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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 c( A$ O. o8 k3 y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' n. X1 l2 ?; `8 c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' G$ D C. z' b' | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 V4 A: ^$ r6 i8 D
(3)海带可降低血脂
# u2 u- _3 k6 D# X- a7 ~/ G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: C! g2 r; p$ b, g1 L/ q( w/ Q" ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
) k7 L s$ Z7 K; o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
o3 j$ m7 k% {3 N5 s F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 z2 l8 U2 A: b! d- w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) N: ^4 z$ ]6 M7 U/ @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 & p+ w0 b- C0 j; e }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 B% i2 X8 N; K5 L7 d+ ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- F& u. [ O+ d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 A6 G. J. d6 m7 y* g (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 u1 ]& v; @ ^4 s* v3 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 {8 \6 j/ c1 g( q; J; Y* b (9)洋葱降低血压
7 k, k' ^4 B7 s4 t8 o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 D3 p+ l- }$ C9 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 ~, o9 x4 ~" k9 |( @" c6 K- I. }' z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) t! W! D; \1 @: }(11)大蒜减少血中胆固醇
! {7 W8 L9 o: x% @, d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- v2 l9 Q" t; V, ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜