|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 t1 S- J, b9 b- M
8 `* Q5 t/ b" W' W0 u
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ b- s( P0 f+ ]% Y/ [ （1）吹气球
) v/ k5 _7 j" X/ b. J8 I X( M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 z; }% n% R& t% d5 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 p7 N O# I9 {
 . Z) M. ~: s" D4 u. ]
（2）游泳
, Z+ v `5 B' O3 a2 L6 Z( \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- m/ a4 A8 _8 K( N1 k4 `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
6 _4 g; M* M3 a, l
) x1 h4 E1 R. [（3）吃纳豆
: a" z+ F {, |0 W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( ^# H, N' I/ E: a& r" `1 p0 a `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 W2 c" o, A# u. P; `. n# b! ^# Y
 ( u' ]2 Q2 B: O
(4 )吃青木瓜
8 t' N5 `' j! G c. z+ A0 u/ G6 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ Y R# C2 g* J r/ `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ S; m# e/ O3 o8 t) k, k
4 s- t# z( g/ ?" V: N4 T(5)喝酸奶 3 C4 j3 Y/ }( Y0 j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* I" o6 X2 Z1 T! }/ \+ v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; B9 @- s1 p8 l& F* o6 |$ I
 2 F2 a% M9 Y2 W7 [3 n
(6)服用维生素 1 K) ~* i( R: V1 `9 ]+ ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
I$ H9 y5 `& P& [7 K! d0 U! V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, Q, z4 R* Y6 @* | h* s1 o
 9 L; T' P3 _; H9 i
(7)补充胶原蛋白
& S/ \$ J- U6 D5 B' Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( I8 Z% Z& ?! Y0 w: k9 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
