|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , p/ D+ H7 n! H% @ ]4 w* A5 h
9 [% |- e Q, F6 k* W+ o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; s0 {4 v6 @3 m% h( z, ` （1）吹气球7 k; m# S0 o% e. V; n! O- A" O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: v( j4 f2 E+ e# }% X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
2 f' L1 k1 ]( v6 X2 W& S3 C) R 1 y r& `3 Q0 u! p7 o
（2）游泳
0 x! n( v" n I) W2 O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' c5 u p3 G1 U P7 }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) ^* E: ?! M2 M, _" |+ L" @6 r. J1 r4 ~
* C4 b; |# m$ y7 M9 V1 I（3）吃纳豆 & o. ^* i3 U# X" d- a0 k# N( ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ ]1 P) d4 X2 L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 U4 Q' A7 ?5 F5 `% r2 ~7 o# P
 8 S/ D( B9 x/ ~2 w: |" J) q- R: s% G
(4 )吃青木瓜+ u$ \: t' g# f( `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: H! H1 Z" X4 |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 _" q! z; C* r; C. l
& X' H2 x9 ^5 H* m$ c) A) `+ a) P. Z7 g(5)喝酸奶
, Z7 T6 M; O. K& N* P$ L3 I. n# { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 m! V8 o. _! k$ M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 H/ x& _# U9 C8 S" ]- b v& c3 E
 ) | O8 `; L, E! q1 V. ~+ Z
(6)服用维生素 7 r+ G( I) @' g3 P* d3 l3 J: w; P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' c: E- [3 u* G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" J( k' q" O& s
0 _ \% U+ u7 {+ b* s; P; i(7)补充胶原蛋白
4 @- l2 F/ D- E6 s4 \1 N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 [, Y: o4 h! T" _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
