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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ A: n# @6 g) w) T9 H: P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 W$ F/ k* i! C( A7 Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 I7 ^8 C& p' a8 c( E! | b- B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) ?1 ~) I" `1 v% e" }$ |
(3)海带可降低血脂; H6 e0 Z, _: n0 I0 r8 x$ F2 w) V( I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( \ C" L% i, e4 w m3 o(4)豆制品促进脂肪代谢
% v3 C: L2 V i) ]# W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, R" n# _1 b% y8 ~4 y3 { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 H/ i4 _1 i& C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. l$ d! m) g. @6 E (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 G% v0 x2 a- W7 a) m/ { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ }6 M* s% ?6 o% j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ U5 S2 v4 `4 g8 `0 S0 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% G. j! Q9 N9 S5 t; p4 `* G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 n; Q9 D t: t4 K* I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 f: H8 ^+ x& }9 n/ T
(9)洋葱降低血压$ h, v, Z9 ?: Q$ v$ c2 ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. `5 D" j) m7 ^' y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 E3 S0 C2 Q9 w, X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
]5 E7 y+ K# |(11)大蒜减少血中胆固醇 " {5 @/ U& B. _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# O p! |) ^" ]( |2 n
% Q9 w4 X3 _; u+ ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜