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1、西兰花 9 d6 E9 e( ~ ]2 D, m' h1 u
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ~7 E c+ t v% C a. t
2、胡萝卜 6 O9 B; }" L9 u- ?
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 t' Z9 |, Q. `, s
3、三文鱼 9 w. {' f& k) }0 f
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , }) x' b+ [, l: e7 j
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! o8 w" ]" D2 W) l) q
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。% w/ a, A& i/ l6 [3 I
6、西红柿
! d$ j$ g: H+ `5 S 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + Q& Y0 D0 K# m0 H1 r
7、蜂蜜 . ]2 {" L9 K# i. @' f
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 M( L, c4 A( ~8、肉皮 3 [# W9 b3 s& T5 l/ I6 I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
