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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
& \. |; K5 p* X: ^; Z/ |  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
! T1 N* J5 f8 a  补救措施
/ Q* J, ~5 |- r% w5 L- y/ a  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
" t8 U" ]$ b% }4 P4 w* c  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
8 J4 j3 ^/ l& R, V% x5 i3 Z  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。3 M: X) U' V! \9 R4 `
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) `" w$ I& m. w& f- x* _; t4 p: [
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!1 @1 W7 f  p- M" F7 O
  肾虚三:怕冷!
: d0 `* f- `( h. N$ _  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ t$ n% `! ?- ]$ f3 s  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。' V% B1 Q" l: y. x) O
  补救措施. x7 M" Z* x# p- u$ `3 [& i
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
$ L- Q. y- p0 Q: q4 U4 F  肾虚四:失眠、注意力不集中6 x# [9 j6 t3 M! H
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
0 L9 n' O2 N% |- g* A- K  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
* _5 p6 i- v! p# `9 f  补救措施
+ m3 A8 a+ F8 @; g" n. n  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。/ Z2 x$ m  ^, E8 T  w8 O8 r
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
- S9 O3 S6 T3 e* C) @: Z  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
9 X( Y, v3 ]: f) x# r; C$ Z: h  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
- T7 R; X  d) S5 Q1 B8 j2 m2 D4 ^  补救措施
/ M3 O3 p1 y. K  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
$ i$ f* d/ I. O1 E  G, u% y" u  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖' w9 `& B+ P- Y: L9 ?" p) E
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 i; k+ A! k/ q; b
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
/ x* s6 k, |  i& H4 n% r4 l/ L) h  补救措施
: j" u/ P5 r$ ?  O/ R" K! j  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
. c) s0 N( ^: C
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
! j- s2 E) j% f9 w6 C8 Z
' |" ^. X! B  \3 [4 j+ m肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。; S; |4 P/ A3 X2 k2 R2 n* Z$ _6 L
补肾需要一段过程。- M# N% B3 ~. t7 {
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
9 G+ u! N( R0 W7 B+ ~夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。4 B) T) S7 U, S  V/ @

# A: Z  c! ?9 D+ Z冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。- G1 e7 [2 X: \4 J
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,/ j4 g& B& g. P) N$ `6 t' f4 j2 Q
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
: K+ m; {& s* M. z! L/ A, K可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,. w% O& m( q& G) a
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
* [$ Q9 o3 v8 |1 l( L/ w) |3 s/ R3 {  u3 U5 S

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
0 I: _% D2 s3 R6 S& m0 c$ z( M3 j2 [2 w
          男人补肾,女人受不了。9 J- u% ]6 y& r6 u
          女人补肾,男人受不了。3 T& C+ Y$ `+ P0 s( [
          男人女人都补肾,邻居受不了。1 ~7 h+ ?6 Z. W, `& W
         所以,大家都要来补肾。4 E, o# b* W# ?7 `% r! J
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子* K& o( m  e7 F& n# r+ }% M
# d6 q. R) d9 i
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
( C' l0 A9 p: l. ?
8 [( R* ?% k% D+ v: G' d- F* [  w又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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