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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 ~5 E1 E- M0 Q8 [' i: g( j
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偶然看到的，和大家分享下
( N. @/ Z w/ Z4 V4 f办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ {7 y7 S, p' x4 |) O% \7 [
1.梳头：
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3 Q$ ^2 b, d5 N) F 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* L R+ `: I4 s- g% B& P2 [
2.鸣鼓：
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- }' o$ ?2 E- I+ _: C& ~4 f3 E) g 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' j! `4 L! V' h/ l3.揉眼：$ V9 f3 h2 H: s: H; k1 T/ u
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 j' O* P9 E+ _$ ~, T
4.捏鼻：
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! p$ O/ L$ p5 J( { Z# t8 m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' }" v, \7 \- w) g5.叩齿：" z( ]! D1 B2 ?) e+ b# U
4 W& Z: H& a. f% F7 A( F$ D 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, [ n3 f. {: Z" {, }6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 W- y7 Z9 n* N6 s6 k7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% r+ ~$ n" f! x$ U! [7 B! w! U8.干擦：: @' {2 @; c: f/ g$ T' U0 x% I+ R+ s
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: x% r/ G: O$ h; n" T7 `: ^/ I
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. r0 Y/ _; G- P: l9 r( A10.转腰：5 a2 B9 j/ m2 M h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。0 J# `9 G4 o5 z) m" A* e# p0 Y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' U4 u- S, L0 S! }12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯