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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 F6 U' X+ |2 ` h* z4 p, X& j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 `( T/ v% q, A2 `5 x$ H(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ a) ?1 v& G) X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 q- G$ \1 u6 U, R6 P! ?
(3)海带可降低血脂
% M3 i8 B2 |- I3 i( t+ p4 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 E. A6 y9 i8 c O) O
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! `+ N5 v8 E& p y8 c- D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 d2 o0 L" n4 k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 {) {; V8 ] r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 z- }+ ?3 E9 v8 c9 @: T
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; J& [$ _% f* G4 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# X% p0 r+ `# F* u4 O1 s7 H/ Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' f8 N: n6 P7 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! W9 s3 A+ X. r# p% t/ K8 \ ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # N9 O, H/ l, H! y8 F9 \2 ?1 F) I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 h) m5 T* ~ O0 r (9)洋葱降低血压
% N6 K5 K& O4 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 ^# V7 r/ {9 C* Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* R/ L& H+ n: ]2 c& m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 b1 ?0 o4 C$ x1 e- e0 z
(11)大蒜减少血中胆固醇
* _5 f" U/ m% H, L5 j; w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' } C# l8 O# h6 |3 H' J. ^- K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜