【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) I# d. L  u* `7 l2 e' s4 T一、生活起居预防
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% n5 q7 q6 A8 H- B; \# o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 i1 v5 q2 l! c, T, P! ~5 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 {/ z; n) `- a/ O( |6 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 `+ e8 O4 g) K! J: @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ |) l/ b: u! z9 H6 d- y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 w) k) P$ C( D3 O& t0 D! ^! h' v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' Q, F  ^) Y$ H9 v0 G 8 S0 |! w- {& A$ m    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 f" V7 W# N% |% c * g/ u: Z; i( F: a) |3 |+ C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( i4 C0 Z  L* E7 }. D: O5 Z  S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 ~+ ]% ]! J/ r( l' i: {     功能：解毒清热 % m" W" W$ R9 u/ V3 Q9 N3 g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 O1 s9 F# y7 `0 }- v* r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k* Y! T# }3 j- r7 e8 F  V$ P    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 ?/ a9 N3 @7 r3 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 D/ A0 O0 r6 q# e9 _  S3 r! W8 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % K" h( h( l# L! z' [5 e' W9 X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' S$ m7 d7 o8 M2 G2 ` ! C4 o) F1 M$ |) [/ w) {    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' }6 `: i2 O  R: Z4 ?/ G/ V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 u" @1 L6 ?# j! c) t# B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ ?1 L- A' ~+ g' ^# `% ?: `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # q* R; Q2 N% a- z - |5 L/ r, _* F! p9 g0 A1 }; `6 k    功能：清热消滞   q" R% h6 V/ m* | * W" C" O! o$ B. ~  u: h1 i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 `, O& B5 Y0 o  P; a7 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 R- [7 N) w2 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ m2 B; U/ U0 ^2 \5 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 C8 l( c) ]; [+ q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 B8 A  y. P  m- ^( V* F8 [. X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 X$ n0 @& q7 [) d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~