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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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% k2 l6 J- F# H: \( N q<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>( K6 h8 \2 ]' u* D
<P><STRONG></STRONG> </P>) S3 S+ J0 c0 ^7 g# E* |
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>+ C# K+ J# j( X. d
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>5 w; S W3 z, w
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>) |' T; W) Z' i. L4 _3 \1 c# ]
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; f' K! C$ B$ C7 C. ^, w2 ~- Z% ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
% P( t2 L5 d9 n, j<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
% h$ m! o2 L8 p$ p1 f' [<P> </P>) [# ~; {- s0 _9 w
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
, o4 ^& n8 k2 d4 M. g1 w<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>3 L% h0 A) V7 \. T
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: Y% m# S8 W- x! r5 Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
% `3 N9 H/ P8 v2 P, T<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>) t, b- m# i, ?. |
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`6 m7 r" o+ v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>! { _3 V' S6 ^# k* a/ e0 M. H
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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' H( q6 J4 U8 K+ I8 @9 _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
: d. p- m* I% j& _( z/ s1 a<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>7 f0 i* S: z9 t
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