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1、头皮屑
! Z2 @5 D# A c/ w: L# J5 T& u+ `4 B1 L
可能缺乏的营养素:
% J8 P# C$ h% C {" v8 R/ I* ]6 A" ^0 a: q: o o1 N g
维生素B12 9 j' R. m+ b4 f+ ]) T, t
! m3 x, }: C. D: o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 t- H F, |. q2 p: y
. l9 l* Z B" ~" S ?0 N
维生素F * D" C4 p2 A) V4 N: k7 {
% o7 v8 ~% C! p4 v; M" ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * S; ~$ W, ]0 f7 H$ `5 B. ^3 ?
4 v$ m) ]! p3 W/ \ O/ _/ o
维生素B6
) C8 [( P- \: y5 k; Y4 ?* t. q( K: l7 b& g9 L4 ]/ x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' ?$ R3 |4 y/ P+ X3 K
6 T5 P' c* w Z' |* @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ G6 w& p' {3 a+ b3 u; A
4 ?2 J- m* v& u0 j6 \2 s; P0 X
可能缺乏的营养素： 2 y3 t$ w* _8 G8 h' X
0 T% W6 T& B) M! z# ~/ n1 m" { 复合维生素B ; t# D% p! y4 m' w% i5 |
4 c" V$ n6 |4 M/ _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. H- b( ~( g; L" k
% x& Y' R4 F/ Y: W6 }$ n- S
对氨基苯甲酸; U& a+ p& s. `' ^* D9 P
( ?) j% P+ k+ ]4 D. n6 ]% b
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! `/ w0 ] k$ u+ }3 ~- r7 e3 A+ R7 r
维生素F
, A7 b+ U2 _8 I8 ~. V3 j0 ^; |( i5 \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ F$ N6 i) s" {
7 y. }$ O9 Z6 n' o7 j3 _: b- Y
碘 6 [( q0 B. p' M4 g" s
; W0 ^# R8 L( |: q" ?6 @1 L5 \& {( v
需要的食物：盐、奶制品
- r0 G& @$ @/ a, c; b7 a9 e2 U" P% t" Q' d G% F
3、脱发; w, w1 H/ l7 x
' D8 j/ j( Z9 ?# l/ H% C8 b$ C4 [ 可能缺乏的营养素：
7 w3 h! U' N$ K, h8 y9 h4 K- v: \
8 p+ j; k g( @3 O: s 维生素H 1 t: {: c3 m9 W0 [1 q
1 l; Q. G9 I4 M5 [% E- @5 I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% u. ? |: k6 y1 ~, l
; P" z' _( o7 R2 B/ m+ [2 d8 Q% Z6 D 肌醇 ' X: x- _ U' x. [& ?
# U! ^* d$ I7 }* G
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % E% S, f# F! \4 D' _
f8 ?" `0 k$ [/ y- y 氯 : M9 Z3 B8 {1 k' H; V9 d
' B2 N2 ^" p/ L' b5 J 需要的食物：一般食盐 ; \0 l( o. r/ _& a5 I; y& h
$ f3 N0 e: \' `" k& p 复合维生素B + J$ g" g1 m- e6 W7 S
0 z5 u0 T) I) L& n# ]2 \& }9 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( n' x7 ]7 {2 [" ?) ?- ?% v$ N" s, d4 z) ~4 F6 ?% s7 @
和维生素C、叶酸 7 Y) }5 Q. o, L0 w' c% Y
0 _0 \. [0 _: x; o7 L) ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46