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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! Q$ U/ T* n! j6 ?9 o2 `! E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ _! n0 D/ a% E+ I: F+ _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 q' X! {& ?3 F& V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 ~9 ^3 ^8 _$ s/ j$ |- x (3)海带可降低血脂) `# Q; j6 U7 t! j+ }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" ~! g+ \6 b$ k0 j" Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
. |* o) Y$ M* o! B( k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" p( z' c' L2 F" I. O% ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 r- g9 R+ G1 H; y7 @) v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, \ f7 X4 }$ r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
E, D5 ?; i: b( j8 y. A [! l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% [5 A' b' S4 w3 I: S* t5 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. h( w% H' U6 M- Z5 g* R' P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* m! ^2 `. M. v( w1 C$ W7 {/ L (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) Z- p. {6 K9 z) Q7 G; x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' e, H, ?" L/ T, t (9)洋葱降低血压
& C0 {' g$ v W- O4 p# _8 C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 z/ ]) h q, T$ R" {0 V4 k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 _0 r6 } ^8 d- I/ I# s7 g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( u) Y* N M2 W% v" [
(11)大蒜减少血中胆固醇
- \+ p8 K) g4 E' l: @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 Z( V5 ^) B, s0 j6 G
" c; V$ n- q# u7 x1 U+ M! [- b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜