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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , Z+ }! H6 w2 o p# U B
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一、重视晚睡前的“晚餐” # \/ I7 v4 G4 t1 M/ p
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： % q U0 a7 @, J0 c) l
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： - H* J5 f7 x" A, A2 ~
6 L' y+ _) e4 W. K, E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 s$ |: R& ^' v) J
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$ M- d3 @, D! w6 v二、给足充沛的水分 7 S6 ~, B! {' t4 x/ Z
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " }' L3 E/ ?7 T" S9 Q+ x# G$ N
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( R" F( K5 I( K+ z7 z. r; u三、喧嚣中的“镇静” 2 E# B S9 b) U
( F7 k+ L) K" q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 t$ P5 o* D$ h4 e
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熬夜后的皮肤补救措施 ' ~( B) ^; f% n- A( i
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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* l# F! J d: K. k4 i8 A. k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# b5 q6 P. x+ ?" c
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50