【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

4 J9 p- `! t4 W' D7 a清早起床：淡盐水
4 {; T7 F$ S8 l, D/ s9 i, v
　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

0 a+ J: D  j' ?. a5 k8 Q! o+ B上午工作中：柠檬水

9 A" ~4 Y; [8 h" m7 b/ {　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
5 ^/ D$ U: r# \/ g; q3 t
3 U& N3 i' o6 I( c* T/ F/ p午饭前：暖开水

" t; u5 M# R* v& l4 v0 ]0 R. C　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
6 f- z# E4 x" B6 e2 r; Y# x/ N
6 c- m1 C6 i, f2 B  t0 n  n2 Z' h下午茶时段：花草茶
) A- e. y7 s: O5 y- N
$ D& L1 S( e5 m3 M$ p0 e% L　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

- @$ [9 i' @1 x% ?& k6 U' T晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康