【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; M# l, d7 t% R0 l& o; d8 g8 g/ {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" i8 b* Z; V: z. z0 G- _. [; @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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( t0 Q/ E. j) o: b5 u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) |4 H; T$ p5 q' \4 W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) U' Y& [& W3 R4 @+ r- b# D2 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! G* [% X3 a5 t& r. \6 `4 `2 n  V二、饮食预防

( H2 k, ]/ [0 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 g- h0 O9 J0 t) p' Y0 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- R1 k/ i5 C3 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ N% B! g- i: b' o8 O' s! [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  r: L( w. Z# C: p9 B3 G3 b+ W" G) f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 F. q, p1 x$ |( Z * Z' ~9 ]( d  s. O    (一)成人 6 B# ?5 c4 @/ S$ k) t( n4 O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 O9 x+ a& ]$ f0 i+ l4 i# `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & |. M# w" ^0 V- D5 K  c ! `' _" o& Q  {8 f; _' u. r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; l8 D$ |! j, V $ p' e8 x( V; `" R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; N1 d8 P& Q, g) E1 ~/ C& a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `4 y# `) R9 l" J) s9 c5 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ Z* w  ^+ t8 \8 _+ s* { 3 h3 z. t  n! m0 U  j9 r! B7 ^    功能：清热宣肺 8 N; l1 X0 a9 d8 `3 G+ E6 C7 z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 z, c1 R. \7 a$ U0 _/ w  w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " d8 ?+ K" K0 {0 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 N3 L1 _( J( s8 |3 q: Z4 \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . {# t4 f! M- Y* X) W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 o7 C( u8 v1 `) q8 }) ~2 {(二)儿童 ) w/ `4 [0 |3 o) A0 c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' c8 @. B0 N4 z/ C! |     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F+ r5 @3 g3 E* x* g2 Y7 x$ ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 Y) K7 H& F- Q/ L- i- b; e2 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 h: |! C6 F( x  r6 s; P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# F" g) m6 f+ I3 H有病治病···没病可以强身~~~