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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 ?) N! v3 G% n' x1.紫菜 ! a- B# `+ G) |, J# g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 v) {6 r, g3 e6 e3 y7 G2.香蕉
+ y7 E4 n3 h. U/ Y( i6 c/ x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 Z4 |- q8 q1 A9 ^) F: B8 e3.苹果 . m) H* J9 x! Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 y1 V) s0 }' o# l0 C
4.木瓜 1 I- A8 J) C. Z6 |4 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 U9 O& F& h |. Q5 `
5.西瓜 . x/ `3 {: Q4 B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & I0 x- i# H. J* Z% j6 ~. d% i
6.西柚
/ K% Q( ?5 Y9 g' p4 z7 G7 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 L& J2 m; E% f. Q7 _9 g& ?
7.菠菜 + F5 e3 X- o. C. ]! t6 c& n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 I0 R: J2 \1 T+ I' `8.西芹
( F2 d0 R* E3 ^. r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 G5 s& F6 `$ L9 K$ T6 x; k t: V
9.奇异果 6 x% M) ~1 c1 `. i8 F' ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 V! E# `. X6 P& p2 Y: h. p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 `6 E( J2 P# @) Z7 `1 Y t( D9 L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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