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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 U2 L' R- k* d! ~; L3 J
# S$ d3 _6 Z- X" ^/ p) W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " D6 s0 n9 m8 I+ X
（1）吹气球
9 x. s' Q; I5 B7 |0 W; N! } A2 I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ k) {9 |& v' T0 E: i$ U1 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! Q4 }8 J& A' ^9 `" z3 S3 Y
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（2）游泳
4 q: }) Z" p& v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 H9 t o% q R$ J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' X2 v7 s! r) i$ J( x' K2 W
+ }3 X4 ~! \$ b- Z$ u（3）吃纳豆
; P7 y' C9 y3 F; |. ^" W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
B$ E) `$ W. g. Q4 Y. P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! z3 Q! ]' W% {- x8 a" r
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(4 )吃青木瓜
/ u8 J9 U6 f( s& _3 d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 H a8 i# Y- n1 _1 `( z, Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 B, n+ S0 H: Q$ g2 B, J: `
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(5)喝酸奶 }, Z$ X z5 h3 }& z; h% M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 K! [$ U- R; m$ }7 d, ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 X: @/ I2 p! h& I3 h# z(6)服用维生素 1 b9 `1 O/ c' A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& D" g% c' I {4 t6 L5 k# y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! N+ e9 d! L$ G$ k. `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 v* l: C( M r3 u3 |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
