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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ h2 {6 {3 z; u+ Z' d* \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* k; V* Y7 {: [0 f& q （1）吹气球
' C( i/ d& ]+ ~( I4 l3 I( U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ @5 A1 N9 \" B9 J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 g' @8 A8 S" Y$ H- A（2）游泳 0 P9 ?2 a8 ?+ m% I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 {( ^; p4 J2 X1 R) D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ O8 v# [: W5 k5 v, }
, i( D3 d& b% ^, V. L0 v（3）吃纳豆
4 r' Z% Z* ~$ t1 ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 g: `; P: O8 c* W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 o* M6 y1 ^' [! A7 e
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(4 )吃青木瓜 h' d7 O+ g6 Y3 v: j: s8 z T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 A! l, _& @7 j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
9 J- G) h" l' j6 B9 s# `; N8 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; x! A4 n( B3 v2 t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( z8 l8 C- v& ]; D! z9 _/ n
& T7 V4 v" U6 [5 Q(6)服用维生素 ) h3 P! U' Y' J8 C3 W7 M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( x' _; r7 F2 Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* v) z" k' b) b6 o! b' t! s(7)补充胶原蛋白
2 D0 ^5 L" p( d/ H: L) @) d& b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. p5 u5 V) `" p0 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
