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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>" p3 r6 j# v) P+ M0 H# O5 p3 ]
<P> </P>! V5 o4 t: ^) ]! _" l; f6 c
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>& T% O$ s" D* C8 O
<P><STRONG></STRONG> </P>0 q- M' o& T- Y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
; {. E" o7 y# r<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
" ~6 h! N \& _7 \7 q& p* a. Z<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>/ r& v$ `# S \/ \; t
<P> </P># s! V+ M( \4 r6 D" Y* H2 {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# a; B: O0 Z4 _<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
0 t3 E! v3 u2 u2 s' h4 `<P> </P>
& K& y J0 J, H<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
0 @1 d! p6 E0 \, y, z<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
1 [& v9 c. _& d* u6 }" L0 u2 m* \% H<P> </P>! i/ u# X0 E4 U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>4 \5 u$ B* _1 ` o5 g/ K. e/ y2 d
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>) ?# J4 c5 Z( J# G% e7 z( {' u% j
<P> </P>
: c: p! c* |/ Y t6 C' a1 Q- G<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>8 L6 I& h7 d/ }, F( _- w* O& V5 t7 E' z
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>0 f; K* ^) e- I; {7 C3 @& e# N
<P> </P>5 \3 Y/ U+ R3 g. F* C
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>4 n# `7 Q, Q* d
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
% o, q4 ?- R! b9 F' F8 {<P> </P>
* u3 b# P/ f: W$ c; {$ z6 E<P> </P>
* M! L* N; `* B8 X+ a<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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