【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 O1 E; k5 [" q" j9 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* J% B* |3 |7 ^5 }2 _一、生活起居预防
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. q# U% F# s5 \6 Z6 K& H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ Y, |2 Z" a" n/ n" p: _2 w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 w9 J% `% ]! R) _# [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, F, G! d! n3 o! B$ ^  R; C, F, P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 [& t( x- I! T+ _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" ?- `6 k8 ]7 Y" ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & z5 Q% Z6 w; x) v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 X& M# ~, {( V5 l, f8 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & o3 A' c; i3 N0 g % s" C. {! B/ u3 U& U$ k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( M+ A4 z/ |  L! J+ k' X) \    功能：解毒清热 ( q+ q) _# I, c- O$ S3 i) t 0 w+ W! `$ ]& u# _% R7 D; b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' L2 Q& K& s; f/ | + p1 w4 g; `( y) u& H0 c5 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?1 g* G- ]; B( H4 {5 k$ V$ x0 @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   F& I+ f1 y' Y4 i/ ~0 o$ D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 g, e0 C9 z0 p4 ?* C$ f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! I4 y* X1 E2 ~+ h5 O/ i . B3 b# A& f. E5 |; h    功能：健脾化湿 6 j' h2 k( U! N4 ?) N0 d4 V( Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! T1 X% ~; b+ O# u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s; J+ ^/ a7 l( {+ P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ f) U& C9 p: H(二)儿童 / K6 G7 |  d! O, K9 U # [% Y' \0 D) c6 Y6 D: m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 z6 y0 z; z; I- G: g7 }8 K    功能：清热消滞 + y5 a1 [/ W6 }- t1 q 2 Q0 u8 M7 n. D! w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 q" Y. U8 t4 ]8 n5 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & c0 `; F" r+ r4 W; k- Z # q- ]5 @. c# C: k- v5 x# W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  J/ ]- Z  y1 v1 R2 i, o. ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% i2 t) h: y0 I+ ^6 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) @' e! I1 n2 O& t% S! o5 z$ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 n# R+ ~4 b  ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 Y6 i' t7 @+ ^, R有病治病···没病可以强身~~~