|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 W& h+ Z% m1 i
! V( \- k( y5 {2 \8 O+ ]8 u
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + ?, T9 s! `3 E2 w. W' |: S, {9 e! C
（1）吹气球
3 S/ I3 v3 Z* h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" a; C& {# G) m) \4 G5 A' o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 @8 C6 v- g5 g/ ~# F
 O; m! \) }* u/ j4 }
（2）游泳 ! x( {& |, f9 I- D- d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) P3 E, _. M3 T: i2 u9 R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* a: {& f1 o8 k2 {8 }
 4 Z- I- K1 d9 {$ ^/ @' u: g
（3）吃纳豆
5 q I3 L8 u7 O) P E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- O# r2 N$ M' ~0 ]. F& l, g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 F4 I$ Y% i4 ^5 \
 3 u o0 P2 j- E0 @5 i. A+ I6 ~
(4 )吃青木瓜% g, o H4 s" E9 i6 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 k" _1 G6 ~' _4 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
. M' X- ?4 R- |% P% m & [) X. f% P& z" h* f3 P
(5)喝酸奶 5 ? _. b- }: J+ |) U) R' f8 u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& P, f$ I0 {$ R2 i6 [8 e& Z$ Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 K k( [+ m3 Q+ w/ v7 J
% d( Q( F/ e+ {* w3 U. p(6)服用维生素 ! i# I1 L- C8 J1 H; s) v; t! [. F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; W" o4 V) C* o& N0 Q# ?# N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
4 D$ v! j$ z( I, {7 h# m2 Z: O
9 ^5 Q( ^! d4 s6 Z0 p6 q(7)补充胶原蛋白 8 ~# l9 U) w/ X4 s+ O0 H) j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 G# p, i% `8 }$ o. _4 V$ ?7 x! b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
