【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 Z+ }$ n; }7 O4 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* F9 j6 s, B/ A2 y0 T3 c8 h% K6 u1 t8 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 o! S) g9 V  C' I+ O9 D二、饮食预防
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/ B, _5 F2 `& m) N* ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* b+ t4 x' [/ j, Z+ q5 ?; K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* o$ V: `0 \+ L$ o3 y2 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& ]7 {# v0 E  q8 E: C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 F8 z, z9 z7 c' C    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ^" h0 L- _% t: ^3 D , p1 d4 |# M# @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 W1 w8 o1 |" y) S$ w# \/ e( ^- u2 D" ~1 I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Y) a$ h3 T1 _% i8 f# Z    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 v, L3 K' C( t, K$ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % E4 R& b4 v) x$ u2 j 7 h. l$ }+ {& S7 _9 p; z! ?! G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' A: m: R! B8 {8 q; _# S( D9 z , V* K4 t5 i) Y1 P3 @' V! F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f+ X! Q/ b7 l+ {4 ?# [ - i- N: ~5 `6 {$ `* T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - D3 x) k6 X9 u8 T, c     功能：健脾化湿 2 V+ x5 t; H$ K; K   s1 I3 O8 E! u4 V# \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m$ @; {; R) c7 N: H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + A* M$ l- c% D" l(二)儿童 6 V! W) N3 Y8 c, ]* T 9 Y) H0 U1 x& Z0 i) \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 d( q) N% N* [! L    功能：清热消滞 . A, w& U: J9 Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 Z" n; X+ [( F6 H: X. ~. c # v( o/ G% q; X. D0 b- }6 E+ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- d- [  f' O! V' ]0 |4 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ o" ?& P4 ^6 G9 j3 U7 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 K* I* u; _8 X( G. z6 j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" B# ]" y0 e$ y: ~" V: ^# ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 b( [1 a! H$ P  J" q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~