【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 y' S: i. j$ K. t% Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: z) _0 r( o; |7 ?: M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" a) f0 ~6 X( F  x& |二、饮食预防
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" |' A! A/ e, {% ~; H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 ?& n0 s2 y, e9 h3 P3 X$ g3 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, [1 F( M1 u0 @" u7 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% F  e9 |9 t( `4 C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# Q+ ~3 b$ K+ U9 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 R6 m" I+ Q! w$ \/ P: w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) `5 x3 a9 G1 a    (一)成人 # h0 i$ c8 Y+ h9 g9 Y+ M 4 C1 a6 a/ m$ H0 z+ P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 F1 p8 J( _& {1 f: G) p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' O, J% q2 W' ^# r8 g) Q     功能：解毒清热 6 q+ j3 @" @) p0 z% r " b3 z' x5 w' t/ z& M# t5 Q1 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 }3 B' u% S* C. q+ U2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n, T" \! E2 @, X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; h- V7 o  g7 D * J7 @# E& R% Y! Y    功能：清热宣肺 4 f- A2 P- r' L! J$ i / Q& x" k* v/ _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , _2 [, y2 ]" ]; h" w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g0 k/ _( m+ N# K& o& Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " i/ ?- m& T9 W    功能：健脾化湿 . Z. D! u2 s1 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + t* w4 J/ O2 W+ \7 m' X* X8 M0 X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o  [7 c7 v" A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) _) U0 z2 d6 V. U' c- O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) b/ r( V0 @0 u3 M( x! ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  F! J3 w+ a' o. Y+ ?; [/ d( Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 ?$ p% t" k4 X2 d6 k觉得偶们的中药真的很好哦···
4 R, M$ U/ A& c有病治病···没病可以强身~~~