【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ s. y/ j4 [+ c; T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ a' Y& A/ Q; ]4 n  s( }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% i. @) Z& n6 J" B8 v' \1 h7 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 P( S: T0 u; L2 q- j8 t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 B: M' o1 I/ r$ J& J6 j7 h, o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ f; \7 g, a! d4 }( y7 @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; z9 x6 p) V6 s# N3 K7 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* Q' Q! N1 E7 G, F, \) Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 f) b1 P5 _& R2 f; P( ?) F! r) d) w' H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % M3 W* B, p' F6 ?2 D; @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . P- {  x% z% u% i/ w: U8 l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 x9 |, s$ D8 T/ E3 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # U; ]9 \- Z: U; I0 J) c6 @/ Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 D5 `2 r  T" L2 y+ b7 S  _! c    功能：解毒清热 ; i, a) K! r( [: J' f* q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) z' p. Z) q! V( B, f * p8 |0 @# Q4 d0 x$ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L( S# R. T( R8 f5 {& u: v# B& F4 V% J ! K0 q* i+ P! |1 B' @2 x6 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + t- B2 i* m8 S( g, f& B: [9 t8 S    功能：清热宣肺 : }+ T( i; m, X: z  h     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + S0 N1 a: C! T3 E* B4 W2 j    功能：健脾化湿 # p# S4 F. e: b3 w4 O9 G0 D! w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & L5 w) V  B0 ?* \. Q(二)儿童 4 N6 k, l5 I1 X0 p( @4 g7 J! f- o 3 B8 @4 W. i1 B! J: X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 y$ c& p, s$ O" d. ~6 `3 J8 m8 \" @ / I4 `3 J% _, ]    功能：清热消滞 - f* ^- p; L) N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 S5 @8 |( \; w9 V, G5 g + K4 O' x, L$ H2 n$ n8 _' i! s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 m% u4 v9 s# ^& r  Z0 e% |% {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( `$ X/ k  X2 Z: }, H4 l2 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 o1 n- k$ S9 H6 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ M' s; d5 C3 a$ U! k$ j) {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- e% {0 l1 c. Q& r6 G$ s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* ]. f1 s* N; k) u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# o+ k6 P" D8 |6 s, [  h有病治病···没病可以强身~~~