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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: ^; Y; M2 C% ]+ v B2 ~- r （1）吹气球) _, o4 @( X2 b, a* T1 H$ E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, o8 x9 p% J4 \& u, z( j: h! G" h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . r% Z# G' c! q* [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 }- M7 L" F! Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
' y1 l# U3 O, F' n( g) z4 O+ G5 |. O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 a+ h6 s8 S- R) h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" p3 n. D4 r7 W: ?% s0 j& q$ Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ l) h: l4 _9 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# |: \2 O- U; I: L% w' y, p4 L(5)喝酸奶 + j* }- [: u8 c7 i: P1 a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
F- q+ L$ S2 V. o- p7 J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, A' o& E& y3 T; e
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(6)服用维生素 : \0 r$ W1 N2 [5 {9 w5 S, `2 `' L2 A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 {0 K1 `+ H$ g3 Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 z0 R# R6 [9 G0 J4 F
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(7)补充胶原蛋白 $ f l0 Y/ v6 T' Z) F R4 ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" c, \- E. R! e- Q& O+ J5 r. w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
