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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . y6 u' |9 m% E3 L6 E6 ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 D: j" w9 t8 n6 w( a0 y% X# I
2.香蕉 d4 F- i3 T7 j% z! t6 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ j) i U9 t, p" v+ M3.苹果
" [" {" S! n% X& P* f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! ^2 S" i J; g0 R
4.木瓜 4 J" I( P/ M, t6 |! Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ Z* F* E- n: g8 s7 }1 r5.西瓜 & U! a: d! U, [7 b- H a6 z+ u5 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 s( |; s* c( }5 i6.西柚
- e: I4 f! e. w/ Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # h2 b( v; y+ K0 h
7.菠菜
/ K) Y I# v i% L) a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
w z6 l7 o$ J [9 i; @4 h1 r! {8.西芹
$ |7 t& k9 D/ T6 w5 @7 a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! S$ Z8 [" v5 q9 c% X' d& }1 q
9.奇异果
! p& `) i, `& | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & S; }8 d% r. z4 w
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10.西红柿
* u [5 M5 y6 y5 ~( I% z8 m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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