|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）/ J _- p- p0 v S
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
, p$ {9 x, T: h2 {电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
4 n! I1 i, P4 y) J& f3 a4 @9 b8 c仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
( f/ y; y1 V& B6 m: Y常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
1 U b* D8 c/ s8 F9 V8 l吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
9 H4 Q ?* y0 ?4 |' \7 |多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 + V% M) @! c \: j
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
) f7 K- n r# w" _$ Y注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
. ]7 Y" b9 S5 R; M/ H吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' A% _! A& P) H4 N! ?1.上午一杯绿茶： - J7 f2 b0 D' w' c: V4 }5 n
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; _9 O5 f5 T b1 O. L s Y) A- a; f
2.下午一杯菊花茶：
H" |6 W2 |! q7 ^( r菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 5 n8 j5 A2 S$ b
3.疲劳了一杯枸杞茶：
7 q) _7 U4 j. a4 C6 {( r枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1 a4 {! @ E n- t. z& {4.晚间一杯决明茶：
% A0 Z% B! \/ W' b5 |( m决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
: J" X4 \1 M) |& j9 I, J4 \% m. ]还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 : K, M# p, [) i6 a
绿豆薏仁汤 E! e: G& r7 Y4 `
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
8 O& O8 \$ u: F0 v杜仲茶
. u1 [- z+ ~1 R' J+ D4 T+ Z杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康