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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑   T* s% b0 X9 Y, F0 t$ f4 P

9 s( {) }1 T8 A0 `1 g( R宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
$ K& o, f( [# @9 a* `' @2 r
$ ?# J4 u: t. i8 u) }9 x关键点:大肠,肛门
+ b+ x- Y$ g" o) j& {  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% h( u8 s% M) _+ L+ h
* u' s4 c4 X+ Y. k: u0 }关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 ~4 q" `* N9 {# @/ G6 s- K  宝典二:失眠、神经衰弱
, P1 w& X& t; K" w+ K3 M% t  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
# x3 o; Z0 z# S% f9 n. q( @- u
9 w. g/ a1 f* u& W  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
/ k/ B0 Y% ?3 m1 {  宝典三:疲乏、腰酸背痛
- v( I. j+ t; u: k5 K- j" m  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ v! v+ F+ M; ?) k3 s& d+ f
8 g0 N& z6 o( S3 s7 x
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
1 J5 I5 W; Q, v/ X6 B$ h0 J' ^  \& k1 }: C
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; \2 b3 C, a) z! ]8 w8 e8 F1 J  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ w7 u  p$ W0 {  P
  备忘秘诀
8 P0 v" h: z& \3 R) R3 g. A1 K  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" [; p' l4 m6 z, ~

# l; i) m9 }% w4 G       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
+ y: V, X! S% y" l+ F% R) u9 d, ?* \9 V4 `1 l9 O/ S
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
. Y0 I5 I4 {) |% b- S* P3 {! s- L8 U2 x. K0 `
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩4 A! u( M' l! D& I
$ i5 Q7 y5 T9 Q: R/ E
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 z  [( t8 T& H, I
; R4 d5 X; `7 c
  这些事很伤脚
' C# i& M$ S; L4 ?0 R  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
; [, {: r5 z1 ]6 F/ P# P0 ^; D4 C' n# `
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
' x+ c6 j" L7 _1 ?& W9 `1 p
) m2 X1 g3 |) t7 @  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) l* g" r7 ~3 o0 T+ v0 P2 e; c7 q, D

8 g, P+ c; c# T% v1 S! z/ D. L  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# [1 I0 i/ P; H6 D
. g4 A! Z4 k4 L+ |+ F
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( z, U& v. q6 u7 {" M3 ?7 E! U+ k9 g9 F0 n9 u: m7 u: w. H
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( f' A: `; I! }4 s
' e/ X. D# g1 n: M
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ h4 k8 [+ V! A" S2 v% ^0 O; s7 c
+ b9 n. b: ?/ N" ]7 ~. ~2 m0 j
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 j. D" B/ U5 E. ?
- e  I$ {+ T, I* z
1 ~$ N+ @9 z( N" ]

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* l5 V* M& `. d  o{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
0 X6 q9 h! m( W

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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