【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 c. B# J5 B; p一、生活起居预防
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; P0 a3 S: _8 f; {  ^* D1 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ N5 `: `! k2 I  V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& B+ v+ `3 q4 X$ r6 |  P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' ~! T# m2 Z) o+ e0 L$ B! r: p二、饮食预防

( h, q' E) w1 w  c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; h6 Z9 Q5 A5 c7 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 q" x1 }7 ^$ Q& T" k, \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, X" L6 _$ T5 `& v% {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 l# b) f  d+ b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 P1 @* g' t. ]- O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 W# d  T: s' U6 ?' `' {2 j 8 m; i6 A) @( ]' m) q! j  }3 T, V    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & b: ~8 Q4 G# k! d6 m8 [( H8 ~) U9 c$ M    功能：解毒清热 9 w+ {" B, ~0 z6 g8 @8 \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + z1 h5 l5 b, Z  ^# V) t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & o7 B( c3 t0 r# o + X, d* o3 K& S' J  O' p9 P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! ^1 q, x7 m6 _8 o  }    功能：清热宣肺 3 F' `" ~2 v* l$ o- q 5 C9 ^% @( Y% J6 h4 F2 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : f4 s. \$ }! D( s  r% T$ k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q$ Q5 O4 b. \8 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ j& ]2 O1 S- O  ?. j6 X- r6 r    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 F% B6 }+ q7 R, m7 O+ J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M% N) F5 w+ ?. Y - u" v2 K, i/ s1 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : W5 x; n2 f5 B( i# k8 v. R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . _! R# k$ y: n5 Z8 ?2 T     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) ^4 |6 t! S1 u& o( _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S% Y# M/ Q# Y: e8 ]' A 4 S0 y2 H6 R  A9 b! t$ G; A* I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, `' f0 H: _3 _3 M$ u# Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 L) l6 x, g  {/ C) {  Q4 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~