|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?0 R% d+ D; C: U6 }- L, m
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# ^/ A, R- p9 b0 i* S0 F
/ E# M5 c/ r/ X* z
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
- C, E5 N4 [ n0 F* \( |; |* t* K! j* Q* U
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
3 E$ P5 c$ t* j) Q& b! b* ]! N& z5 q
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
) E& R% J |) |9 k
; R' V; ~) r4 V2 f W$ h ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。6 h) k. L& F" _4 F2 K
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。% j5 \) ]% M) |
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 q8 Y5 M. e( [% Y3 v: y; G* h
7 Q9 Y4 b7 y! H6 g+ M8 d' u ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。' N. @5 _# K2 H9 B0 t" ~: e
/ S& |2 w7 A( w5 r2 W+ ~ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
; N3 d n2 J7 }' D' q$ L5 x7 I) @2 i/ ]3 H- O- k: @: n8 W
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。! S" Y! v) |& d/ `
% }' _( A0 K' J+ j$ x* A
.十种水果降血压! G" [% O2 h$ j" L- R' N
" ^+ p9 G: E8 e {% B; t: n
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
' j1 L1 @. c. z8 a
2 D$ i3 I% f& y3 c 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
* {9 [; r) U, A& t! C. m0 F/ h" S& o; ^1 M- s! R1 A Z4 j
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
& z9 j( @ h, n7 y$ G! o g0 }( N
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
+ r, {' u) z) S) I) e, b
- R$ r. w3 k1 r3 C3 N 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
9 n. _1 L2 H0 R( j* X, s5 r$ f" S e6 Q& ^* D2 L; X; b) k
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# C( C+ O5 c7 T# O8 J# ^* g$ P8 Q
1 p: n8 X! C# [% d. ~
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。: B. D+ B- c4 v% {$ m
8 i; ^8 ]* B* N2 e8 ]5 Y9 Y 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。9 Q3 V7 J3 q. i
, F; U0 L% T7 ~: m# h 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。( b! E/ Q2 y4 |; f' y% q( C9 D2 }
3 x& q) {% s- W# J
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。; y3 h0 Q8 r( c: z
% n I" x9 b+ X" N7 Y% s 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 E+ F" `& o; Y. Y$ G( M
/ w8 @+ o$ m* c% F) q' j |
|