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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” " G) A/ j- \% {& g
; H( ~: |& r, q; v* c 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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: }/ a" ~. G0 |( z 晚餐包括： 6 r; L6 e0 v: w# c
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - o6 f, M7 A8 w- Z2 B
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晚餐应杜绝： - s3 Z2 e' H( }" A: M+ X: |3 \
- W. k9 |& H2 m" K e, V 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * K1 R5 N0 Y2 ~/ R6 t" T1 b/ w! q) U
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . z) ^& L) I! h/ u
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 L$ N6 |; a5 l5 Z8 i7 e6 T; D三、喧嚣中的“镇静”
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$ u' e9 E9 I- q9 | 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 G* e4 F/ [( ^+ ^$ O9 U4 Z O
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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$ e% m" K+ h2 f& A7 Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, [2 Z- h Z9 C. Z3 l2 y
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50