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1、头皮屑 A. g9 ^8 _8 }& k3 F' e* f
+ V! U* o. D8 k# x2 c2 h+ @8 f
可能缺乏的营养素:
+ F8 M; Y# u: ~! n6 l* ~
0 f: h8 l1 t( r/ K/ _ 维生素B12 1 B- s& Y* e- J( `& E; ^* ~6 }
g6 ]' R# M; ~* g; w4 z- w5 h 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! K$ e2 d+ x6 G. |* ^/ |, ?0 B
: W1 P* A3 D. d" j% }0 [ 维生素F
! ?, w& A, i$ w+ I9 l. K6 r. n0 t, s" K$ Q. g* Z2 f3 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; N5 ^5 P3 k* G3 q. z0 Q w7 {% D: h1 A! M& s2 B5 F9 m+ L
维生素B6 3 e& l0 v. [1 p% [
* K3 o% W; E; K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( c9 r+ o2 P+ _* H# I2 h8 I8 u7 z9 a# B, W% Y8 h4 T: l3 s3 Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' }' }1 F/ A2 N3 y& \& L
3 Y; d6 d6 g/ O/ U9 P 可能缺乏的营养素：
8 g, M9 i6 c9 e8 y, e
( L& `, ^" l3 b8 t: O0 D3 g( U 复合维生素B $ @9 @& c( ?0 g
, ?1 t% W5 ?9 ?8 l/ y1 r8 [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" Y7 F& {) k( C- B, ^; Q6 f# `, G9 [" t# ^7 b: J
对氨基苯甲酸
$ V$ ^* E N9 k
" P3 r* a! h8 K: |2 {* Q. q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 w8 k+ J0 x |5 j
% ~$ Q, P! j' w! ~2 B1 k% R 维生素F
, B3 b- R$ D' |9 L, o7 ]! [
: l3 n3 Y' ^$ n* F! B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - A L$ G7 A- h" P3 |
) H! S, C3 m: N8 ]
碘
9 u7 J2 M B, }+ ^6 B# d$ w
, O0 E) Y3 s# N$ s 需要的食物：盐、奶制品 $ l C" n" u6 ~
/ K9 O; T1 Z+ }7 V* ] 3、脱发
! }- S" f! ?& S) y' d: c$ ?% }4 d9 {4 }8 k! o- B6 L9 c
可能缺乏的营养素：
2 n- G1 ]0 r5 l8 k8 v! a$ j
1 b) _, \0 T9 l4 o: x 维生素H ) v, V/ ~0 m" U2 g) m! o
$ N. Y! ]1 y8 o9 ^! @( j+ a1 N& P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . T5 T" U5 @( L7 c
& W, Z" y+ t, C 肌醇 " w; j& L, Y) C+ J' V& c4 B! p
' E! V2 ^2 w$ t% J6 P! x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; F& s1 F. S3 Q. n. s* z" ?
9 a2 ]9 n0 I( b1 h4 u7 h
氯 ( z m/ y1 U& J2 X4 |0 S% k: t, t
+ F3 C$ I( M$ E O; E
需要的食物：一般食盐 3 s9 Y- v9 A* y# ~
6 `, q0 |- [* q% U1 D2 L
复合维生素B + Y7 J( G/ Q1 }( G* A9 L% {3 L1 L
$ `' _- [7 m! B9 @) Y7 d1 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; c2 X1 l" s' t$ e7 K8 i
3 e3 J* U6 r7 ^+ e: E& U
和维生素C、叶酸
6 v ^1 p, |% U! ?: z, Z7 J f1 R! j: h# ?; |. R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46