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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , ~" L" |" ?. M+ |; [# V5 Y
* n( \4 q7 a8 u2 D6 o# z( N9 K/ O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 c- {# v2 } W$ e) l9 h1 f( Y
（1）吹气球
% g3 Q8 l3 i8 K. n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 t( T. o9 T" ?9 D8 N1 Z% V& m, |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ [. U* o8 k* {（2）游泳 / q- n# ^# e* w' z; P) G- x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. V0 h j/ E- k! E# j1 w( d- r! j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, D. y" P7 z% M! V! N: T
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（3）吃纳豆
4 _) s# j8 ]# I0 W: x. r! }8 A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* j, S7 {1 j0 _/ L' r# X7 S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 d% B: H7 s4 K1 W! j- p (4 )吃青木瓜- k( Z3 Q; d# |7 G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; b# j4 p: ^8 N& ~. }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% X+ f2 f- f( O ^- k8 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- c- U8 q& t( v: j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) J4 b+ y7 V7 E/ N) S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' n7 i! X y& w* Z# @& V2 Z3 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 h+ A6 j! J/ x
$ L( q- i* }! [( t8 Y+ `1 a% B. j! n(7)补充胶原蛋白 1 r7 R- k- l+ r7 F6 e/ H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 I: U) q- }" b2 ?4 U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
