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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . j1 H5 F9 l p: o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 v4 |% v( ~& g4 t5 P2 {; V2 a2.香蕉 3 X1 e8 k! J6 F8 Z/ M* G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 c8 U0 V& _' v3.苹果 * J# U. _$ D1 K8 L9 S, O+ z& _% w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. ?9 |, v, }# w8 `/ _- k4.木瓜 $ t; j1 S# C" e' O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 K& C8 \2 B+ ?% N9 T5.西瓜 % ^& V: ]9 p$ \! y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# W9 ^. E, j2 G! p6.西柚
, j, f. o& v. _) F0 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 H ?9 H$ @6 ^' y# W+ @
7.菠菜 $ I& X6 J' x3 c' j( W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 r7 G; {8 A* A! C0 ]7 x8.西芹
- [: G0 E0 N p/ G5 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , |. U8 u1 K6 v7 ` t
9.奇异果
( y Z/ {; o3 X! C% K, y0 N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; L/ N/ Z3 E0 y' s* W j. t
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10.西红柿 5 G, M2 r/ e- T. a( q& ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - b% N1 r6 s; `' \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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