【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 c4 b& v0 Z3 J+ V+ Y- {2 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& z$ n* }6 G9 v2 F% S. p! T" C一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  T8 `/ G: I: w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 H7 i- v& s: V: d8 o" v- i$ Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# ^! @7 Q* F3 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 F0 m* I2 S6 h- a0 O9 e; q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * [) v; n# C/ k' I6 { % b# e5 {* ?# z  H    (一)成人 . j+ H0 G  H$ h. H     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; l3 `; P' k4 O2 G: ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 S8 i8 \' g3 G1 n . [, h5 z2 k( K$ d; o* Y: y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) q4 m9 U" h" w' D! i% A3 P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   j9 N) I/ p! k2 c     功能：解毒清热 $ ~- L- O$ t& u) }( }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / u# y  O. e" q1 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % O) i4 v6 \9 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) `+ J2 U' Z1 N! i% V* K& u    功能：清热宣肺 $ m2 [2 h: q3 \8 N5 @4 k ; C, B# s  X+ K$ F2 L+ t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' a5 |/ i" A. z# e' @7 A. [1 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y( G: D( p. J# ?2 V  f  L, y 6 K5 ?2 I. X0 z9 c; n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + K( k/ |+ ~# e $ \, V' Y) Y. Y' \% t/ H% Q    功能：健脾化湿 3 k7 z( {3 j9 X: |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " X  V7 `  ~+ c# m8 p" u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L9 `8 y& Y4 v% u$ K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # \0 Q( ~& ^7 ^$ d(二)儿童 + E7 W# {/ ^  D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ p. M4 F$ G6 b) b+ B    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & }+ W/ |' Y! w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; O8 i, n; c  l& p- `1 r! G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- {- m, q* ?+ h0 ]7 V7 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ e; r& v# K# n$ i) e7 {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~