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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 [/ ~, r3 x# O% j" X- y' d$ c: c+ ^
: {6 ?. r" U2 p( ~' U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 m/ F: x" d+ O' h8 W
（1）吹气球
, Q* o. M! q4 ?6 q$ c& V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ h" v" t. J. b8 [0 w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 \( x- x/ W) y. i) |2 p' a# W
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（2）游泳 ; ^% B0 m d- g; c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ B/ ~0 x" y/ |$ k# N$ j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ s! `( `5 ^9 o5 u! A' Z
& i" A0 d! R4 b4 i( Y: k（3）吃纳豆 1 | }! C/ `, i! t6 ?: N+ h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 ?8 c. g( H( r" p# X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# M0 H: K2 i" `* L (4 )吃青木瓜
8 o# x. L- p& d2 c4 {' m0 x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 }4 y* N' q3 W& k% t! l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' I2 m& r7 f }+ Z! O" A/ i(5)喝酸奶
9 j4 p2 H9 t2 h9 j4 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- _5 J, K0 K8 F5 S4 B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . _) r. [3 F3 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ u- F% L5 j9 _: U( ^$ p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* }% k4 ~5 h; N# i4 Q5 V(7)补充胶原蛋白
; j2 X; F t- c6 [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ f! W, s. F1 o" s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
