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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " T- s8 F7 @% R( h" P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( [: H ], f! t/ o% x( a(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( O: Q% g& ?$ Y& w9 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. F E% P7 q+ j# q, K+ A
(3)海带可降低血脂
a0 U" m) {3 E: o P, n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: k' B1 Y, \& I(4)豆制品促进脂肪代谢
[% Y5 ]. v6 W) i4 }# T2 }$ P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# z$ E6 f* C) `# M1 K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 n' E, _; w. D! I7 v2 c. U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! S# q* D. t5 X8 U( n @/ F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' z t7 h; A: G) G, A. q% _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 _. o+ x. i# r7 t" P8 z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ ~, X- `' O% `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' \* R; U/ B3 S3 ?3 j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 M% b+ ^1 p, i: x; ]# } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) p; C) ^5 U* r2 J/ ~8 I (9)洋葱降低血压6 q8 A, a2 ^& _ D0 O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 V. w4 v7 M1 h# _5 O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & n \( N# y) `$ W8 }% j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' E" I/ i) |" R% `
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 R5 e6 l3 E/ @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% b3 J6 f5 ?( V' w5 S* }
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜