【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 Q8 h) c6 `) I4 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 k6 _. y6 V. i$ C一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 ~3 ^  m. a  _1 P3 s( }7 o, A  U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 v+ {- k6 R2 G( Y4 b& E+ l" I& s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ J3 D/ x( B2 l; M& T4 x% A9 E二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" \. l8 q: K) v, X3 K1 e. b8 H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% j$ T/ p" g* L5 o' v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 q( n7 W& S  _) _4 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, g: o; y  P5 o" Q0 }9 K* c9 d  u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ E% f5 S% r* y. y8 {5 s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ g0 `3 ^6 ^8 R9 y     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( N& F( z) U: O& {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 B- T- s+ m& w4 D " a6 o: e* ~9 B% b2 p: W/ a4 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , K1 i: m8 v) j, b     功能：清热宣肺 ; H1 H7 t$ s7 U3 r3 G9 o $ m: J- |3 a  l0 d; A' T. W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & C; g* d! K/ q$ j0 `0 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : b3 p- ?( H! }- t0 v+ X" ] 3 ?& D. `7 P4 i; k! R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 {0 v* t! c$ M1 u! i; ?" w+ W    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 z- |# V& c, O$ _9 Q* | ( U. ~( g' u/ o6 H5 H! u9 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 x0 a6 }: R  F2 v" D' q) g(二)儿童 6 N1 x  A9 }$ P& i! `% y% Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 A4 f* G( i3 L, L    功能：清热消滞 & \: y. |( T+ N' j1 {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c( _6 x: Y. Z * `4 {0 [, ]4 h1 d! x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 a: f5 j, J* K7 K, A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 j3 ^* M+ p% z, z, p: ]4 O# k  t有病治病···没病可以强身~~~