秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 V$ p* A$ h. i4 I7 n) T: V　　原料：

( j" t" S( J9 F" n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

" w' ?! S( L% E3 O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 J: C0 a% A" L* y7 d$ {- t6 P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 ]$ [) _  f5 ^4 O( X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. {6 J, r7 g. }' Y; P  ~2 K/ E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

6 i$ W# R, B! M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ r5 g( [, }7 n  ~6 T' K! I) H9 T3 @　　做法：
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' m1 J: h1 U5 z9 }  L' n$ M3 F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

; A7 k' r$ R0 F& [& {" _　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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7 \1 B/ A& `3 U2 \/ I; h* ]" f　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; X8 h5 M* n) M) H0 o* V9 i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* u" T! @' a0 ~' s" k% z( h　　原料：
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& z" V5 v) ?& P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 p5 ?- T# Y$ q, N9 ~* [( V, O　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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( P0 m$ ~8 u, q" ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 R5 ^5 X( z# O1 V　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% D2 j3 r- t. _4 X　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- M! Z/ ~1 H' j　　2、苹果洗干净，切块。

3 \% P* E  i9 |& l3 n　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! @3 ]3 F4 I' F7 u+ g+ G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 t& ~( {+ g( w( g- u7 X8 V　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* k7 B$ ~$ X- A% v) r: V) E! c8 C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

6 V3 w' v* _0 a/ `4 g# P+ Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# w8 z: c: T3 V8 j& W& q3 t　　做法：

. d. F0 k# H$ l. ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& o2 _' s4 Y  A' j9 u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 |1 g( C* i* V$ |1 U　　原料：

$ [9 B+ O' j4 m- H' M, D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

. q+ S1 O+ w: d# G* y: I" B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! H$ w$ {& @8 @) l5 i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  I& B4 _" s, C  H5 \- [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐