【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" w+ H, E* |/ b: t. R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

1 ^$ p6 [% }0 D6 q; w- D: ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 p4 u( V" l, s2 b* a& v4 [- W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

4 r- D1 ^8 D+ a! \" L: Y  G) b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- A! z+ m1 p: K$ D- G9 I$ t3 [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# j: s3 z4 Q. }9 B0 M$ f2 x' y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  l2 \! w1 Y0 A7 k% O% `7 O1 ~6 t0 t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" a4 T/ @. B+ `  x. f& }' i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 l, r" n/ \$ I, A" f" U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" R4 x2 h# l% P  Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 K2 w" u( i1 b- V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 $ o7 |  G4 u# @. x' O' Q* d    (一)成人 9 `2 [4 W1 A+ P" R& E * E* S# [0 c8 J/ V( I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) [( u# f9 a3 Z9 c! U  B" p7 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + s4 e) x- v& \ 6 y% k$ C  P5 R8 l7 M4 ?9 M" O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & a. i+ y$ @- X1 ^- e$ o4 U% p4 C- N + q% B) \) z) h, J" L* l    功能：解毒清热 $ k0 P) V0 p7 x8 k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * F7 ?/ B1 y/ w2 I+ M! E. `( Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 J( \6 Q7 S6 p  e' D! m7 ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( V  U* L- g) ]8 r8 O% S% J + A$ N0 Z+ ?3 T# E0 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e$ ^; q" }& r/ i( O; K , z" i9 X# i# w: h9 @5 I0 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 l1 ^- F4 k" f' j5 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F, N7 I1 _0 f0 L8 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + ]7 A4 j5 J$ P" a* J) ^: S / B6 [8 U% x- ?. O' v' ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + R% O. }- k+ @+ X: k% w  R# p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: [8 x% _/ R! O, M! K) P9 P: _1 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ S2 ?9 h8 b6 h9 W& H3 n. T4 ~) [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: M7 H8 I: j7 e( {1 S9 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 F( Q! J- j. F; I9 ^/ z4 n. m6 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' L; A8 g% K; D' ]( d) L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~