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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) c! Z6 m7 c( r8 {; ~4 @注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
7 r5 Z2 `1 W: G5 X. J电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
/ |. R9 {1 j9 w4 ?, R仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 - o& {5 z- G# ?& c8 h4 ?
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
: z, N' s0 y8 S4 i( x$ C* G吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
% {4 [3 h! q* E多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 / K7 Z6 G- [1 [" ^0 _! g! }1 Q0 `
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
4 y5 s0 G% d; o6 \: f) b3 R注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
9 @5 {( _, ^2 v' h吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
2 `! b3 L9 B1 U- A+ G: }1.上午一杯绿茶：
) X8 }, ^$ Q, t2 _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( {+ T# ~: e- J3 W( K: N3 ]
2.下午一杯菊花茶：
7 S2 } p! U1 B# s* o菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 8 i( Y {2 e$ S
3.疲劳了一杯枸杞茶：
9 |4 N0 J6 z( e6 Z5 L% H枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 & @0 f2 K7 g, k+ F' z' `) @% X! h
4.晚间一杯决明茶： 8 s8 v# c. K, k/ m& F
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 , }9 t4 s, _6 d& ?. J8 w
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
# i3 b" D5 o( d: R. g绿豆薏仁汤 " v ]' J0 J* ~% g/ K
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 : `7 t0 P2 }1 g% `* @8 U
杜仲茶 1 p# j7 {! _/ q6 g* h, l2 ?
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康