【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; h& \3 j3 @0 \. M$ j' b( e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ k+ @5 t: Q- B- r* ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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* g$ O; h4 U4 c2 V7 f7 ~$ B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- r0 P' U/ w8 |, s0 T' i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 L+ l& @4 u: @# _$ Q/ F9 [% I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; F0 i4 I3 n: r( K0 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ v, S( L* ?! Z( [) u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 t* |, T, ]6 d( k; s: g  `% [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# h) W% X. M4 O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  j7 X  v! H+ ~# e- i2 }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   w0 f' Y3 U2 n5 r  ` / B0 c9 P: \0 y3 d3 e    (一)成人 ( }# V7 _0 ]% u& h9 m' Y9 g4 l. m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 {+ `# [! w- _2 _$ W8 y 3 i& @6 w( {' f- w6 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ F. H: s  |7 C3 f ! k: x& I, |6 ]' q7 E; R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ J: m9 @1 ~& J+ h+ q$ v% ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + p* w$ f" Z) C! T5 S% n" C / G. t$ @: d7 U9 |9 c, i    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 |6 {/ W! g) b" d* l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   d9 V2 b3 o1 x! N" y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 i' Z" B, D5 B  W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Y: h: _! E9 }# K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 R- _1 g5 \2 M  g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 t6 A( d4 z0 C4 ~    功能：健脾化湿 2 H  o. D0 `8 a) m- |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! A( N8 f( t. ] ; K4 P! S, |8 F+ h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * X) [4 u) _6 d0 N+ Z9 I: u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : K9 d4 @+ J* j" b0 X) d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 Q! ^# \2 @# P7 [ 5 e) h( p, ?' {' b4 j( C    功能：清热消滞 % o' R8 U# Q, X; z- Z 7 h2 q" X# }$ N8 @) h% w- H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   \4 j& C' ~7 o  @2 Q) m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & F& O( m  Q5 ]$ ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& q  i- w' {2 O" g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 ?% z* K, [- F+ n: m2 |3 A" \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 O0 y9 G* e  }% c9 H4 ]5 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~