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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 d" {2 ]4 v& z& X4 P
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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; h! h6 F4 y2 m0 Y+ u. q9 R 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; Y0 ]% P) F. m. r# i- ^' F 晚餐包括：
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0 w0 M F% e8 o; k5 S 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! e8 L( e: Q+ ?% m 晚餐应杜绝：
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8 r& B2 L; [' f L6 B4 w. q- J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! {4 c% d) h7 O8 U5 p
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; W$ a. b+ x6 D& }9 ?二、给足充沛的水分 1 P! l. j6 `0 {7 g/ k: N
$ S; H! R" k: K/ @5 }9 _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
! U" w; f7 m. v' p) D4 A+ k
6 L. E; l# k! i4 C# }% C% i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # a7 H0 i2 t( j
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) N" b6 U, Q2 _5 J" K三、喧嚣中的“镇静” . S/ X0 z: s- J9 f! c* O$ J8 ]5 K* v
+ s8 F* p, F5 v) K1 X( z/ S 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 s' b) R1 a% b. |. G( H
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熬夜后的皮肤补救措施 ( N3 |6 ~1 H# }, x& P; V
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! x# S8 p- W) o! m2 q4 ]" f/ s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 X0 h& p# Q2 K) f4 k
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, D7 G( \; O! }* j3 J( {# m0 x
) D, z% w+ A7 U* t P+ t# _5 P6 n 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50