|
三大黄金美腿新法则
0 _! n# z- x M& i6 L% i9 z" S1 Y! k# Q6 w, x% l( y
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 0 M+ `( o' g3 q8 u4 ?5 O4 j" s
3 j4 ?, C) f# i+ \( q黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ) z5 a) ?' j. m/ M: u
. N0 W% {8 y$ o4 {
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ) ^* f0 e+ A3 j. p9 n3 M9 Z- \" V1 }
2 O6 T( o+ K% u W+ }2 @此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
8 H* [: W% F9 [. e2 L$ J, l2 ?5 d0 ]3 m5 Z
美腿招数ABC ! J% N- X' x# T, B5 a
& a+ D2 l1 {) F) O) S9 KA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
, L$ n$ J5 X$ ^$ \9 Y: ?
1 d2 x6 n2 k/ Q* f5 u Y( AB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
' o6 m' m, k3 \! D% [) {1 ?: k
& @% ~2 f: H1 Y3 e1 f. ZC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
3 Y0 M: M2 H0 ~3 t+ ~1 X3 L
L$ \/ `1 Z2 e8 P有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
/ g/ y+ @( \( D* j
3 n' \$ ?; ~! [1 G X& D黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 / n6 q# ~. ?% A4 e6 i5 a
u* b1 x, z2 \2 m$ B+ G
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 9 j6 n1 B* j+ f& s8 r
% a' t' s G% d- z* `1 }. B. Z, A6 R0 J有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 1 j: \8 o/ X1 M% |
: @. W( s) E: h H/ _美腿招数ABC ) V5 w5 ]& {: R: O$ a/ z7 e
% z; [& B- A" t& H9 r' T
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； $ o% l2 w* g( g
- W+ ?& Z3 R$ |B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
# y% U( v$ {7 O% Z5 K) W3 T
4 O$ h2 k2 |. `C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ' m/ M8 `. r/ R( F4 A
; ]* R: K1 D0 Q0 ~/ Z5 E7 d
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
`# D6 q! e. [- g) k
( D1 Y1 X7 U' X4 e( i0 h; g2 n1 m黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
% B. S0 E/ M4 h" K( ]7 \/ C; S
1 B+ C. p) y3 g: e: r细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
- U3 N8 t& e, j
& e: g; e. b! l; ~美腿招数ABC
7 l+ `2 G% b* s# q* f' S
6 r, g7 Y- N+ e0 C1 c9 LA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ) J6 `5 l6 G. `) y% Y
( Q. t g9 ?( ]& U( yB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
' ^) x+ z6 n; e3 D: e7 {/ q z# Y5 Z3 S
; Z+ }& Z) z2 O4 uC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 9 A, q; q, l9 A8 k" Y8 _
, Y" T9 t2 j( F+ V
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡