|
|
$ {; D, C/ o$ h6 o
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？7 D3 S/ Z6 h1 _
# N( [6 A: V& o* V; X* h面色白需养肺。& ]! {* Z b" ]* f }
9 V2 | b8 \" `. C6 O1 h0 N9 M有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
n9 }4 W6 M" d' a. Y
9 d+ Q7 Z! C1 p% L' ]1 ^( e- {6 u面色青需养肝。7 u; n4 T4 A0 H8 a
5 o$ l9 X7 \& l4 J% H# o
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。! ^. `1 H0 ~' {. i5 k4 @
: }$ t2 k/ p# ]/ z9 |! g
色赤需养心。
5 r4 F Y% g% L! Z. ~2 U+ H9 T0 F0 Q
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
, B& C0 {8 m4 S+ H3 A' s8 w7 [ G) Y I2 r& x5 ~1 a! a
面色黄需养脾。' h6 ~6 C2 e! P2 ~- K$ m
) f. V, M: w) h8 I6 a( T& u
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
& W4 u) r* {# l" Q; [9 u" }& I
# B0 x: V6 \- ^1 P' q面色黑需养肾。
/ y6 z$ O! J2 w3 Q% c1 L! \- h' m& b) d! s7 S- O8 c
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
/ V. t, ` W) }! E* t2 u! G2 j2 {
3 s- |+ c$ s( K
9 r! p6 b3 ]; n4 o4 \6 F( r2 F滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
6 w4 n7 H& }+ k, h1 w
8 f* H6 v. [0 A8 d+ E肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。$ f; C* M, D5 }
+ `0 Z; ]! E" q& l) F& d4 I
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦