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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 , b5 w4 m; f1 p7 q4 I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , X m G- x5 X; |
2.香蕉 % h) A0 y9 {4 B* C0 o! F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " x4 m# U9 t+ G3 S
3.苹果 , ~+ S7 Z) A% Z; ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
g6 q! O1 z/ w9 r3 j4.木瓜 9 P9 K# L. X$ |, S, o1 A2 _* X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) m$ P& S d- K: D
5.西瓜
* C1 p' c4 i- w( [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 l+ v" G$ A" |6 c& o+ D# t4 r) h6.西柚
w8 @ G5 l0 V5 E9 J. r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : Z9 P' L% f @' c' D! Y
7.菠菜 ( s* p( d0 \* |% r3 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 W- r: L0 I+ k5 x
8.西芹
4 @! p& i; j( M9 N7 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 i. M0 }4 l% F. U' n) V% d
9.奇异果
' t# Q6 n# G, o/ N+ N3 [# W" ^8 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 o: @- c1 t# j$ Q9 e- m+ c4 }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- s3 W- c) \" R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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