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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
w: P, y. ?+ s8 @& X" U# Z6 a作用:补心血,健脾胃。& m1 y7 B5 }4 N$ k
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- o6 @; ]$ A( Q( N
" c5 M& H9 o* v6 t( d8 U1 M2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# u- X- g. I2 U- S& J Z- p
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
7 R: T( N1 h( ^+ s9 i3 N功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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/ B+ J# G$ v- l7 ~8 Z" \3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
3 @% ~, m8 ^/ W$ D作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。" Z& b7 ^$ C4 Q$ _$ B M
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。 L+ K' s; S' w; {7 z# L
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
( Z/ m0 Z: i' t- e/ s作用:生津清润、清热化痰。( \& }' ~; _+ }& ]! ]% J$ a) n
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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3 _, A) f/ r8 {5 z# H1 L5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( P6 o7 U5 ]* K/ Q- ?作用:养血和血,润肠通便。
" A+ W5 _2 |5 K9 o1 x4 o2 b功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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' W& R+ i& B& {( ?; ~5 y* m7 ~0 A* P6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
& B8 Y, t7 s# |6 s: W% H作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
/ T* K+ Z( w- T功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! o Z+ j, H) A% a6 V0 ^$ T7 k# c
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* \% u, E0 w7 v9 U+ W# g" Y7 I
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。' _) m# u8 x+ q* n% V& @3 I1 ^
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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