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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
+ |% ?) ]! I" A g- y2 @) `" { 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。4 m2 d1 p; k0 U# S
( ]: P$ h3 N v7 \ 做法:# g2 {: R: D" N0 L
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! x" b, i9 V& N
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; W9 Y# o2 y/ A" w2 z
' `# l s! g- [" f 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。9 L' ?! }% c v5 I/ E6 T0 E- f' _
6 u2 p2 y0 ^+ @: b. R 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 I7 T& a0 N( L4 T* a. k, C
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。) E, Q8 e) u, O
]1 G7 ]5 R- T 做法:
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9 t% `8 o4 T5 R/ ? 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 p8 u$ a: F7 ~, G2 u2 O# }
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。/ Y" X4 X3 J6 j
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. H3 U9 C! e5 T8 B
* v2 P+ R$ A" q2 C% x- L$ g 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
9 y' B/ x" Y5 X" R4 Z 原料:2 H0 J2 H; [3 V
4 B& X" ?" d. |4 m5 z% Y2 R 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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+ c/ F- ]3 o" [. J, Q 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% r/ Q3 o4 V( q) [
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。; Y- I8 C2 e6 q% U
6 X2 @) @) L3 P: R: ` X 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤( A9 ^! f7 M) x! S" i: z0 T
原料:9 I" ]$ T% W* ?2 Y
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 i- L u! h1 F; Q( ~( q- ]& z4 y& B
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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+ M3 ?& ?& k3 g" d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;. q8 S0 |" x4 z: D( a% n6 `
. R( N. p8 r" u# [% A/ I' U& b 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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7 @7 }- J1 ]& Z" o8 p" d+ A 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 J0 P! t1 [) z5 h+ K( D3 ~, F+ F9 R
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 ~0 e, k; W0 w/ z5 @" h- Z c3 W 2、苹果洗干净,切块。* x$ i4 z1 Q2 Y' B' f! k
* p/ `3 z k% H+ ] 3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ g7 h. e8 z0 L# K" m 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。3 W: V" d, {$ V! q& _2 E; P
8 I' z0 Q# M4 h4 U; S* S: | 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜) [3 n0 w. r$ a( v
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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- l( n0 d/ {' F+ x% r1 P' t 做法:5 j9 |- _! T6 g# x
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。" K; G7 E V/ L$ ?
i; G' R- T) M) q G3 { 2、把鹌鹑放进炖盅里。% q3 l8 x! b8 Q! K
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。 O/ c+ h6 f S2 A! u1 D0 r
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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, b) {- ]; t. I9 ~8 P 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老4 L$ E M' A D$ {
原料:
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2 \# Q, H) `, D 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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; F' ~1 q- d6 y2 J5 j+ c 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# N: I8 Y$ @/ v/ E! e# x
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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