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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）+ Z; L, ?; n8 s" R& n* U
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。: J; I% X; N: v! {$ D, ~! Q
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 / i- n& _4 w, Q9 X
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 M' m" C% j$ `7 V常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
) W" K. l+ {% [' ~6 j" q吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! x6 g% F& N1 g/ Y% L. l& N; U3 f多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 & m! U0 M! h+ s/ |
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 8 M# L0 }. H) [% ^
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 . e" h5 r# b. ]. H8 P- ]/ j
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 1 z) o6 x" s: E+ g' }( a8 S
1.上午一杯绿茶：
: h% M+ X: L$ ^1 |; j* Z3 k: p绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
6 |- B( |; Q/ ^( Q, y2.下午一杯菊花茶： ( o3 {# ^* W6 O7 L+ `5 a+ H" j/ b# ~
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
7 L# ?2 A6 Q& C j7 g3.疲劳了一杯枸杞茶：
' w3 B& L( F, Z1 A, y枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 + m9 \" K5 i/ F4 I3 G
4.晚间一杯决明茶：
. F2 c5 w/ _& N% K7 O* s9 h3 ]7 N1 j决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
1 {2 x+ _8 T1 `还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 0 Z: v6 o5 t, ^3 s% [ p- J( b
绿豆薏仁汤 # Z9 m7 j5 E, F3 j) I* k: k. R* A
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 5 c+ Z$ z I1 z. p _3 l+ m" p. {
杜仲茶 3 J6 T' X. f: g4 L; F% u" Z Z
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康