|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, L9 `, Y& z2 V( s3 A
- V: i. m" R0 v" L8 ]" Z" [! r 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
0 I* `* r+ t1 v' U1 L/ } 原料:
3 M J2 W2 Y2 [7 T* a/ L0 z: H# a: k9 W& s
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. V9 }2 R( ^9 c2 U6 W' [$ c1 f, Q# ^5 K: h3 ~2 T) n4 O6 x$ i' q0 a
做法:
9 N y9 f. e6 d! ?: E* S& z8 w4 L7 f$ S( W) l' j4 h
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;% D; X6 i3 n. J0 K& G
4 k: e2 [: B+ Z, u* R 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: H+ Z* T0 r- b8 N. H9 |: [/ `
$ M) @$ ^/ ~0 l
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
, O' k9 c& V; S
6 ^( y) X; k7 T5 C5 Z! | 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* o4 a2 C2 Q5 |. h0 C6 E 原料:1 u. O3 X! P# d: K: D" d
* K) k3 w/ ] a# a 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 D6 y- I# ~( i5 F+ k9 W4 e5 [ k8 @: ?
做法:
4 g6 z* j* L& E% O, U5 Y$ k2 C3 w, u
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
0 h0 j) d. f0 `9 }) [# `* |( o" E3 x# r" z
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
: q1 }; L; `% n, X0 m n" x
; e2 g- D) i* {: m9 T 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。! a/ o- _/ o" h1 ]0 d9 ]
; V7 [% h- m) ` 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 e; f9 B: {$ L. M
原料:
% x# f7 A4 I( Y: D5 i6 W- D1 ?, ^# D3 @$ o
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵( O" @: ] @) ?5 g+ T' T3 y7 t
& h. x9 X! J% W" f
做法:% Y3 r# O9 e0 E3 Q3 k. A
; j! j ~; o+ j) P( m% {% l0 r 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
; X9 ?3 [/ E% ^& M+ \2 K, f* V+ W% j- |1 _! @
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
+ a" |8 W1 D. J* x0 _8 O' }0 D" c: }; Z
4 O1 l+ C+ m/ h) ]% x, U+ E 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" I) V J# J3 H0 k1 t! x& O6 q
原料:
! ?6 u4 c8 X$ z' Y# N. W3 b6 @, f7 T! H5 c& R0 [% Y2 d0 l; ~- O0 o
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
/ Y1 ?8 x8 b" j9 W0 b6 Q K+ l3 h" W- n
做法:
+ i, I3 A2 x' v0 ]% ^
; J* g" V# @3 L- m& @. O. {- v* R$ K' w 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
. a- ?4 n4 T1 v7 h, F* X
( ~2 H0 c7 q K/ W# U 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* P' o. h4 |' V0 Z' U8 Q
' p" y) L& H% O1 b/ N1 g; v G8 J- {. c 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
* G( P% Q/ |/ G* Q, E( O" v
" k# t' V! P* S7 C 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! H0 w- B- P& |2 G7 N
0 s8 }% C4 }9 i& f 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
) b) y# Z/ s( r+ b 原料:7 T4 z; b* }7 e4 T( p9 c
1 h# e7 o1 U2 f2 ?* X( K: F
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
. L- m: @6 |7 B) J3 M3 U# W6 V( E3 u+ L) f* _4 D" j/ {6 E% s7 f: Q
做法:' t4 h! `3 H- D0 }6 @7 P
1 D# ~9 I& q0 b, ^2 [ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。5 N% a2 w5 H: U! n
8 X! A* A$ W( A) g9 b
2、苹果洗干净,切块。$ L/ x7 Z! }) _( s" a' G6 x& X: z
" w9 Y1 U; M5 ?0 T# Q( r; d
3、洗干净蜜枣和无花果。' A6 _7 J# Q* G, m, E
; @/ P# Q$ } j+ Q; Q* N) a 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
+ w0 `6 K5 d5 K. G! [& [2 ^, H
: v4 U5 c' p! R" `9 P+ J 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
. g3 T1 M3 A* X8 H) _
! W) t- J2 p+ x 花胶鹌鹑汤:补血养颜3 @4 A* L/ O, ~$ i2 s; t
原料:, w6 n6 v3 I/ y: P2 M% P
! ~3 @/ |3 r8 Z0 b/ w2 l
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
/ i3 M: [ v; {4 `% a4 N b, a, b( P
做法:7 E0 C* O) a7 C% M+ m: v0 B8 f
, ~) s* X: x0 [$ I
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
' ]; { e9 \ i$ Z0 `; @2 U9 p6 \) R) s* y1 O3 l; t1 B
2、把鹌鹑放进炖盅里。
. W7 h5 i. Y* y( P/ s
; K* ?" t \" I0 R2 x+ h# A* B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: P# M1 M# d; t6 C1 ^& ]2 m) ?" J
3 A# k2 n+ G! d" U) S
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! d% W1 j" O% S
! } B/ }$ }5 c1 A! y
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 |) }( ]3 d+ _2 q2 P4 d8 P$ K
2 g( Y6 v( t4 I" }6 P 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! q5 L Y9 _/ i2 B* A' ]; v
原料:9 E; G9 A1 f# B1 \4 a* ~+ K5 M9 z1 i
+ G* g; J* X$ f' T 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。' X2 q# N) F: F `
1 G3 }+ ^$ Q/ ^" o8 Y% [9 \ 做法:; v" `- l7 a" B- x* v9 C
, N% |* ]3 u' w: d1 @9 n 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;2 z1 k5 ?% N8 F0 Z$ E
8 U- e6 C2 z" T3 S7 W 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|