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清早起床：淡盐水1 O0 T# k1 w" y) Z' g
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！( N% P$ t# k0 }$ t' i0 D S & x* E* v3 Y" [/ g2 v
上午工作中：柠檬水3 g3 X0 ^6 }. X. u% C& Z0 h
0 ^7 `: t+ Z/ d* f 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 4 s2 c: s$ Q) r1 t* { & B `1 V! n# W午饭前：暖开水 e" h1 X+ X7 f9 @
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 % ~9 Z4 p( E* F- s% @* d$ t5 A/ `/ ^4 F W- P
下午茶时段：花草茶 # h0 s; ]6 ~# `- S9 F9 N3 P 9 D: B& t3 u- S$ K; d) M 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ' W. r1 g* Q. E* q4 J$ U) q- W7 m+ p2 O* s$ X& G1 [
晚餐中：蔬菜汁9 E, J d8 _; @0 D1 r6 k
! K+ q) D' ?3 K( E: E 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!