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蔬菜水果中10大减肥标兵 " L# R5 q2 o1 p: M8 l9 `
, Z$ a: }( L- J- u* A$ Z1.紫菜 ' L, _& l1 \4 L) w; L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , s* K/ `) `, L: r; k
2.香蕉 9 L, e, J+ t3 l: r' q: a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 p k D0 M0 T. b: ?# Z; z
3.苹果 / K: s/ j+ u/ @' b4 \+ B( |: I' {/ B/ T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; j& j' `4 b) o9 h a5 I$ i- h0 v
4.木瓜
; X0 f8 Y* \3 z( P* m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 ]" g9 y; I& ^4 |2 ?7 y
5.西瓜
5 b, n$ w5 a7 i4 d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * k2 g: K# k7 c2 @1 c
6.西柚 ( J: ~/ t- ^& F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ Q' v j! [& ?* U. o$ }8 l+ p& D! I7.菠菜 / t! d6 c% N" Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: M, U8 x7 i" Z8.西芹 0 U2 V, s- V7 C& s1 e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' W% o2 k( x2 F9.奇异果
: o, L- B: |3 y# m( \, C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
i& O7 j% ^: r! k* M% d
1 j5 f8 R, t9 f0 K( H8 f10.西红柿 * B7 O* ]8 g4 [% _6 \! Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 B" T0 G" Z3 o% t! k2 ~+ U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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