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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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0 x9 N" p7 A0 B& y偶然看到的，和大家分享下
? ~& m! c! U办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, B" _# d# s: O% s( N! j( D8 Q: c% R B
1.梳头：
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6 \% v& r8 I, W8 P3 n/ \+ V! g) d 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" M, I/ R% H. s) k$ V; g8 z
2.鸣鼓：7 \3 P4 S, M( T8 i, K! D
. E/ ?0 N# z$ R0 G3 o* V* e 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ g @$ z7 G: O, A/ H3 ^
3.揉眼：% z" ?, _) z- ~0 t. U1 U& _0 y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& ~" V4 H% _4 i4 ~, |( Z/ p4.捏鼻：6 F$ f8 k6 M" j+ b( n
( S1 k+ z% c$ B; Z$ R c 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, R$ i* U* I b# {1 V
5.叩齿：- U/ b1 l/ {* d$ \
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
m; H+ }- e, R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" D0 q" K9 j& t1 f
7.转颈、耸肩：: A5 a4 b# [5 ]/ O8 V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 y; z& R! R. [( L8.干擦：, J l/ k$ }+ [1 _* E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( J/ W7 u3 G9 v2 p. {. I$ z* R5 A3 M2 `
9.拍肩：& [0 w" N( ^+ T( [4 s& o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" I' T* m+ b* ^. K10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; I2 H# X6 s `' Q( n' V: {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# n4 S9 F% _! w# N$ Y12.踩脚尖：3 R, o R6 j# \
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯