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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % R! Q5 b7 z1 Y; D8 d: F0 |; }3 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 l4 R4 W6 z p& z- {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& O" }, S* _3 d" V" Q5 r( H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ M5 u6 t0 V; E/ N* H& d3 ] V (3)海带可降低血脂
: f3 h/ e+ N b/ Q) e7 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 F# h/ W k5 P; h0 F1 R5 j
(4)豆制品促进脂肪代谢
% A% w* H0 H! J* R) @9 t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 J' }- ^! w* x1 y T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - y7 X$ J5 j6 F9 l3 q0 Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 }- \ Z4 a" y u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; e- \% s8 _6 ^0 ~' x& _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* {, D; i/ Y2 @- [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) \1 G0 L% {1 o1 m# c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, O" b& E( p" e6 O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 g' R1 k3 ]- h! d% q# O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. I, g9 O, p8 E1 c/ L
(9)洋葱降低血压! A& a u! ]* o, J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. z. Z1 X. i4 E1 U$ Z% H+ K j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# x& n9 _! t V! k" V8 E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ o# r8 I/ J2 i! O3 ](11)大蒜减少血中胆固醇
& L& _! \' Y8 h! a# \3 q7 L0 t$ h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' q* }4 Z/ w/ I2 w+ I2 J
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜