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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?+ R2 F: h5 H& _1 R* Y Q! n
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ K+ m# o' @! C6 F& A3 ^5 o
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。* k& L+ q+ [, B& z d
" d# M& `& T5 v7 W ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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, M( w) @/ f* Q# k# M# z9 D/ F ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% A) y+ f+ H) U0 q. |$ ]; f5 B# Y常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
3 z" Z7 b2 `: J①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 ?* J) H* n; w/ v
+ W g+ Z% ?* f8 F ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& C- R( J6 Y9 Q' R( ?1 }: I9 v
1 W3 Q2 ^/ V1 B; }6 D9 z5 n ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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h) P6 Z& h4 P5 g9 \ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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5 ~( v1 }; H- I5 V 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) S* T; R8 _6 B
9 n6 z9 d8 k0 R- X3 V4 _ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' S7 z7 }% d/ D+ f1 h9 b
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。. D/ ]- \2 _$ F
* d7 }+ P/ x- ? w 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 N5 t: C5 ~7 ~2 c2 X( B# A
0 m" s* r; A6 b# A7 P( t 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。( s. I8 C* H* @% N: E' ]
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( J" n' n2 D& J9 T
6 C- w7 U/ f& |- ? 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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