杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 81409|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
9 ]# o( E6 u# {& D2 ^  兔肉健脾汤+ _4 L3 B: ^5 d& P$ s
& B& A% L  o) h2 ?/ \
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。% {% d& ]4 d5 z2 S9 B+ e

: `+ o5 [7 a( u6 k  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。' D3 f1 ^5 F( s1 v* P( B
4 q! @( t  z5 c$ p* e
  功效:健脾益气。
& h1 `& i, B/ r7 V* N4 ]
7 Q% W( x  M8 m7 M  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
% n" s4 M. Q4 o% I$ B, C
  Z( z( F7 q( }/ _2 @  凉拌莴笋
% B  \, l) W" ]; {; E+ ?  v6 L0 V
- _' e' E: ?# `. h$ ?  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
! Y2 p5 _4 N3 F- n
& I! h( h9 s: X! o  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
5 b; N  ?0 e0 P2 o* j7 s* Z
" ?# u* S! [3 h* Q/ f1 u, t! Y  功效:利五脏,通经脉。/ _8 ?4 I. }8 P7 R) d: c# w& y
$ b. {/ O9 z& Q1 I# k
  奶油冬瓜球
' l' H0 R6 ~# t2 i$ ?- h2 N( p
, w/ [' b6 H) K' }  U9 [  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
! M( d9 B) ]7 @2 O3 [# Z+ i% w3 ]+ x7 `. M0 P
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。" U( R3 Q' Y) c' M6 w' {' W
) y5 ~  f; }2 l' P, `1 T& V
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
& ]" s  \( Z, Q8 B7 F3 z% v  g( C: B0 n3 R5 J1 s
  荷叶茯苓粥1 `4 p% [  O/ ]0 T

# n" z  j0 V3 c( p  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
6 i! Q" @  K6 w' n) d, ?6 `6 _: F8 p1 S$ b0 l
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
9 m9 E2 X0 `8 ?0 M/ H5 B, i+ B9 g
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 09:27 , Processed in 0.056293 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表