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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 U' ], {( j; l0 r* u8 l
# A( n# m; F+ z& D9 H/ P% I偶然看到的，和大家分享下6 X9 q) r3 Y9 a5 b3 t, y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: {0 c1 U, n; l) b# q1.梳头：4 S) H1 J; f' K' H i, s$ {
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) h/ ~4 q3 d+ B) L- {# G2.鸣鼓：, b4 J3 v$ H3 w' P/ K" {/ p
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 P3 X' b+ ]6 O9 r0 p7 E3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 h3 T; G# |2 p& r% B
4.捏鼻：
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5 G, M E9 ]) G8 \ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- u- X& a& e* C5.叩齿：# ^" D) f* A% G+ a) J
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- a4 Q! q; g# [' ^ G6 U t6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( R9 e/ v9 E+ Q- o7.转颈、耸肩：# ~$ ~6 B" n( a9 j# u7 f
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ \, M b+ v+ |8 C9 f4 @* @
8.干擦：8 t. \/ B8 V) P, g
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ ]8 D$ i8 M6 _" P& G# @' A9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( X$ ?! D8 I% C! L0 ]& B
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 S1 b1 M7 R( B+ l3 O' n3 R E! W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, G) S: E3 g/ Q1 G12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯