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1、头皮屑# i+ a3 @; |6 c7 S' t! I* B
! `% Z- p: b0 M7 a N 可能缺乏的营养素:
5 z9 I5 s8 ^# }) U; R
6 T6 ~ u# t8 l- x( E+ G" O' t) | 维生素B12 9 d: A# U, R4 n6 `1 M+ ]2 P
& v) s4 {- @$ J$ a- q( G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # ~% A! F' K$ _ L! }
9 I2 B# i3 f6 ^. \# d
维生素F
8 I* a0 ` e, H1 ?1 w7 e% h& t# p* W1 J/ o) `1 f8 b& X. @' c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 P2 A5 [7 w( b) ^
. m8 ]! h2 X" V, v. C' w5 C- t 维生素B6
P2 G5 B2 C& N! {. f% U; C& U$ U+ g$ K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " f' L1 O0 ^6 C3 a- G
3 }2 s5 v& e, ]* _ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% a9 u, K6 E! G) @ c
. p! F& S+ A9 {8 U 可能缺乏的营养素： - l2 X7 B7 x. M: k; ~/ Z% m) p
- w% p' V& v9 S1 p5 A; z- x9 d: H 复合维生素B
+ A% x1 G6 M% O1 z9 E* y2 q; c' ]7 E6 y0 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. x" m2 @) ~$ L: B2 o2 F" A
* a6 J5 v/ k# x0 o: Q 对氨基苯甲酸! K; B& w! E% U
, A: x) E) {0 e/ f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - j N) A, ?# G; T% ]' {4 C- }
$ A, H. i# s0 X
维生素F
. H) u( s* ]: c2 q7 `5 c
( |/ L% O+ V. ]0 |7 S N% B" w: s" l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- i% X3 \- [& w0 [" d |
- o. B- r9 ]) X; A; i1 F 碘
1 Q9 ~7 ?4 @( r6 s5 j) c! a
* u* K2 k3 h0 r' p6 |0 S 需要的食物：盐、奶制品 4 e8 X. A! ?1 ]+ {
5 `" K# B' N" \/ L
3、脱发
+ i' m* i, x" @7 \4 g/ \' c1 ?4 E' {: w
可能缺乏的营养素：
8 |; p/ j' h( }$ q+ V U% d0 u- o3 H4 y" b/ x9 x1 v
维生素H
: ?# W" j9 t2 Y: c6 V1 u& J1 z% Z
1 m. b& ]! ?' h# ]" [1 W8 k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . ^$ K% r% T4 W
/ X, T7 w! \+ T5 o" {9 N0 k
肌醇 , r2 U0 r. O% c- y/ l1 `
! C& O) F* s4 b) _( |/ E( Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 X2 h, y! _9 t, ?/ n, H* T: v5 {1 i
氯
- W+ ? @0 l. W1 D4 ~" Z& x3 K' `* V6 f }- k8 `
需要的食物：一般食盐 4 }! F) X/ O. h
K( j, T6 s+ X3 N 复合维生素B 1 t; B' ]1 ?5 p1 h& ~
1 g- L8 m& Z1 E; ~& n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' C& e2 \- o9 M% \7 ]: @- Y/ z- l x* _: m& L1 X0 y6 x+ {
和维生素C、叶酸
; o) f$ R v/ l+ n
6 k' H& y( ]5 G# N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46