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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 p* c3 m, l+ n5 z' S! q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 @6 Y$ A3 N, R# a% z( R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 i3 k& X8 v! F/ F6 O$ k4 x" \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# J" ]) h$ J$ k4 }. {
(3)海带可降低血脂
* R* @. O4 ?2 u6 B4 X N1 V* Q8 V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 H% l, L4 r- Q' E G- R
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( e% l0 {. d! ]& ^& A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 y0 m2 n! H1 E* S$ I6 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) z7 ]' h, V5 P9 ]6 { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 g9 ^! H0 `0 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ j; \8 N# _# B7 L/ N: }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: o8 Y. f5 q E# k" d* `; b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 I% a2 D" @5 n% ?8 z4 N! @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) z$ V/ c7 `/ P4 J" [. }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 u/ c1 y# c, _9 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 J O; \% {: P5 ] (9)洋葱降低血压$ k1 T" g3 {* _1 b& m$ K: i5 `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 u1 s( V% H6 G) A! ~9 q2 g/ O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' a8 i9 P: M7 I, V# x2 y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ t9 S1 M9 o: W% X K8 L
(11)大蒜减少血中胆固醇 + k5 g" \: _- F1 d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜