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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
7 R Q9 W2 \, @' |' w* W办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! t8 D G) T5 I5 |5 \1.梳头：
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& k+ X4 {/ }# W9 D9 U 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ e" k( p6 D) ]8 G ?2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% [ P( C+ S& y" C6 l( @3.揉眼：' K/ l) H7 q4 z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 |4 g) f2 Z* A, Y8 E7 ?9 x4.捏鼻：
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* j1 q K, x( r$ ?) g# W1 S 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; r% o* X5 ?: e* d# U9 k7 g5.叩齿：
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1 L( V( J0 r; i/ q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. L$ I- n: i# i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 t9 Y {6 I# X% I8 x2 |
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: U% B4 f1 { b2 }# z& A9 A3 g
8.干擦：7 Q, ]5 ^5 d1 z. O6 N
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
4 ^* U" q ~- @( J3 X& a. Q9.拍肩：+ [1 \$ S) _8 M, |
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! ?" @; C5 b7 d1 d. z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 J# i4 S0 h& x9 s' a$ T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. b/ N' Z9 A- m' u0 r. ~
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯