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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % W3 w. n+ f' G- Q
! G0 K3 i4 R$ z9 [" j+ L1 g9 f) U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " b/ y9 Y, {+ } _8 ]2 c/ A
（1）吹气球
- C! K, m4 r1 p+ v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 ]8 p9 \- E2 G" v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 w" j0 \4 C1 a( w1 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- n( ^7 [7 s. S5 g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, W2 _7 n, ?6 M9 Q& V$ A" R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ }1 L6 `2 Y N D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, e; u: I+ h2 k2 D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ U$ _* @/ R1 a0 w- l$ p3 I' L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- J7 i5 F8 B K# s; }* u8 G(5)喝酸奶 + w3 _+ |9 V8 q3 i2 n: ?* A' V' Q+ y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( F0 e# Q( D# R5 d& S6 j; T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' s1 k& h, X f8 y* y4 q(6)服用维生素 0 K2 b- h7 U5 u* R7 D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ M# @- d- W h: o' n7 U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 @# f0 p% N6 ?8 }/ M/ z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* v1 ^- i* I9 C$ s9 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
