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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - @" ]2 t3 [3 `, {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! z5 y5 p! k9 u, N G9 N
2.香蕉
' I5 U- T! e0 s' W) w1 F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 ]$ o. n, C2 Q. ?) c
3.苹果 ( ^1 ^; x9 g: e+ y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' n7 E- N. k- g6 x7 l0 R7 V O% F4.木瓜 " T' D; ^- E5 ?1 ^9 S2 h- `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% n1 q% D+ U' ^5.西瓜 ) w0 r$ i- p9 s3 m8 j! Q: G& Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 ]0 D$ A/ y8 }
6.西柚 : [6 u- ]8 Y/ k0 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ S( ?9 Z9 |1 c) u9 o) O7.菠菜 & D K* P% \5 b# [: D& Q0 m" t1 O! @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 A7 p' g( u" T0 S+ |
8.西芹
# M% s7 F- H% ^' p+ J5 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) b5 D8 c: S2 i' [/ r6 Y, y
9.奇异果
9 x# h& u: J [0 w; S6 l: _8 v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! H# D3 I9 M9 K3 i3 V+ `- s! L
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10.西红柿
- }, w* ]( N* j8 J& K7 Q6 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, }1 q5 i5 C3 l4 S. R4 i- I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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