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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
4 ? k9 _" |6 o0 I% e+ N- p作用：补心血，健脾胃。' B' `; B* H( }7 G+ ]2 _. ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" x$ o8 P m( r. O0 v* z1 X4 p
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
! w! d4 T9 v% M+ ]作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ L7 K) Y2 ^6 Z& l9 A) ]' ^3 ]
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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( L8 Y* X; S# A3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 n. z& W: t% t- G; W/ ]$ ?6 K: `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 r: S0 |& o( m$ F3 I# L. `功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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7 D8 {8 {9 M& m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* X9 h1 @; P) M
作用：生津清润、清热化痰。
3 X$ F _. i Z2 z5 c5 V5 ]4 U5 n功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& _3 E, c; ?! z% U {/ M8 [; O
z! a1 K5 Y; y2 A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ k u2 z" c9 g' v4 f! d# w5 w作用：养血和血，润肠通便。
4 S0 o9 c# E- C# ~3 |$ r, n+ c功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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/ N9 G, \$ E, @+ q/ P6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 D# q& T" ?: h' M- P3 m作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 I7 d9 K. B& A! I3 N6 P, }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" s: z7 l! p# ?9 t _$ P0 r, }
, Q* t2 s: C8 S w" Y* G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& C$ m: L% q! H6 W$ U* }. b' I作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( V" S; b9 w6 C5 X功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 