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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % I( x0 \5 `) ]/ r7 w2 w" f
（1）吹气球4 u$ i, {+ }0 z! f4 V. m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) q- g' y, y q& A9 j+ S7 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- B4 U( a& K0 X; _3 _
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（2）游泳 0 t- C) ~* I. S/ D* |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 u4 S7 F4 A: t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ }9 ^" o% T9 X; a
, w" k" E+ a4 j8 N（3）吃纳豆
+ _, W' d* |5 q! w; e0 M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ e! d+ b1 S1 S( T6 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 W9 K2 C4 q& q' w+ ^8 x+ C
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(4 )吃青木瓜
& u1 Q0 J4 \7 [4 B) C1 {/ g$ s4 }( I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ J3 y4 R: _8 P: y6 E R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# D" y! c! f1 N. J6 U$ E1 g; v8 t# D
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(5)喝酸奶 9 |* a$ o( ]2 ?9 j9 {) L& b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 {! F \- d9 }4 y2 a4 @' Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 ?# y/ V, m& e9 n( F
$ o) |1 t& ~8 g) H2 B0 N(6)服用维生素
5 T* k6 P2 D4 W0 b! h$ N; }/ }# b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 s7 i+ u" N0 Q1 { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) [9 t& L3 ]5 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, U& T% F R- c, w7 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
