【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 C+ |8 E/ J6 `7 Q. [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) F" E! ]% p3 l/ i7 [8 x$ D3 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 U' e! ~+ c' ^# \1 H0 f% j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 B2 S8 Q( o5 z/ Y9 B$ F9 r: B6 A) ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  ?8 Z8 V1 `; Y$ ]  n6 f. f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* Y- v1 F- x, E3 x二、饮食预防
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; b  e9 e0 o" k+ W3 J9 b4 J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 x3 q- o- P- v, K3 F+ ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! g" o( I% h4 c$ x0 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 z8 {& n& ]+ {6 Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. B( ?& I7 j3 O/ i+ l3 l- A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 0 G. E6 i/ Q. h# ^2 O- I4 G1 E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' P4 H' ^6 s2 V) c7 f% a, y( N 0 _4 B. v4 g" e/ W7 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 B! E! K$ c/ C8 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' w. c! l  `' H' n& ?9 E, I- t) p     功能：解毒清热 4 m& q  q' D( ~0 b& B/ t + H3 \; K+ K5 S" r6 k3 u7 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( G( H( I: d  _  _% d* c   g/ n* A: M8 \' \7 g4 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U- i; K$ P6 f! x0 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & p! j7 V1 H: m3 J3 M* E . U4 c$ X6 i% O6 Z/ v9 }    功能：清热宣肺 + _# i. ~( b" @7 J; b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 B& V0 u: ?4 X9 A/ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ ?: u, b% }& ^* w# a     功能：健脾化湿 , `5 u# U3 |3 b8 A% m/ L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " f) L/ p% J  g' c+ ^- C  v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' k; @! g( o% t0 F- G(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' \. L+ c( S* @$ Q5 B# [* r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , ~" |% N' J% M) {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 K# B9 Q- N7 q$ w" Q1 T7 i( k, s* ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 a; ^( I3 s& q/ i* T3 r0 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ Y# B- Y+ t$ Z0 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# U& t6 r( e; q8 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 G# w, w% P/ `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% S9 Y9 }" Q! l- n2 x: z/ ^7 e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; F4 v3 l5 d- {1 P; Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* B6 `( D" O) U8 ~. e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~