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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & Y4 s9 q1 X2 W1 I9 x6 }
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偶然看到的，和大家分享下
1 V1 Y' Q- T; Q9 {2 {/ Q) W7 D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ g! _" S1 d0 j9 s3 D
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
z3 L1 p: O5 a2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 {& U# @ W5 ?4 c3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ `0 s. j0 \$ Q% a
4.捏鼻：
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: A3 D9 Q& G% V( i) `& p 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; P' w* j7 _! l. a* Q3 q
5.叩齿：: I" u' S( u0 W
! K9 X; a0 y$ e 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. Y$ G- W1 o5 K9 T5 R5 b7 g9 X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
`% L- I9 G6 L7.转颈、耸肩： B3 v* d/ \. g: K( m
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 S) M# c6 e" N0 K
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ ]; d2 _$ f: r4 |
9.拍肩：6 t0 G5 p& _4 H6 b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) X% M, Y; l; @. ?" i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& g( o6 k+ y. F+ D; h$ x7 ^/ q' ^
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 V& X& j+ e5 v
12.踩脚尖：& ~3 ?# G" _4 [; g9 Z# [
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯