秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 B" s4 P" i3 ^2 r　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

; X+ w$ H+ S! ~, u' D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ x( l1 L( ?9 R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- C; A" V' U" E: t　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( V* ~4 |, L1 h+ O! u% x　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 \+ @* l% V9 [# ?, M5 ?/ I: c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( f4 t5 ?. X7 q% E' O9 M4 z4 d　　原料：

3 d: |& J0 A/ L/ i+ v2 O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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* ~5 z8 ?; v( `　　做法：

5 r+ U# j% ]- n% r4 i3 c0 P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

9 |) T( t1 P' o' |; E1 z# k　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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' ]' G# C/ n. N9 A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 X) |3 B  z. _3 q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ a/ X8 Y. y& v' K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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/ g7 d& Y  H$ h& i. r1 I, L* H　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; `! ]: @& {1 F4 R- U. D/ C5 |　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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  p& d; m+ g# h4 U　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 k" q7 N/ U! g1 H8 x3 Z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ V$ G& t0 D7 o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* f" E1 I0 s" P! l$ |3 o　　原料：
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- i) L9 s! P1 q, T! L- o# ?* ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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% u- }- {6 t% j; X6 ]9 Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ r3 x2 C3 i0 Y) d4 k, f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 Q! u4 K3 ?! c( H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ m$ ?1 x5 z6 [" D. h1 ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* G5 F" ]4 I0 \+ W5 r, w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! V6 E$ F1 X# p/ B: Z3 p　　做法：

1 F! s5 B* w5 r/ t; R6 D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: h* h1 T* _) Z2 R
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐