秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: c3 L+ S) ~. q: H) _　　原料：

3 y5 @6 p" d6 y" o( M. Y- H4 g& a6 G　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' d0 K; v6 j. q  ~7 f3 _0 T% F  B& G　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ F6 Y: q' ~' V9 K/ ~, i7 ~2 u5 |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, `1 {, w! s% Z8 f　　原料：

& r: e8 U$ F! l( F+ K# T! }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& g* Q% j/ b& u/ w$ L  n6 k$ G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 N/ h9 Z' g5 M; h0 _/ o' X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) X7 n+ p0 A5 v2 ]; R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- U, ~* g3 b/ u' O  x* ~& }2 P　　原料：

3 d" i! \2 \( s4 ~& X6 q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 |5 f! U: L+ p% P0 g1 ^2 v　　做法：

; O$ ]9 I5 `* `% L7 O& j* u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- V1 ^$ U  m. H0 f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 a7 m' C( X: {/ i- g* Q; Q$ v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 X& U7 N( Z: m' [, L/ e3 t% r　　原料：

+ k2 C; x9 X! b' y9 j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

/ v4 M# ]8 t) J8 b2 [* i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& y" F" c9 t' q2 n. g! [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  N8 d6 S- M8 m$ D. o9 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# O0 n: f" Z5 G6 u: C" e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 H: s! x& V$ X. \# B7 ~, Y4 c- i  j　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, E- f2 k* ?2 Z" }' h　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# v2 F0 N* F- g4 _* Q( |/ U　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 E7 b) F; _2 f　　2、苹果洗干净，切块。

8 E) K: E# H+ F; L" j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: ]5 P7 V& ~' g　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 H* D& w/ v& W% P* v$ _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* A  F# g6 E* R; F+ L  v; g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" p5 y( P6 Z, {　　原料：

, B. ]. H5 m2 E" ]. a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  U* y3 u. c9 G' F* I- i4 {2 W8 t　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ l" H1 m# ~6 |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% X& U! A9 e2 Z6 M+ [' O4 @5 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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1 r3 |$ L$ [( Q+ I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" `9 K) g, X# S1 N/ [) }/ e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐