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1、头皮屑+ ~4 v3 P, i2 V3 _
9 }) o+ G! R% T$ T
可能缺乏的营养素:
8 e [) i$ t. u' N- x% R& _( J6 i
7 H$ p7 N$ _8 Q6 I9 w+ k# O- u 维生素B12
# \$ w+ \: \9 i$ L1 u: p# F ~% [% @# n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
P! c: Q$ e2 `4 K* G; u# @! y; @
( ~9 h) R7 H7 t/ R+ b3 L" d 维生素F # w& y* M4 {9 Q& V! c
) q1 N* a3 c" b1 w$ E: J# ]* t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) z& J9 j) e( Z9 W# F
! i2 {1 K8 j- g 维生素B6 * j9 j2 M1 b$ n
9 `$ S- F/ g/ l4 c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 a+ b% a* I9 T1 v$ M
$ w: }# ~3 i d; B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 j [4 [2 L1 q- e4 V' }( }
, V4 `. n* @* _" Z2 y$ n
可能缺乏的营养素：
! M# \8 i" p4 _8 `! d$ Z1 ^+ w3 y3 Y$ Y. G; J {' K8 d2 I
复合维生素B
+ {' ~( l+ ]8 m3 z4 X9 e
+ y6 i& b; P/ K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" m6 S5 T3 A. B, j
! `0 K0 `& e% e" j- O5 Z O 对氨基苯甲酸- s: O6 X) G, ?4 H
, R. k% Z! R% P; F
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' N2 J" j1 s8 U) d; e
, @+ P, S Q' L1 t8 D+ P 维生素F
! s- X; a( V8 U- S( L
1 N$ k, k5 U/ }; D v/ {6 a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , e8 ?1 |7 O H1 ]+ D
6 F5 ?$ ?) e+ p$ L$ \1 N+ s/ c
碘
- L$ t8 R' ^8 S; Z0 q% p' M% v3 A6 m; m0 L
需要的食物：盐、奶制品 * A7 b6 y5 _+ o3 Y* n- D, ]5 E
" [( Q& k! |$ Z9 p
3、脱发
, z* ]3 C1 d8 G& ^7 }/ Q; q
% x5 G$ E, l: O: \! k# [( _& A 可能缺乏的营养素：
( Z+ F/ q/ u5 M/ E6 |
7 \ A t8 X4 m 维生素H 7 s0 M8 n' l k& }. T' T& z1 k/ b- O
7 q4 d+ D- U5 @3 t' P& H) F0 U6 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ D2 p' a" g/ i% \4 C) ]$ g
, n, f0 w j7 _0 O- a$ K 肌醇 $ f P4 `) Q" r* J8 u
4 C4 J% G1 Y) w" N( w5 l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, g2 B S$ A, e2 `2 p* ^7 @* o( L& w1 {6 S9 M) a5 j
氯 8 i& s$ v+ a* j+ P5 D5 A
* C9 ]8 m8 c! D" t, A
需要的食物：一般食盐 ) |) V. a4 c ^
: g( B Z5 B. `8 l! L
复合维生素B
# v. M- N& ]/ H9 E5 J$ p" V2 @4 f: m3 f) J+ t. N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , U# s- i5 S% `7 ?4 e) @
4 v8 f6 v1 o# O; B
和维生素C、叶酸 $ r: }: C q% w$ U2 ^
9 \- }0 Y% N2 \3 P3 W) |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46