【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* i4 B* B0 {/ H' \0 }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 h! H& @5 g+ h2 ?% e' U一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ U. U- v; w0 G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# t8 l: i+ q) l0 l' T1 `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 b! T' I: f- Q, i7 y. M; M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 \5 j; ?2 L7 J& D: [9 ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! z  t4 k% g$ s4 T( x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 S6 a- l) }! l$ n* E0 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; Z1 W/ H9 r5 J1 ]- w6 O2 T" A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 ]6 D* d7 R$ m) `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 7 j# \3 @9 V6 {9 @0 X ! f0 X+ @  d5 `  I$ m$ w    (一)成人 * z/ ?/ a4 o! O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M6 s3 z9 `) K0 q# o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 o* b4 |5 u& A8 T4 P/ C1 s( u    功能：解毒清热 + I) c/ ~% t( [) l% d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 V# X/ [* S( n$ R- f 0 S2 d2 c+ a# u1 l  [' C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ^' ~. z+ O7 X& t. Z: g- \6 c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! h& i# G3 l$ q; {9 z2 @    功能：清热宣肺 & r/ j* x4 ~: K- H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `) }$ t. b( @' R  c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # p' i0 S# N; _4 d4 H     功能：健脾化湿 9 q6 H0 P+ A- q) a " ~; `8 ~3 B1 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - ?+ J" G  ?  q/ {7 x% m$ K" ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % B! g2 E. v. t; k4 l5 T8 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 Q5 N$ X5 h: b2 ](二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 L+ M! G% {9 j3 Y2 A% k    功能：清热消滞 / l5 Q7 S) \" d8 P7 z' O ; [: L/ j: h: K0 U' v5 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % I( S1 H* {9 @2 l ' B& N- \0 g" J( {! Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - x+ {; K4 i, ]2 x, u4 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; a. ?" |- \/ _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 {- q* v& U) U6 i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 Y0 G( e! w. P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ w2 `; ]$ a# q% P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~