|
|
<P> </P>% Z# I3 f# G( Q) x
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
$ p3 F6 a4 i1 _0 d& ^: j<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
: x* ]6 H: L& a2 H<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>: i, G2 l. I4 @% E' d- J
<P> </P>, `* g" j B# y& ?% g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>1 n( p6 s. w6 Z" ?, E" g: Z2 d: Z, y
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
2 ]9 a1 j2 ~) J- W4 E2 r# p<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>$ H j( n6 F) d7 a% G
<P><FONT size=3></FONT> </P>, \- t x* k8 y9 J
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>9 b" m. B6 u2 v0 u1 R
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
, S6 b! b: X% E3 v! R' Y2 ]<P> </P>) r$ [0 \' q+ f: T4 i* d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>) f2 j: m5 F) ]3 p6 X& U
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
: n. X# z! I! R: s1 F, B% f<P> </P>
' d/ C1 D6 Q6 f( m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>/ ?7 C V5 L2 n8 F; }* e) d2 [
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" ]- m4 j% X d4 R2 J' L9 Q
<P> </P>
: J" h0 C" e! A; R9 @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
& H0 j' C, d3 G3 Z# E<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># A4 X' R: W$ L; s, r
<P> </P>
# f( q8 @% x+ H2 g3 r& {' c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
' }0 ~( I8 a. N, n) L<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P> T: ~" K! ^, m+ q$ _4 A) t
<P><FONT size=3></FONT> </P>% T+ @6 ]6 z: w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
( V) C8 A1 |! h8 p6 n7 b e. M<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>0 }- ^: Q) ? L* l& S- ~# q
<P><FONT size=3></FONT> </P> v4 I0 h" A3 H0 ~" [+ U/ k
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>, U: w. f) t+ X4 t* r& A$ u
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
