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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下 Q4 ?9 a# N8 {# G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- V5 d! g+ ~+ E! c1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; J5 A. L1 O: ]0 I+ s
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 f# l& k; U, h* g% n
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 I- l7 a! t& x. z+ n+ O! X5 w6 ^, ^9 a4.捏鼻：# j/ H- M% t9 Z& T
. C0 G0 D. Z8 ?* s 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 C2 N- ]- j, A( N4 w. O% P9 h
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ `% E9 C* P" e( c( H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& P( o) A% Z+ T! |: Y7.转颈、耸肩：. }& A4 ^6 c6 D- ~) v8 [3 E
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 t- e3 s: U, r+ g. n3 Y$ D9 [8.干擦：5 r: y% w' r6 [" ]
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ X+ c" F+ X# {
9.拍肩：" M" W1 Q8 r4 r' @
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" M/ v- u- n k U( A
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# y! c h) E! Z& S, ^9 L ~" ^11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。% A5 \ y( ?# a1 q" X
12.踩脚尖：
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! W/ Q7 U4 U, N0 F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯