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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?0 m4 ]! f4 |: I! K/ M& E
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: u% N J% f" e$ A
: p& [& }9 f8 c! ~, v ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。/ I g, n' A7 h# ~
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。' I" b3 q# N) h8 L) G! x
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& |# H+ }; c) ]. @①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。7 o7 ]; E2 L) E0 z' l
2 p) q- n/ p0 M8 a7 { ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。7 `/ D/ U: Q8 w8 F) n1 g/ I, {
. @% l( p& @" S. X3 \* N4 A ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压9 p+ t k1 Y/ N( ~; ?! H a- y
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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% h4 B# Z5 C$ o* J( x 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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8 E% t0 y' b0 H" @7 i* U 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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" A# ~& Q2 D& r4 E) ~0 t* P" c 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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( ]* m$ c9 `- y" N; v( J' |8 A$ e 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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9 J1 _+ T/ y h5 v9 E2 K% R- W' |/ Q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 C9 z/ j4 d3 ^8 f e
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作8 C# ~' ]) a/ d, c9 I% Q/ X
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