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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ O: B' L- o# W0 ]% {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' F3 K1 F8 a" \# G7 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 A' c# M1 A! u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; M" {9 Q5 w( |$ Q (3)海带可降低血脂
7 f7 U! V+ d8 ]( @; ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, u. \) a& F( @2 _& t$ X0 g(4)豆制品促进脂肪代谢
6 B) D0 \, x @# o9 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 W. s6 e$ J$ O0 L1 W1 b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) I' u* G4 Q# S7 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 n' `* J0 v5 @4 a2 I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( n0 J/ U: k; }5 A4 i* \9 C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 Z. n( C: H6 O; s) y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- ~0 x% L4 Q. }" `7 Q& f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ B8 C0 g! ]! t& @# d7 E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) T! `& P: W; z' _- |0 I2 B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# ]- m: E: M7 A8 j# Z
(9)洋葱降低血压
6 a* @4 U: Y8 v" Z I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, c8 o T9 n1 t: i1 h# Y9 e5 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 t3 m" s, J- Z0 @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: u i. e$ b+ y6 D' t
(11)大蒜减少血中胆固醇
) m2 L- b$ n: |3 Z, R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 m' F- X3 q$ i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜