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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + b( t$ B+ `. H9 @
$ t7 T0 U3 @/ [) l  |* V2 n
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) x6 }* a& N4 F9 k# [

' `) G+ W3 G/ H) X, n4 B! @关键点:大肠,肛门
) _6 F/ d4 b, i5 T2 O% b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. C  t# g5 A& ?8 H( B
8 [% z; z2 D+ ^
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. ~& x' S( }4 d# K) V  r
  宝典二:失眠、神经衰弱# o& J) I$ W$ @) g& T: A
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- J9 Q. D" R3 v! K

  N( G- T+ |( T) C; d  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 D! ^( e* ]# q  }) u
  宝典三:疲乏、腰酸背痛# W( Z% o4 |* M  F2 `6 X
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" c2 O- k1 W  J& y3 o) T7 L- Z2 j1 Q# c" a
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒- G; ?9 G# B+ L  z, j
4 h7 l; c7 g4 K( C0 I7 \- g/ ^
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" Z. m; M- N% P0 {  d$ I( Y  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( v/ ^( ^: e! H
  备忘秘诀1 v# D; H/ ^+ `# I, J# n( ?8 B6 E
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
( \8 u. ]# v' e) t& F' o/ K
, E+ y8 b" o( s$ Z5 K% T       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; Z( c- c* l0 y. u4 y+ M8 \; v) @

# d: [$ p! W3 ?* k( ]6 d  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 E( p" q5 p2 X; g

, h0 c1 w# U" ]3 i" p7 O  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩3 S" h2 e& g, p! O% T6 v1 `2 {
: g3 Z5 _: e- ^* V( a6 V  g
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
4 V* o9 H) Z: f
; K0 G3 @( L( ~& f# V) F( L  这些事很伤脚
" u! F, Q, k4 G, U% w0 D5 `* F  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! Z. O, z5 I, O- g4 ?  s; D* r$ ]6 G
' ]( f+ {* U% G; t+ s9 M        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* W- m$ ]  V! ]9 n
; l3 G0 ~( V9 H; X
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。! `( y! L" j4 B* N# o; e
$ `: k# x/ E) l7 p
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) D, q/ j+ O4 E1 [" _- P

/ Z0 d$ @0 B# a* G  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 G& w1 }, m% V

( v2 Y- P  `& \8 O$ ]  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。$ j: h" U  r7 J; m# W1 s  g" W
# q' \+ n1 g) l$ f: Q# s6 \& Y6 J: ~
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- p" Z; a% J# y5 l/ b7 `# P" f

/ |: i- l6 D' b/ _) w1 F  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
# _' {! \( E9 B
. e% Y( o5 f7 x+ h- b. y+ t
- j8 R. k" A7 U" w/ {

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}. x/ n' U: O- u* l2 J
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ H) L$ V5 _' B6 c$ q- c; l

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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