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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 L& |& S7 H. V& _! G8 n! w, s
4 a; {# R* R( s% B: Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ \" L! ]+ V3 {. E2 w
（1）吹气球0 c- b5 _: h4 j8 n1 H7 c" ^7 R3 |* o4 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! S. ^# C. ?. |1 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! s# ^3 ?6 M; X
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（2）游泳
6 l" ]4 j! Y/ q3 t; K5 M4 a" v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: v2 Q6 F6 N! [+ F5 \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( Y$ G' W% w2 H% h9 I
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（3）吃纳豆 % e* F$ o" r1 r; M% ~; @# B- c0 q, l# }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# V! y: Z- @5 Z, O/ O8 \; u7 d* [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 g7 n5 B1 \3 s" I" D D (4 )吃青木瓜* T, h# D4 h$ ?1 j p }/ ^% j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: d( s( g" J+ L( C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: b/ [ \7 B6 |" p- a0 D(5)喝酸奶 . ^0 t. T, m5 L/ j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! [- X- \" H& |) w+ y v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- y" @" l) I- N( h8 q
+ s+ n. a$ r1 r3 @(6)服用维生素 / @5 y! |, U& |3 R) \6 A; V) k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' P' {; _( l- ^9 ]/ ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' t4 o/ @' {, M, E: a(7)补充胶原蛋白
+ M1 {+ v: I+ O% M ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 T1 W% j0 b o- V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
