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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 _" Y8 L* Q& {( [9 x
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ A, b0 S& {) o7 Z
1 ?5 [. b& l- k! P- f: H- P7 B 做法:! P# U# e: [4 r+ x# E8 _, F8 d/ G* A
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;. k0 c, }5 ]6 Y5 }/ K3 n
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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9 x8 T1 D4 J$ N 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。/ D/ g% S( { V- l9 |) i, c& g( u
* w6 g% `7 z7 z2 D7 X 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* C: S6 b- _+ c" p 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: Q$ }4 }! @9 T) p
5 l& l8 F1 \* R% M6 } 做法:8 \5 A* T! S. c0 B: E- ~6 i
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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: Y+ d/ n3 y, N8 Y- I 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! g2 g/ ~) @% S' j6 g( y1 u
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ s6 I4 p& k7 s$ I' y8 ~2 b
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
) ]( s3 N: L' \* [' q& ^5 [% e 原料:% V$ s+ i; {' Q# \1 x# ~
; R0 H7 Y0 A# |, Y* D 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, \2 ], U) ?/ y# l# I) D
4 g9 C5 M) i- l$ ~ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) k5 ]+ p! }' |& E6 p
原料:
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& h, d8 W. h6 H# W) _ ~6 R/ d! j 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ Q& j- g6 w4 d9 n2 ^
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;7 Q$ t. A% d! l8 p# u
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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! _( c, I( F5 Y. Z. r* n6 H8 w 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;! g# E" F$ J0 ~3 K7 ~. p8 `
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 ]4 x7 y7 ]9 u
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
]" \6 v8 Y! ` T 原料:8 p4 P& f, }: n; y) s( l3 E" R+ `
5 r" a3 o$ @4 y5 b' C 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:9 x7 B9 x) J' g$ M! ?* F# d
" f/ n9 E$ I; K6 o5 S; b* {% |- H 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。! B+ y" F, j5 s
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2、苹果洗干净,切块。
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7 N3 P' o, ~( M% { 3、洗干净蜜枣和无花果。' A1 |* f6 b/ |6 A! k L
, @1 c8 u% h9 P2 U 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 f# G8 i& k5 X% m
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。% _$ d( O7 U0 ]& ]+ L0 ~( j
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花胶鹌鹑汤:补血养颜3 H9 }' X8 s! q- ?. s! @/ p
原料:# H* ^, H% \5 y* o
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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: H) I" N% J" k" o. ` i# e! W 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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) I4 l7 M) O% N0 `1 K- c3 ^ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 h+ i" Q$ D6 k3 P9 q7 D 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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! O6 m% Z( l3 Z( X( P6 |) h 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。' L5 W! l6 o" i. b, y
& C3 N8 v4 X$ G' G: m5 F* _9 Q6 i e. T 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 a6 a, s! L$ P
' }3 a9 L4 J% o. C0 U 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
+ w1 ?3 t9 _: g3 S6 H X4 ^ 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ Q4 Z9 G9 ^0 s6 A 做法:8 x8 z6 A5 J9 ]0 d% N
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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