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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。7 w, t2 J% M$ L
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: c3 L+ S) ~. q: H) _ 原料:/ G8 G ^3 [# z
3 y5 @6 p" d6 y" o( M. Y- H4 g& a6 G 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 `0 R0 D2 U7 N+ E; `
' d0 K; v6 j. q ~7 f3 _0 T% F B& G 做法:! g5 O7 n1 t2 H/ ^) \
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;. ~, t9 X8 E& _' e' V
$ F6 Y: q' ~' V9 K/ ~, i7 ~2 u5 | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- v% P5 }# w: M7 E: J
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( b+ @7 |1 s. n
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
, `1 {, w! s% Z8 f 原料:* x) h& {7 z. Y7 \, N
& r: e8 U$ F! l( F+ K# T! } 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:( I( H0 N U3 A% K: T8 k, Q$ O
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 ?. T0 g* R2 v7 C
& g* Q% j/ b& u/ w$ L n6 k$ G 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。- _$ ], G; a# s6 p/ G' W% k' n7 z1 ^
7 N/ h9 Z' g5 M; h0 _/ o' X 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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) X7 n+ p0 A5 v2 ]; R 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
- U, ~* g3 b/ u' O x* ~& }2 P 原料:# g \. S* h5 y; h E8 `
3 d" i! \2 \( s4 ~& X6 q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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9 |5 f! U: L+ p% P0 g1 ^2 v 做法:) n. b# p* ^8 G+ Z% `2 u
; O$ ]9 I5 `* `% L7 O& j* u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( @. b: h! k4 h/ m2 h6 r: ]
- V1 ^$ U m. H0 f 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。 |9 @, E6 o1 s- |, f& a6 d& b
3 a7 m' C( X: {/ i- g* Q; Q$ v 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 X& U7 N( Z: m' [, L/ e3 t% r 原料:; R. n2 V5 \& o+ z
+ k2 C; x9 X! b' y9 j 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:/ ~ M0 O" B9 I, F
/ v4 M# ]8 t) J8 b2 [* i 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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& y" F" c9 t' q2 n. g! [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 {/ M6 O8 K& X1 s: [9 h, Q
N8 d6 S- M8 m$ D. o9 N 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;. a2 p# O; Q. K0 f b. S5 m
# O0 n: f" Z5 G6 u: C" e 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 H: s! x& V$ X. \# B7 ~, Y4 c- i j 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, E- f2 k* ?2 Z" }' h 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# v2 F0 N* F- g4 _* Q( |/ U 做法:' l/ e( b0 x# Z0 Z, U
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 E7 b) F; _2 f 2、苹果洗干净,切块。, c: o+ A. u8 n) I/ N- k
8 E) K: E# H+ F; L" j 3、洗干净蜜枣和无花果。
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: ]5 P7 V& ~' g 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, L6 |9 w! y$ I Y- s, @$ e1 V5 ^
7 H* D& w/ v& W% P* v$ _ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。8 [) X) h8 O/ [: c; N" p
* A F# g6 E* R; F+ L v; g 花胶鹌鹑汤:补血养颜
" p5 y( P6 Z, { 原料:; B9 F: f. Z# h9 q! _
, B. ]. H5 m2 E" ]. a 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: _5 f3 k4 D6 o# i0 E* \
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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U* y3 u. c9 G' F* I- i4 {2 W8 t 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。1 h/ N, b, W9 @: u
$ l" H1 m# ~6 | 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。: g" j3 e, B1 B. I0 o* r) w! _. j
% X& U! A9 e2 Z6 M+ [' O4 @5 X 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# g% u2 z+ `& x# U7 T
原料:
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1 r3 |$ L$ [( Q+ I 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ M; Z5 Y7 ~" V! B. s7 i' C
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做法:) J& k& M0 ?3 B( {' q7 L( i0 P; N
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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" `9 K) g, X# S1 N/ [) }/ e 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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