杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
$ t( w6 o) u' y9 R; d* @楼主的意见我绝对同意! l$ [  B' A; {; Y7 x$ ^
因为我自己也是这样的
' F( }5 Z/ Z8 q2 B2 a! _, L不过吃完晚饭后
7 @; l2 `$ V* F1 Z5 B/ C最好可以散步1小时是最好
: _9 C' H; z- H+ d7 K( ^尤其是夏天5 W$ {, i# H- {# q( a
坚持下来* p8 F9 e" I% x$ n; e
效果是很明显的" n9 e/ |. w$ z0 [
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 - |' T5 q- A4 `) x
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

7 ]" l% f. M$ g- T  i9 ]( v
+ w+ Z: `; i$ R' z$ e1 X; J6 u答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

0 L" d5 h0 M$ d& ^+ F, C% g) r. B
1 V, a5 |' L, S[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
$ z! q' Z: ]: E! f) i$ T1 q, ]& z我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
! O/ p& t) |# d1 U- @+ j" D* h; G4 \1 w# }1 M
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
8 V3 `3 X, @7 W, k2 j5 J我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
. [9 f& ?+ f% ~" E& D! j5 Y- ~是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
7 o3 `' b% F& n2 W
) _# X- d8 R+ J
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。! A% G) r+ e' y
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-12-24 00:06 , Processed in 0.048473 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表