【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
3 e" H: W" p: y* d
, S/ x4 l1 A! q9 w5 ?) s% L) [你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
# ], x) Y% Z9 d; n& D) o
  H; P, b) h  o! @睡眠美容第二法

" A& R6 n* p/ b: g. U, X3 k7 _化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

1 }, C. D8 v$ [; i( j睡眠美容第三法
' W, d) f6 W4 Q0 O1 l8 e( s  v
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

- w$ G) I* R( b% x( _7 }" K睡眠美容第四法
9 R. K! Y9 b# t6 f) i2 d- j( a
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
/ d; n! J  ~0 {% i
睡眠美容第五法
) a9 J8 B7 \- h! w0 {
  D! ~3 K) V1 F如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

5 _8 M+ \, U$ L- q. F4 q. n睡眠美容第六法
% g5 W8 y/ J* p( [: t" C% {( e
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
# T0 v$ l$ v: l% W2 {  a
$ R- k* N: Z7 ^- R睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
/ o# K* N$ p! P' q
睡眠美容第八法
& b! v$ i8 [8 m5 R8 t
0 J  H1 J& y7 g, A4 A8 j* l4 _4 v; t睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
; A! O2 s! u  C* L* b: S( ]$ E
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
' O4 U# f1 {! ~5 b
睡眠美容第十法
2 p4 Z5 D- r5 W" A& w0 `. T
# G$ O& `$ T6 ?9 D! l# u容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

5 H( k1 K+ V! N) G- D倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
" k+ D4 `/ p% L* Q8 ]9 I美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。