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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
$ R( e% a# l. H) [8 B: R* A( I①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, I3 V! r$ a" m ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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e- W$ `6 g' @ X7 Z5 ?: Y( s ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。4 v9 S- ^' ?; `) D* H
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
, L% ?1 U& E: J) z5 O: }常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
+ a% F7 b9 K- D$ l ]①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。; o1 ]- ~% ~6 k$ Q$ I( u X* w
% j& a E$ ?5 B+ X ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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0 C% \. ^# r- k; \% o ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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: r+ K1 u2 X' | c3 R* n9 r ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压* `% E' L' \5 v+ M8 v. A, U! F# I1 D6 R
) w E6 O* L6 G. q 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2 A8 ]9 h" l5 k: R! C+ c
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。! }5 k, V: Z( L' r
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。) l2 N/ m! P- R5 `
" `' G, Q& P$ ^; `+ k3 y, s 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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: P! l I* Y9 R% W% @; j6 [ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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/ u& B, N9 K. V2 U5 l# T- d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# U2 E' y: K: P4 l
& y) ?; X8 t* L# ^ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: O/ G% T# {8 v8 S
# Q% o' o1 t* o* z {( F4 ` 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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