【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( `: \/ A- Z; W) D6 b' J2 h9 @3 a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 T# B( N6 w% l* _8 Y7 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  v, J6 ]% ~' d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% G5 `' m4 o9 w- L; ?7 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- y8 _; R* k; P/ c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 q& J4 `5 p, D7 \; e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 n- C$ g& T- Y; n8 ]' \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ z4 J9 H8 y5 N7 H/ d( B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . q9 [9 D0 z+ B     (一)成人 8 b! }. f5 \, T; C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) S% e! l! R, t: A* o8 D& k8 X 8 o5 M7 y1 l: V0 \! q9 M6 j5 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / o2 H' X, q4 p! [; F7 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 w6 J# ?% a: X5 d: l  q6 G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : c  |( J5 M. R$ t* M9 O6 r1 ` 7 M+ U. U7 j2 T( u# t    功能：解毒清热 3 J6 U: b. `3 L6 i' j) k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' p+ y9 C9 ^- z+ z+ ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . a1 t, D! [5 ~0 P; w( y& G) l $ R" G0 O. a$ Y+ M* V* f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   n7 I/ l. e% e+ i+ y' _9 s/ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 t: ?" m5 {% p - B, c# C1 e1 V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 J  g9 r# y) c3 p5 j2 `" D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ B5 Y: _5 I3 O # p# k6 J2 b$ E2 b: i0 f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 P0 i; B0 {. `, G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / I% Z" r) V* C0 q+ P9 W$ M$ z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 E; }# E9 D3 f& J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 I) `' G# m; `% H; z8 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I7 t; b7 `+ W, @. ~5 f8 D1 N0 T8 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ ?$ {/ k3 s6 m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 E  C5 U9 n$ Y* G# d5 L9 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, t) X: k, B+ g' b7 h6 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~