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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 # v! m8 G/ ]+ Y5 g- N% ^2 b# n1 y
- O4 `0 _) j" i8 x: W5 a6 W9 R充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 : N' H# X! [# {- Y! m5 Q' Z6 C
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 6 C3 d% b0 I, {5 s5 n. S
二、一个西红柿
* \! g4 y" \2 j$ } y0 \在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
* i( O& j' h" I8 j% E- _三、一杯醋
/ S( G6 B2 e4 H! }3 @0 x' V女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
5 ]6 q7 a: u* r+ ?; }7 @; d7 h0 ?四、一杯酸奶 " `3 `- F9 [ r* t Y
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 3 Y) ^, E7 q p& W1 T
五、一瓶矿泉水 0 y0 F& O' B+ [5 o$ g0 y
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
5 P, a( B# f( m' I: I( ~7 q1 w六、上午一杯绿茶
8 z) }+ L; W5 Z( S) T. g绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 % W2 K5 _0 `) R% W: t0 g z
七 下午一杯菊花茶
( [% L5 H1 P& {# K4 w& f$ Y菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
4 s; t }/ M2 Z八、眨眼
: `. h9 i, w# S% {% N5 v) a盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 8 x( k8 }+ Z( O0 t0 z9 W, M& l# o
九、给电脑装一个“爽目仪” % X7 M; @7 [8 V' ^7 d6 T5 i# f
7 h' N+ l I5 {- o& H0 P& A& p这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 0 f4 c+ L& u4 d3 ?; p, D
十、一个简单的面膜
$ P! V `* _0 u" s5 ]每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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5 I" B- P u$ V' y% S8 J* }# |. S. g 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
