|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
4 y3 {+ y" i' | ^ _
2 c, S3 b i5 F$ `/ S" E为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" P& V0 s% J8 x( B( W2 I8 F* `8 @ （1）吹气球
' {/ c6 Z: F0 Q _- _# q: R' Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) h, g/ J- Z+ u7 z( ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ X6 W/ \" |$ k8 V( u- s6 X# x3 f$ X
 ) e- K2 @; B% J$ H- n. [6 \1 j' b
（2）游泳
% p& W* ]* y) }2 M( W' M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. z0 G8 q& l. ~" t% A# l; i/ x+ u8 Y. c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
% [2 p5 o* Z% i$ f& n 5 x% f& \/ Q3 ]; q& E1 r% H
（3）吃纳豆
* L d/ `" ~& J# r; G9 H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 Q# A8 i2 v. v, S" q/ O7 k! K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
K0 P1 K' c x# P
+ z7 U6 x" ~* J5 v (4 )吃青木瓜, q/ A$ M' j% K8 J' ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 C9 B# {% N* Y" `( ^' L- m; ^7 g0 N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
, _! x5 I4 P, i4 t
+ O, M' r8 a! q0 {(5)喝酸奶 1 q8 M2 Y2 K. a: d* }& p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) _# l/ _3 @% k2 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
$ B, o9 D9 i6 R( @) H% t' ]
) a I& L8 i7 d& s) K; C8 T(6)服用维生素
/ A6 ~) H+ j/ h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' o7 m2 B5 V( ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 q9 @! I0 U# y, A
( n" w5 i: `. o0 C(7)补充胶原蛋白 - N/ R7 h' r/ f: L# J+ U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) k' L3 T* D3 I" {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
