【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ Q$ f" e% F4 W) ]+ V3 E: l6 n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* h) l" d  [) g8 F& q. R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 P4 h$ e% \4 ^) ]7 q! O3 j0 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 E: }4 L6 T! a0 ~4 U! F( V+ ~8 n) T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" r* Q$ a; H/ \+ M; _  ~- C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( q# ~; p  z8 M& |( g6 s% n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 Z. ]% x$ m# G9 H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . T- A# o3 o7 ^6 p) k & c$ U+ U7 K) N& _4 t- k5 E    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 k5 F) ~- H% n5 ?+ B/ q2 l' H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 S2 z, t6 _% s% p+ l; V. I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " n6 v( a: _# o6 W$ V% n2 ?+ h     功能：解毒清热 - [9 c3 |8 j# Y8 [ ) @# x: f, k9 ~7 b; V- Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " R8 V7 j/ t7 K6 A) c8 M* u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / c4 B9 K9 |. L6 G% ] 0 b# C, b4 f1 B    功能：清热宣肺 $ I9 _5 t, W# D: M$ ]) O, g 3 m  f* \4 t, t$ }7 O( I" d) ~5 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % j: S4 J* f- {9 @  u- c# @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h+ G! e+ x% p! M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) I. l' E7 V6 Y9 l - p9 u* `# P$ c0 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; I8 P" u: c; F0 k9 R    功能：清热消滞   ]! L. G* z; w. `4 y + W8 E$ s9 o' ~. r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - n7 O2 y) q) X % |# R/ q8 {( R/ F! a& t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \. \$ c% M5 u2 ~! J+ k+ A* e0 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 H% q. n; O0 j4 C2 p/ r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# {: U5 |$ M% G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ m' K' R9 z' S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' V& G% x+ q9 x% L3 u& ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 W4 ^4 ~2 q* ?6 Q: [有病治病···没病可以强身~~~