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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 v7 h4 S _1 `) H/ ^" B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ v$ n$ Y" p* @3 j6 P+ F1 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 M6 t7 x9 s& V; y8 o% a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ Z9 P0 `: F; r4 @/ A
(3)海带可降低血脂
, e6 E# e( V9 n( ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! K4 h. E* @" c5 o# r
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 J: p/ X4 Q4 ~! c8 z! H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 Z0 A& |' g0 P, L; I7 i- O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 J, a; }1 `: p" ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 q& b* r3 P1 y# h( Z% @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- }& c. U% C' A3 R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* k! `6 N& s7 Y% e# ^4 ]/ z. y. P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
\7 ?) r7 W0 L9 L4 W* o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 m# \ b7 V+ }& `- O6 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 @" [, s; O7 X' A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. @( c, v" }$ A- @0 h# R: u3 l
(9)洋葱降低血压
0 k" r0 [2 r( d. V# w: ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 k, {) U$ S* E- ~, f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 Z: _4 i8 s5 s% q/ R& J% c# B. T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; w2 w. V Z, ?) J2 j(11)大蒜减少血中胆固醇 / `3 c7 r, x5 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜