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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下2 G4 y+ I2 B8 I# g
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养( k! z* M# S/ f Z
1.梳头：
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3 O/ P8 G1 R2 d. ]! R' I, R 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' I- f) B L& r2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 Z! V; J5 ?2 p# V3.揉眼：3 T; I4 p w" I% F8 X0 G' |3 S% a
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- I% P; J/ e9 }0 f! I0 m% |1 q. ]4.捏鼻：& _$ `6 p2 P* ~) A+ O' x
1 @& ]5 n- b! ]3 t: A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. _8 v" r, O/ H8 M
5.叩齿：+ K$ A' m1 u/ H4 `: r% e
* \* ?( _) z1 \3 T; ^ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* X, L0 d" z* G% `
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! _" L# t0 v& x- H& t& R
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
G6 X/ i; E/ m8 p8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# S3 ?+ ?4 J8 {
9.拍肩：) y# g1 E/ w Z+ |- U
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* J7 x2 X5 T* C! k* B
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' i6 h: \+ V$ J
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 Z& V' i$ P E3 W4 r5 W# E
12.踩脚尖：0 y7 o% J* ~8 m. [: S- L
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯