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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>6 C2 W! ?  y5 u- W8 Q
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. l" S' J' P' U# Z& m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>7 O" |  f/ k( m! J; @
<P>&nbsp;</P>4 F# o9 [- E9 j; a2 D* K& {
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>% K" c3 W% E/ J% V
<P>&nbsp;</P>' ?  p+ m1 U2 C' I, `/ W2 r1 D
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>7 {7 z9 L* u2 s5 h/ L8 T+ D
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- I9 L! z1 j* h% e6 v5 M5 B- I3 Y! x<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
1 D9 D# w3 L( A! ?<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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7 j/ o" S" C; Z' r! N1 T" v! q( D9 K<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># R2 Q& m/ m; [) d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 E9 B$ y! F" C
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>: ~" z( F; y! m
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. f* n' B& a7 n! Z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 s4 z" T  G" T' b/ {& K* G) i
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
' z3 \" @  }/ P' }6 O+ D" g<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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; ^8 e0 o: K4 u7 w' t/ h<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
* \7 D( U$ d4 n$ Z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; ^% i/ q! O: @3 F" \* F<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>! }4 S5 q& l; g, N% M0 d
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
8 i: L: A8 g2 l  R9 w; _# s<P>&nbsp;</P>
, [3 k1 e8 ]" a2 |! ^<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>! ?. G! ~/ Q: k
<P>&nbsp;</P>/ [& J) s) [! p/ j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
: P( s  N% T/ B<P>&nbsp;</P>
; V/ N$ q" ^: t: k+ {" h/ H- s  Y2 w" s" `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
) S; q2 q4 k9 v  H3 t( B: b<P>&nbsp;</P>9 q( B9 I, h+ u; T* F4 r6 E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>6 S: v& E& J0 W2 K
<P>&nbsp;</P>% k1 S% w/ D. p' K. s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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