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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 ~4 A' n) l0 }' ^
（1）吹气球
" e! B6 S2 u$ u' z( @ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ ^% ]/ d) k8 V7 t4 Z4 A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ X n4 D+ {( @/ E+ h（2）游泳
0 l2 m3 n# k2 M( a* X: M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' S- Q) D5 e! O" ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 Z& C# e* R: Y& }' V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 P5 ^2 j% ?8 x' r/ m1 H% A# B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) T X% m9 W7 R
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(4 )吃青木瓜
) J7 R1 k3 u0 \( U/ w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- E1 o, y- c+ q1 k" n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 ]# i# x8 u$ \1 U* A, i& i. x: M* @
% r7 R2 P! L; V6 N, d(5)喝酸奶 / X% I: C: f, E/ K3 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% I, \* |& a% h# [0 e6 q* M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - T6 ?& i! w: f2 g8 D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 B+ }$ A( k* k4 P) Q! X6 W/ ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# ?- W- L U! M0 w1 F4 n4 J7 a
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(7)补充胶原蛋白
% G7 P2 i; ]# J( \. g! y( I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 g* Y$ u4 D- m! f0 z5 b. ?. a0 E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
