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1、头皮屑$ T& K! Q( Z n* M7 B1 g1 K
4 x9 F# F( A' y8 } X: f1 ]& M) f
可能缺乏的营养素: # B p* r! m2 i& C" l& z
. E# y# I# Y+ p$ V+ _1 Q0 W8 c
维生素B12 " W+ ~% Y F/ b" v8 z- U3 ?
2 o0 q+ ~- W7 b; P* K0 s3 f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + Q- }' @+ q: n/ N% i* ^
* d& P$ j2 v }7 r$ S: k3 L9 A, D# D# N 维生素F 2 d5 g! U7 l. f' f5 O3 \
# I6 [$ |- e8 `0 Q2 u& k 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 M& d* v& z# q$ E; Q8 a; l+ d& p5 e* [5 h ?+ Z7 g: S2 V" N7 k8 U4 m
维生素B6 6 [ l3 c: m* t% t( r
8 t& g8 I2 y' M0 L1 u5 X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 x7 a7 k8 ^8 N# R* y, v. p4 B3 l. [9 O3 V7 Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' f0 a! `; n4 |9 g
4 ~: f9 m, u8 d
可能缺乏的营养素： " Q; u. j) I( T5 k4 Q. M6 [( w
5 Z8 w: N; W6 d' i; Z2 [
复合维生素B ! G& F2 r9 h9 }' f6 O# [- l5 O+ c& f
7 ?. t5 u ^! g) `+ z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ B' y, O* u, l L- X% v
& P; f* Z% y, S$ L" e 对氨基苯甲酸
# z9 H" w; ` Q- n0 ^4 A
' F$ S7 X. a+ r! d7 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' Z% ^# R( Y6 [+ M: u |
6 y& H2 s# v" t# a" P+ z3 e/ M 维生素F 1 P: O L3 n4 \+ x$ r
M# m& M! [' k. z; {" d* o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
g2 s% b. Z: O; x8 C' d( `5 ?5 S( l) T
碘 0 `* o! z- Q" O* H4 q. H$ P
$ N7 [- p7 u6 i U: B& _ 需要的食物：盐、奶制品 * Z/ _* i) U* E- T% `* s
! E9 t0 y C/ x; H
3、脱发
$ o& I( w0 i$ B; z! M( y9 E( d* ]) g/ | n/ b, Q, C
可能缺乏的营养素： / y3 |9 g5 w3 Q, b, C; m
: S7 H0 N9 i4 D8 `' a 维生素H
0 t) N- \8 s( z. o `
" |5 C* J# n1 F8 o) f, G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 s2 l) x- U( A/ o9 f6 B* w
, x( X& Y- a. f# _6 s+ Z 肌醇 * ^0 B9 m- x7 M$ s5 }" B
' {0 E* N4 D+ k/ f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * w! x. v8 i# s5 C, Z# T* |
0 o- `* E; s- P$ K" T; x7 A. Y
氯 ) @/ \ y. ^! m+ E N
2 y0 A0 L7 }3 B) j 需要的食物：一般食盐 , e5 d- d2 e# u/ \% z
* @) R( ?# o- }7 H0 J% [! g
复合维生素B 1 _, j A/ i' m
, v3 g% _! K( U" r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . ^1 |& o5 c; T3 o. H
! x; q5 V w! W0 _
和维生素C、叶酸 . G' `- N/ [: w5 H" u
8 h4 Y7 e: R+ t9 e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46