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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - W% a- e" Z. Z$ x& A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* @0 R; G! H& I) j) ?$ m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 V* j+ b7 x' p$ k4 E h: z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- F6 r1 S' K; k9 l& Z z& p1 G (3)海带可降低血脂
5 I; e3 h, H) o; w- F" ~7 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: Q" f+ v& t+ I% O6 A5 L
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 H) [4 p: y* L) P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% D; i# p+ ^3 g- U5 [/ x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 m. i, C* N- O* `+ r3 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 j5 N4 K& D3 e; n' n# _8 L/ I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 p; |. r4 P9 ?9 F& @, ^" v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 S9 S. O! Y( ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, l J2 e. F5 Z, I7 d& q5 E. \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ P. Y! z4 Q* p( J: ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' w: P4 g( O' T" x q2 b" X2 p. A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! H6 s0 E5 c) r* y/ T
(9)洋葱降低血压3 z# j- i, `+ B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) s8 T) N6 k, {9 I, `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 E8 |1 N1 q3 s+ A7 T7 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( x$ z( h+ r0 [% H(11)大蒜减少血中胆固醇
3 _1 S' d Y1 B( p. Y6 u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) N3 a: c @: c9 n1 Y. `- m
. q+ Z0 |. m$ u0 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜