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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 V- u' V2 {4 d5 j+ _1 r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) I* L- p6 \3 j$ m7 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ S* a1 B) |9 ]* {; m$ q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# S* y3 b" |1 K+ c
(3)海带可降低血脂4 ]- C5 M6 f8 F' \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ P& V: O( g+ ~8 k* i(4)豆制品促进脂肪代谢 6 _ p/ x1 u% D& X3 {3 }0 G; Q4 D6 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) P0 k5 W: ~ g$ S2 O- U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 Q& x3 W, K. p0 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( C5 F7 T0 Y1 b, j$ |" m0 u (6)白萝卜能促进新陈代谢
% E5 @) a+ }7 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; T. f0 ~2 M$ q! e9 G6 w, o! B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( b: J1 b% P4 B0 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% D3 g; T: A$ a6 V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& [, K) f! u0 i& j) X. A. e' u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 z, a6 w# R% Q (9)洋葱降低血压' f) m9 x5 s+ E. h9 K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' ]: K! I6 M: p5 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 t9 M% ^+ a) j5 [ v0 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ W" \* m; N! d(11)大蒜减少血中胆固醇
6 U' s8 x2 E. X; C: ?+ ?* z* x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* W- a U) {- @! i) T6 v `
& L& D' _. [" a2 c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜