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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 D5 W) k# a Q, k- \' W4 c
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. O" G) U; T5 {- F/ j0 u6 y （1）吹气球 L- o n9 ~$ _4 b' L2 \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# M$ X: [5 V2 H: I. c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 d$ _1 j* X8 u. X8 B
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（2）游泳
3 u$ Y8 c+ x5 s5 y* Z7 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, W2 R: x) r: U6 ~$ ^6 d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 z1 q* V) Z% y y( p1 ]
% ? n# E, c1 u: D4 l7 R: r2 ^, `9 ^' z* L（3）吃纳豆 $ O, k+ P$ i9 B6 V3 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; U# U- Q8 G. m( a% F; e. ] q) g6 w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( v0 n( Y. \ u; k) y4 g. z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! A2 ^- c4 O1 X$ K: e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 M+ T, Y, b8 O% F4 q6 j8 C
$ v1 a$ [8 ^" B(5)喝酸奶
5 G' t8 [) f% c+ o* f3 t3 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ h6 k+ W0 ?4 ]; w/ h: o- J* f" x0 @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. h5 e* p0 f0 q, d1 A% v
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(6)服用维生素 + r- r5 v' s& \! K% n6 c1 |% l9 v2 t) I" b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( R; u" A4 _9 Z+ p# d M+ ^( P+ A' v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ h& t* t- r# k' Z H! z2 {: C
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(7)补充胶原蛋白 ; {' V6 ^ @. b9 x: ^% c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ K4 k5 p8 L. x% k0 b' {' D3 b9 \+ ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
