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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
& a8 ^, ~$ r4 c2 x2 h9 N办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, }4 X+ g* A m& @
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ u6 D7 o$ B' `/ `& [$ C2.鸣鼓：+ `% b% |5 S( }. ]! M
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. r( a& N4 f. Z7 M3 s! j+ A
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 L' X: y5 m9 d% l- ^
4.捏鼻：
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N% y& |# B2 R4 c 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" \7 O8 s* u: I0 L3 N' l
5.叩齿：
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, h4 \" `* Z6 O7 ^' J3 E. \3 l+ q4 @/ a 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 T! I. G# D3 P' {6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, i1 C4 v9 O% A( l1 F; G3 r
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ m7 V0 {& ~$ }3 u; X. p
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 G( g! `% S0 P1 L1 m
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& a9 f1 ^$ Y' i6 E5 |2 {+ U10.转腰：, Z) |' y+ Z8 J4 `/ a
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ V# [! t) X( r, m% u2 U; z6 p
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, q, N4 ]0 J+ d4 Z12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯