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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 h1 q r. g4 }& c1.紫菜
T! T6 @: P: e7 e7 O" u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . T1 R- v4 v# |! ^
2.香蕉
+ o" C* E* M& _2 }& m4 [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 v6 w+ n) V: d3.苹果 4 Z8 ]- |& S7 W7 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 { K9 s" A: S+ t" m4.木瓜 # S( e3 O0 t3 i8 _8 K- b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . Y' y' R2 i5 [( R }: K$ `/ o
5.西瓜 5 ?, i0 Q ^& Z5 b- V/ F9 s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 j! m( U! E0 d9 H3 W$ S
6.西柚 ) S. ]9 ^$ L; |2 l; T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: u; R. H) R$ e* G* X; N7.菠菜 . j. A8 V- w( P A+ ]/ b; [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 e" A- g' U; l; D# D; f! j0 R0 ]" V8 K8.西芹 9 R' F* G1 G. ~& [% _5 M" C7 M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ U. J$ d. v/ k, y7 g4 v
9.奇异果 - }. ~& Q, \; f0 Z3 C' b+ \: W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 p- m" y* b1 H9 f9 a! f
3 W' j, k. ]5 d, A" E X10.西红柿 Z2 j. ~: g. d; X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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