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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 ! c# \0 ?7 F+ E7 h
4 J7 P1 b4 y6 N& l" B——我们需要顾盼生晖的眼睛,同时也需要一双智慧的双眼。/ ^: @+ g$ ~( i$ R, w( c1 `
我的一个朋友近视大于十年了,近视加散光差不多要700度,而且还在不断加深,双眼没有光泽,出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵,因为没有很好的坚持,断断续续,想起来就练练,现在三百多度。& ^! o0 V0 f# f
根据吕继唐老师的理论,实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功,会有些难度, u" Y0 G' J2 }* i; Q( H" _
第一部分:外气按, 首先,收心定意,心平气和的站着,(这样可以培养元气)。然后左脚左移与肩同宽,两脚外侧成平行线,两手向前平举与肩平,松肩坠肘,弯曲双臂,双手心在面前相对,也就是两手的劳宫穴对6 \1 d9 u/ g- m* t* ]* _
第二步,当两手劳宫穴有气感时,徐徐内合,用意念而非用臂力,好像按一个气球有合不拢的感觉,慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉,此时感觉是有吸力相连,有拉不开的感觉,重复多次,5分钟左右,两手之间的气感就会逐渐增强。
N8 J( Y" j6 R% ?2 X1 U第三步,然后将两手劳宫穴对准双眼,好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢,此时,眼睛放松,轻闭双眼。眼睛会有热感,然后再外拉,重复六次
5 d! F: q3 j4 }第四步,两手慢慢的微微转圈,先向左,后向右,六到九次,此时,眼球会有被手中之气带动旋转的感觉!7 P$ n2 w- ]) i( i7 O! Z( {
第五步,眼睛对着劳宫穴不变,意识集中在手和双眼中间的气感,这时气进入眼中通达气血,调节眼组织功能,这个步骤要5-10分钟。8 e1 w# J; u e) g8 C) @, I$ {9 S& ]* b
最后,搓搓眼睛,脸,胸,7 j+ p/ g U' g) J2 F
第二部分:内气运化
. p, v- u1 o4 \. N第一步,类似平常坐着,最好是木凳,身体正直,使内气上下通顺,两脚距离与肩同宽,凝神内养。每次不少于15分钟。0 J" a/ n; w7 U5 t! U/ L8 y: O
第二步,什么姿势都可以进行,主要保持头正,项直,思想集中,周身放松,心平气和,意识到眼球,眼内有气感时,用意转动双眼,先顺后逆,各36次。以增强功能,恢复视力。结束后,仰头转动头部,按摩后颈。这是通过转动,将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经,通过按摩解除双眼疲劳, Y% l: |# L* T! g- ?3 H
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摘自网络 |
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