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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ @# I3 H! D9 Q" M7 f) a; H3 B# k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 m7 X; {1 r& y; Z( L3 @/ h. N4 P$ f) q( m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # a1 R9 v" Y' C# {1 z! z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 Q* t. M( i7 C6 g2 E (3)海带可降低血脂
1 a6 g4 S6 @; O u; g' T5 s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 k5 ?9 W2 I: @; m+ U! p9 M* r: j1 ?(4)豆制品促进脂肪代谢
# o3 ^4 R! p( u$ U4 _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, x. s+ Q% T. z) D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 R; y( m. M% _* j2 u6 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 u3 ]+ c# a" y8 d. ?& G* ^- Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 B6 B. s+ p/ E9 V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* e0 q I4 _, M3 _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! K4 m& H1 S$ K0 V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 [* X5 d( `! a0 i4 T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' X/ d: a$ ^ @' y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. E6 p y8 L0 ]8 P, i% @ (9)洋葱降低血压8 h* B7 Y8 |; n6 Y) `8 J* J2 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# e, a8 a8 I& S8 a/ C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 S& \7 c" Z# V; C1 J& U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! ~" l: x$ _0 I6 W! A- ?, o(11)大蒜减少血中胆固醇
$ Y- e2 L2 C9 ^7 R' Q" O& \# m) X0 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- P7 A4 M* d4 U! A! [) i; \9 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜