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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
4 }" V+ @3 o; \' r; M/ A作用：补心血，健脾胃。
7 w4 \& u; i( G9 G: z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 `( M J7 D, t6 T- K' _' W4 a/ v
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ L7 F5 K$ V* K/ \) j: ~) [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
) x) A( o* Q. g功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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8 t0 X; t1 N, d) x+ y' m' S( L: a; v3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 U2 j+ x! {8 x% R4 y' p- `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* L2 Z! T4 x9 ?' e; M A
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 z$ Z5 N. _* m+ i3 N
& [4 _! |" `5 c5 d4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 s1 h/ \9 R( E7 s$ l. t作用：生津清润、清热化痰。
- ]+ c; i/ t7 ?! r" x6 N4 g功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; x. l! e! E+ R; w* N2 W+ ?5 w
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, V3 g. A% ]# U0 y6 q作用：养血和血，润肠通便。' H! v' o ?. f8 ^3 Q- H# P
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- i3 f j# V3 m, }- d作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! q2 o+ i y; c! ^功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ C7 g, K3 r5 f# x9 ~6 v
G2 p3 x+ Y& E+ i, ^* Q1 P7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( ]( z! ?6 u$ q作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. w5 ]! D6 z' G* A功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 