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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素:
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  维生素B12 9 j' R. m+ b4 f+ ]) T, t

! m3 x, }: C. D: o  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品   t- H  F, |. q2 p: y
. l9 l* Z  B" ~" S  ?0 N
  维生素F * D" C4 p2 A) V4 N: k7 {
% o7 v8 ~% C! p4 v; M" ^
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 * S; ~$ W, ]0 f7 H$ `5 B. ^3 ?
4 v$ m) ]! p3 W/ \  O/ _/ o
  维生素B6
) C8 [( P- \: y5 k; Y4 ?* t. q( K: l7 b& g9 L4 ]/ x
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' ?$ R3 |4 y/ P+ X3 K

6 T5 P' c* w  Z' |* @  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)$ G6 w& p' {3 a+ b3 u; A
4 ?2 J- m* v& u0 j6 \2 s; P0 X
  可能缺乏的营养素: 2 y3 t$ w* _8 G8 h' X

0 T% W6 T& B) M! z# ~/ n1 m" {  复合维生素B ; t# D% p! y4 m' w% i5 |
4 c" V$ n6 |4 M/ _
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆. H- b( ~( g; L" k
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  对氨基苯甲酸; U& a+ p& s. `' ^* D9 P
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F
, A7 b+ U2 _8 I8 ~. V3 j0 ^; |( i5 \
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ F$ N6 i) s" {
7 y. }$ O9 Z6 n' o7 j3 _: b- Y
  碘 6 [( q0 B. p' M4 g" s
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  需要的食物:盐、奶制品
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  3、脱发; w, w1 H/ l7 x

' D8 j/ j( Z9 ?# l/ H% C8 b$ C4 [  可能缺乏的营养素:
7 w3 h! U' N$ K, h8 y9 h4 K- v: \
8 p+ j; k  g( @3 O: s  维生素H 1 t: {: c3 m9 W0 [1 q
1 l; Q. G9 I4 M5 [% E- @5 I
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% u. ?  |: k6 y1 ~, l
; P" z' _( o7 R2 B/ m+ [2 d8 Q% Z6 D  肌醇 ' X: x- _  U' x. [& ?
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % E% S, f# F! \4 D' _

  f8 ?" `0 k$ [/ y- y  氯 : M9 Z3 B8 {1 k' H; V9 d

' B2 N2 ^" p/ L' b5 J  需要的食物:一般食盐 ; \0 l( o. r/ _& a5 I; y& h

$ f3 N0 e: \' `" k& p  复合维生素B + J$ g" g1 m- e6 W7 S
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  和维生素C、叶酸 7 Y) }5 Q. o, L0 w' c% Y

0 _0 \. [0 _: x; o7 L) ^  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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