秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" o1 @% J& Z7 ~0 o0 S2 @- L. J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% G) D6 v7 V$ M9 b8 Z　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" x% W' i- Z( B+ M　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; h* W% s+ R8 v  {) C2 D7 D5 K　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 r+ C8 \" V9 y" G4 }7 t5 w, @, W　　原料：

7 ?7 T! A* T* n9 S  j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' Q' Q1 D4 U! h　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# x: O5 Z+ Z. B* g  |" l# Z% k9 ~8 k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 n$ ^9 O' [9 p3 M5 n/ V　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

. D: u. S8 b8 a; v. _　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

$ d. ]1 i/ ]! d( d/ L1 n% {% b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 x; `8 r$ M8 M) P　　做法：

+ Y3 M$ t3 T9 E/ e4 B; }# n. d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' O6 [: t1 m7 Z0 Z( G' ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 X& Y9 e" g. l6 U$ {0 y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

4 t/ w' P; d( R; k5 X" M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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1 B" W# [0 Z9 _' T1 f+ N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 H. l$ D9 M) ]7 ]3 f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& L! Q& K! ~; t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& t! a, k$ z! i% x0 E　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& [0 w* D/ g3 c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" F9 i% k6 b' G3 y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, v+ m/ h, Q8 z; Z3 N　　做法：

) j2 a3 B0 ~1 Q5 y6 k. h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 b+ x; U( Z+ }- X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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9 R4 o' V+ w# k3 ?8 iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐