Z+ z' @( {8 m; B
维生素H 3 {$ b: @+ v2 N, y0 J
4 B; P; V: z! H' k2 b# B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ D, H( Y% y. s- K5 V* Q6 Y" S a3 o/ z% u
肌醇
0 S) n$ L# ]7 U2 ?) T
- J8 R( D. V) n" Z" k# D. J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % v1 c# X' ]! `& @/ K% P4 }' C$ S
& l3 u; T2 W( p( U, D 氯
; }' m" H9 ~. |* H
& ^8 H# ~/ V; V8 t* u 需要的食物：一般食盐
% {7 X1 K( j4 W% U" C, _0 G5 T. q5 M2 I/ K* I
复合维生素B
6 s) Q" h$ v2 m. H7 l: J+ v, V$ n' [2 I" S/ _- Y. m4 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- |2 b% {6 g9 X0 _5 ~; q t! ~* q9 }
和维生素C、叶酸
( d, A V4 n; t0 v5 r7 b2 }
5 `3 ~3 W+ H5 ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46