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1、头皮屑
% Q8 e. Y! h2 ?( f& e( {' C4 p7 K4 Z
可能缺乏的营养素: 0 e( N/ x8 r. ]! Q0 q$ S
9 a* [* y9 [: I& D+ k6 r- A
维生素B12
: i6 Z O! D# t. e
7 P; y" U- G8 C, k* f1 w; v0 ~* N( z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ h* ~' ?& v. _1 K$ l
, v- B8 h! w3 u' T8 y k \ 维生素F - U! s+ S7 d7 X3 H* Y# V
- v( r* f/ a8 C) i& j7 j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 J- n3 A- ?+ @# ^( }/ L- D; w6 w2 c
维生素B6 / T* h* ]1 _3 r& s0 D/ c& q- G6 D) o
5 x" H7 i& i$ p7 Z R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * Q0 I% P y6 g- K- s' X0 T8 J
+ X" E' o) o$ h, l# d$ K& g! n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" k% n7 ~1 e3 L6 y/ }
4 O0 p2 I7 q, ` 可能缺乏的营养素： ! K( T: M9 J! d( W6 z
$ N! i8 \/ c3 H) K6 P' K/ C- b
复合维生素B & g) Z1 [( P% p
- Z5 G$ ^9 X5 B, ]5 A: E) M& L% d! o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 C& B9 S+ N' x4 x+ m8 O: J$ D; [/ W0 J% B( P+ n
对氨基苯甲酸, c, a" C' T% S: i
: `: T, }( s$ C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 E; ^$ q# {$ ^
9 E2 a& x8 ^2 k# f7 h 维生素F
3 d3 z6 N7 G9 e* v! [) {8 ^4 ^; E7 I6 w( f$ g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 E3 F. W# c p
4 e4 I; c& Z+ C5 Z: L4 o& g
碘 4 ?$ P: U# u4 ~
& o' S! T) F5 v; r' k% E 需要的食物：盐、奶制品 . I, ~/ V( O3 @$ p- ^
+ k; L( P5 L" x+ R 3、脱发! |8 n9 \2 p1 `0 I% E
: f Z3 y6 K1 r7 D" L& e- k9 ` 可能缺乏的营养素：
( X* ?: p5 J/ a( E" w E0 l. c( g1 G! s9 L: E( d
维生素H
: E& L( D6 w2 l3 D. w: \% {8 S; G/ B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: L% c1 [+ P% }7 S$ [/ T2 m$ n: v1 g& A- w
肌醇 # n& g* d7 k$ q% U- m6 ~) g! ]
$ ?* n7 d& `: i( G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ I9 Y# a; b8 r" T2 i" F& p5 I: d- P. M
* k8 K0 q# u- t0 o 氯
7 F4 N. ?9 L d3 ?) d: B& H' O8 W- {, J# n# _ F) f4 y9 P
需要的食物：一般食盐
+ ?; ]5 N. A1 t! m) l
( G. g( z( ~9 r3 h& d 复合维生素B 8 d8 B$ `) g1 y
+ c7 U% d: I6 o3 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 _" ?3 i$ i3 j2 u. V) Z0 ?: v3 o+ u) F( C1 r$ V' C! K. s
和维生素C、叶酸 / g* Q. Z. u* x, x2 b* i
: W& N1 h1 d3 }4 u! V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46