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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 h, x$ V) }- j; F0 d# K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) V$ }' D5 L6 U' A3 E1 C7 O8 ^; [(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : d# L3 Q% o& f2 {! G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# g, u) W* i1 A5 L3 G
(3)海带可降低血脂
, G( ?. g. A: b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, x4 s2 y' G8 r t3 d$ h( T4 j(4)豆制品促进脂肪代谢
# ]8 s1 d; B* f/ p+ M& |$ z, b/ ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, ] T+ F- m- s! Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" Q d* o3 K5 [! v' Z2 D; R( ~# P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' R' _# B% S0 t$ p4 O- N" O4 ~0 g# J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 K6 Q$ W5 u6 A; `$ h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 D9 R5 _1 Q) e; |4 q- R# d2 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 i9 r; u; G+ P6 w( b5 W1 r* N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; K3 L1 \6 o/ ? [" [4 O7 B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, F2 p3 q5 N' q k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 I) E8 U. i5 q2 I, \" P (9)洋葱降低血压3 p+ r- @( f9 W0 D/ L3 Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 |3 t+ x$ L! J C& m- n1 r. F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : x) S2 ]- x1 T" f B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* y/ r5 N5 g( D5 L$ P6 ^$ g) p- Y(11)大蒜减少血中胆固醇
3 c2 J8 N3 I. q9 c, B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" N4 l5 j" e a! B8 H
2 d# h# B2 U$ o9 S4 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜