【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
/ ^4 d% }  P& e: Q0 B( J) J楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
2 n& s% i7 B) H9 v) ^尤其是夏天
% i9 b& g* t& w3 S: o坚持下来
  z' x$ I( o$ [" v" e效果是很明显的
' w! o2 v) M. e5 g:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

& f' E0 i7 V! Z# Y) S答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
1 [( ~: Z. b' a/ [+ \4 a  Z6 P
0 X% L1 @7 d. ?# v5 _[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
3 P' s, B* r! @, `! B我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
& w, |# B. S: P) _) e: c4 E
+ O0 s: ]9 J0 i6 C" H* H用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
% e7 T! k' i( I是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

8 b. k$ H+ X: c* y$ d; `2 h- _  p, G1 H% f: c真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！