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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 q2 ?' [: m8 h+ [% i, h7 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 t' X! r0 e, g3 V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 j. D$ i" v2 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& p1 i R6 U# ~! J( F+ \4 _7 z
(3)海带可降低血脂
9 H( s- d+ K3 n! C* N, [+ P; w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ ], Z0 o0 Q; F' L$ l
(4)豆制品促进脂肪代谢 * t' l' D' l9 T: f& u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 Q. Y" S1 ~8 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 h7 |( e0 B+ \( ^& ~5 ?( ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 y# ~$ \* W; m8 b; H V5 ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 V& d8 R& T5 a: P9 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 H+ ?% N3 a2 p' V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; A A) s5 |/ E3 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 k3 Z$ O4 R& R \! P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! h$ M' D% n; N7 o! V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 v( f) D- g0 m (9)洋葱降低血压( [ E: y, X2 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 f) G2 t- h% j" o \5 J3 n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 P+ s' c: V" t% a* }# p& \' z8 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 p7 x" A& Q h+ T6 u
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 Q& A" d2 m9 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! f$ W6 c$ G& Y6 h0 C$ I$ l" X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜