【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& m  K( o$ \2 K8 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 P* g! \; K& P  K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" G+ s) X% L. a5 @8 d! ^2 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( I1 S& I6 ]7 @) O- m: V! q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' A! u9 }+ A" C7 V4 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; U' C7 V. l! m) X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! \0 b- G0 L1 x( H5 H' T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- C3 j; {& e: C* k" |' y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; n3 f& d( i: a9 x! S4 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ e& h" F/ n0 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 , o& l  D8 w* p4 n2 n- c ' v9 L" ^% u7 M3 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 b% v/ C0 r) \6 j( |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . a9 d  P6 B( T2 {  C! f+ }1 e) A ' j3 v* _# ]$ B6 f* k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?% ^. `3 W4 `) G7 l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : f) ]4 a4 p5 U2 o/ Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 k, j8 G/ d: m! F) x3 y, Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 c# ~7 x* R. i) E 3 \5 m4 {, J) ~8 R" m! z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . @7 m' A( S; [5 Z% ]0 c! y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * l/ s* z. a2 H7 l: K! y 9 e0 ]: }4 L1 I2 G3 m: p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 M: Z/ U6 m6 s8 J0 N & ^$ H4 V, T9 w- b1 Y: G    功能：健脾化湿 ) I. L. a. P+ s/ K' i5 x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! s( x& h" V8 K% |3 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J% Z* P) R) P' p& w- k 0 \( Z% t) q: E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) D+ r( p5 E  \* W" G ) ?! r4 W$ i. w+ f" W3 G2 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 o% r3 p' Z3 Y, M     功能：清热消滞 ( h. v, Z: W4 V! H. `, o9 x. Z& R - X' T5 @2 C: }- c7 J1 X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 b1 [% A1 I9 s% W4 Q/ r1 `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& P( z& o# ?0 c% P7 Y- @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 c7 ]5 |2 Q5 x: k0 @& q$ V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) Z5 E% \/ H  @- J/ q, y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 ]; o9 R* m9 ^* r  o5 J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~