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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) w- y1 |$ k2 S0 k! ]0 V- a6 {) b/ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ [8 P5 |5 g2 V1 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % f& L0 o% `5 u/ [3 w' W. U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ b! v( C( e4 S" ^
(3)海带可降低血脂* e, S* j* C8 g: }' u8 |6 O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 i# E/ }+ e7 E# i* Z; C; `. \
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 n% x% j0 I# p- o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 t2 S5 C2 }7 } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . D- A5 S- T) W: J; {0 T: O& U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: r% d9 \. }, \! ~$ Q0 x (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( H1 c" Q6 l3 V4 _6 m) X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 E3 i+ a: q" c, E0 K! ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
{8 X1 j3 M% G2 R. Y) j, i" W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% o* A7 W1 D3 U# P6 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ~! O, m3 P8 e/ ~ u) o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% V- S. M" L! m0 d6 V, k (9)洋葱降低血压 A4 O2 M$ W. H( Z8 H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 A3 N, L9 j4 `: _( L. L1 n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% N- p5 |+ m9 T% R, D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' q0 z X0 p+ ~9 h: p
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 p, B! k# u; T u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 [4 Q6 u) ~$ d1 `1 q& H* L8 b4 F
$ Y5 z/ g& U0 M9 y. ?2 O5 ]: a m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜