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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿. L& }: W& D4 ?' G7 z3 g
楼主的意见我绝对同意+ u0 d5 a/ ~8 |
因为我自己也是这样的
1 c% \* I3 W; F* U& [% C) J. K8 `- \不过吃完晚饭后
8 `  N" R# B) g( |最好可以散步1小时是最好1 B, [' }. A* P+ O  w4 V
尤其是夏天
* r1 e6 W7 F1 i2 r, _/ F9 w7 i坚持下来
: O8 Z; q0 U$ X! X8 h$ ^: ~  d效果是很明显的
4 S- N- l5 }7 J' ^+ X* V8 `) @! l:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
6 `/ g) @( c6 H$ |1 w2 @3 M+ L我想瘦下半身,有什么好方法吗????

$ r) T8 o/ b3 Z) k* s6 x1 x7 t) j, p; V' S
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
+ _* h0 U  I5 y3 y$ ]% C9 [

+ V, c9 e4 Q( C8 i8 |' i4 i) i[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
; p6 i4 T7 h& i我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
  q! Y! B# y* C: P
* h: {2 _4 e6 W1 ^8 x* X, g2 T* G用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
$ ^8 o0 w# A3 R" D- A; m* a我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
4 [9 Z# o, z1 A6 l+ ~( a5 C是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
2 c! d6 \) R: U  Q

7 M# ]4 T3 ^( l8 P真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
* W( L$ O( i$ u+ B/ t我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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