【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ @( a" c( T; P( e6 k5 d9 E# k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: v3 {, F6 `6 @$ v/ S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 |/ h# d' D1 T# P- G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* u, ^* w; X8 f# x- e: J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# f" Y6 D! O, l" F. P) y2 _( y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ X& K" r$ f4 \: C( N2 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 ], B4 ~) t$ B' N) j9 u# C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 Z. T4 E. }' r/ Q3 z( a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( @% A+ v0 K" X( X& R    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , R7 s" P3 B! A* P' d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 L3 d7 F& h1 h+ z* n) {! G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 z. r: M) ]* {6 J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * p% D4 E0 X$ @0 ]( n' c! @2 @8 a2 K# ^    功能：解毒清热 ( L; t) H+ H4 b+ N/ s3 c- \5 g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 a1 |6 @; J3 P. n7 l 5 ]" ~$ X! X' ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N& I0 J  s" q( ~+ Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . C6 z% A1 e. Y" R4 I  b 1 K' j1 z: W8 v& e: P5 T6 ]. P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( g* R0 K! G4 N8 ?, U, F8 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - q# b( z  }! p; g' f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 z0 e: C2 B& \5 s; G0 G    功能：健脾化湿 : w7 M6 Y/ Z- k) I3 @* v$ d5 T3 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % _3 c$ Q+ j+ r) s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r& c' }: ^" K# g4 G6 }" x3 H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . x: I. a( K5 j9 D(二)儿童 5 [/ _' o' @. g6 \: O8 M7 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + w/ B4 X, S" t4 ]- ?, z0 u    功能：清热消滞 1 \+ d( {/ I) U# q; q6 g" z3 V9 {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & `* S0 G; h; _) [( [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( G2 Y, T/ ?6 I5 d! D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* ^$ U  V+ `3 z+ m/ [4 r% H) r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ l( \# ?* |. y: y' v; V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 y; t$ P& x$ ^& F  c# T$ [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 T: y7 t1 D( ^6 W) ]% F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~