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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 9 t3 k8 ]1 v8 z! V9 V9 E( Y: ]
+ T( `6 C8 P1 j: W7 t" G充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 , r% I- j2 P7 ]% s- Q7 M) u' ?
: B1 \3 [. ?6 G$ j4 D2 E女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 - C' t4 b8 t$ v# @0 b' m0 f
二、一个西红柿
* z. c2 K0 ~! e+ X. |/ L在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
2 i+ e6 z; x/ G+ v三、一杯醋
' L* B; P7 V9 r; `- M+ [女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4 ~8 g) @' a& u; d- r* O四、一杯酸奶 ' t. z, ]1 H% w( z j/ ]
7 L" Y; ?( G" {& | }; a5 G从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ) U' A3 |! }2 O
五、一瓶矿泉水 ! ]- M, n' j+ e0 C! ?' o M) x5 G. [
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 _0 }! }, U) Z! l. e
六、上午一杯绿茶 5 S! K, @3 h/ g {& U6 @6 K3 `
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2 ^4 g& ]- s0 q! e9 p0 ?1 L, O/ f
七 下午一杯菊花茶
. _* `; P$ S! _, K4 ]1 \; s菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
1 x* g+ ]- _( R1 m. u2 c八、眨眼
) R. \5 k8 p, T4 j4 [$ u: n& K盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 & L; w9 D# Y8 Y) l2 Q) C
九、给电脑装一个“爽目仪”
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) C5 i x5 y/ { o/ v这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
5 w! o9 E4 [6 N8 A7 {. K# }十、一个简单的面膜 2 E1 B# v. S5 n. I
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 9 j; v# k$ h; r+ @
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
