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蔬菜水果中10大减肥标兵 % K5 r: l9 X# |" f# o
) \6 E0 d e$ K+ y8 U1.紫菜
0 Z9 \4 ~8 N/ Q+ C' e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
t% J9 T& Z! [& [- l2.香蕉
7 i% l. G+ D" M4 d3 _, H, O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ j* e$ H' B& {, T4 b2 y+ [3.苹果 3 e! m. z& A! Q0 j2 r* y! O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / N$ {( B$ w' C e8 k% A
4.木瓜
! u) ]% ~/ Z- y$ d6 J4 D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 Q" P: H6 |1 s. A) g" y$ h N% O1 x5.西瓜
R% a. s& d4 n8 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % P# K5 J, O8 W e m' T. U; _
6.西柚
4 W6 l/ g: w/ U {; _7 d1 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( I2 R1 W1 o h4 _7.菠菜 @ A1 d1 t1 T- {+ F' c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 T/ J! g; Y) B/ W7 b8.西芹 6 e, f( ]& l8 i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ {+ x1 t3 p; k1 M9.奇异果 " E' Z+ D0 \! x. k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % Y* T5 ]+ C* u; W3 w0 ~3 c& r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 a: p, s" B* G. I& B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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