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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; B. b* I8 [4 J2 s% ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 f) r0 f* H/ Y3 g （1）吹气球) w9 k+ O: K+ l: O) h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: u8 z ~6 O& W5 V4 V* O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ y3 W9 L4 R( C! n+ V
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（2）游泳
$ |; @; P% w- E# N& n. \5 Z7 b A: V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 b) a M; u. b) ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! U5 S4 M. r7 b: x/ m& w+ O（3）吃纳豆
, l0 r, ]+ D3 Z* m1 o- m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 O/ E- s. K* w2 C8 |% o) M; i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: l9 {. T0 r9 q7 {$ o9 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. F6 s6 {( o- [) F' @$ d6 f2 @# ]2 g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 l( i3 N$ p$ R/ b2 ]1 u/ O
# ^: j. O6 N, Z- V2 m, O5 B) ^5 M(5)喝酸奶
6 C9 f: N# [6 L$ K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 x. r9 G, H3 a! `( s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ [9 u2 V! h' s6 Y+ `/ e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ t0 j' M4 ~3 H M# o( |7 \+ e6 @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, D% T) D! v5 ^7 }' G3 X(7)补充胶原蛋白 0 p( t6 U, K/ `7 s( u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" u3 \+ ~9 Y1 ]. e9 D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
