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1、头皮屑
8 a; S% L9 p! f) |8 u V* E1 Y% S5 N' \. c6 e$ g- W
可能缺乏的营养素:
( [* ~6 a6 Z8 g
! {8 S) ^' i3 m 维生素B12
) E7 }4 I5 S" Q! C$ ?. ?6 E6 t+ [ \* Y' P3 w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) v9 I `8 \3 S8 A& D9 [7 S! |; u. ]' x$ Q g
维生素F
9 z q$ [ N- n0 w2 i3 q5 O
1 }+ Z6 Q" [% z3 q( F9 p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ \( Z/ G) D1 ~" B% \! q* ~
4 ?! [6 s" t0 {" ?9 x- @- T 维生素B6
0 q) n5 v; N8 l8 U9 _
1 z1 _5 S8 n) `3 d! u- J 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ]/ \, ^9 y) A. |8 P$ H4 K3 X
, k2 T9 D; A, b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ X/ s5 U7 E. M* _0 J+ b( L6 F$ a6 \- B$ v6 X
可能缺乏的营养素： ; g5 |$ N% |' ?! b. ^6 W3 {" o
* C( B8 e7 i# a 复合维生素B
6 z* O5 H' H4 r: u* M6 W* X
/ a) s" I. M7 D0 G0 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ i' v0 ~' e/ f7 [3 j0 |
9 }$ B6 e$ u8 e1 B9 E$ m) [0 |) B
对氨基苯甲酸
, d1 @8 r2 U+ t. }: W) B" r# |$ G W3 e$ w5 B9 H9 X; ^9 k0 ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. G6 f7 w" {$ K( B, M5 u5 U- k$ S8 r) ?) o) e
维生素F 3 _; m& ?; I3 }7 E: Y! j, W
" x* F3 R9 h+ w' Q9 k7 _ H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( Q* D5 z, n$ {8 o$ O6 r+ c* m: {! z7 V8 Y" J3 g
碘 2 K& X& m9 `, O% B: H5 M, x
% G) o: V0 o0 b+ L: E5 P+ ^
需要的食物：盐、奶制品 * a( d8 V9 x% o/ U& M j
2 m1 u* S4 `- U% h9 u' Y+ p 3、脱发
& j/ P. B9 R% ]- E% y# I/ `! ^2 y" y+ U- n: a% z( z D
可能缺乏的营养素：
7 `1 U* {% D' V7 Y3 |" H9 g3 j* L) A
* q8 ^% N* J# O% ~! H 维生素H
+ ~% l+ N4 N; U1 g, J. L
! F, r/ |. [2 e1 f0 ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' L' ?" m; ?$ W* x1 a- _5 }: j' T4 k" P( `/ V! ~
肌醇 0 C, Y, C2 g9 t7 n2 E
! e1 ~8 c/ q6 N+ K* x6 b) W- o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: f" v1 H' \; S" G( U
4 R, G" D o4 W 氯 % c" E' }$ Y+ y3 A9 O
' o: |0 g5 f, q/ P$ Q, a6 q+ f7 Q
需要的食物：一般食盐
8 @/ }* o: ~4 J, f7 w& f
7 t6 p/ K- c1 v) }+ V2 [8 Q 复合维生素B ( J* E# k! t+ T$ Q% u
) m5 ]* A0 a) k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 t; \; q- E. ?
3 j: Y6 w$ C6 X& [: g 和维生素C、叶酸 B) K) V, k( o2 b- e
" Q& Y+ z' z; n, Z6 `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46