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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 ?# ^( P% m5 A; {3 C; I% @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 |. h! q1 J/ |0 }1 I
（1）吹气球8 p/ [. Y6 n2 m8 j! @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 l, `# U/ Y+ A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 z+ x0 U' S" t. l; k（2）游泳
- H# e7 U9 a3 S0 G0 A0 B, A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 A1 Y) u: |* W3 C5 K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 l; S5 }$ ]3 U8 r! r
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（3）吃纳豆
" c1 P( Z1 {/ p. u0 e2 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' z# a1 s2 V9 T% f1 j( k5 g A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 S @$ E8 b; P! ~- `2 L% o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: Z" f4 w0 j7 j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) g+ G- e( o7 b4 T8 q: M7 z
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(5)喝酸奶 4 }, h8 O! w+ k2 P2 f7 ]0 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ a% C) C# w2 b, } O% I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ o t0 }1 Y( D- Z( R+ F(6)服用维生素
' ^+ h, Y/ J2 j9 F' D2 W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% @: a- s( b7 ^. D1 u+ i% r+ I! W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- |' u- V# R, E, p J(7)补充胶原蛋白 3 d, Q9 E4 s8 _; ^5 k, U8 t' ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 y5 k- o' J+ B# Z; ^; Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
