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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 N$ E3 G% O; [
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1.紫菜
/ s( F5 z4 {* ~4 z: g1 v5 p8 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 k& ?' r6 H5 i; m
2.香蕉 ' W6 F- C2 D; D4 E7 i9 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 p0 d8 V0 X4 e- v, v L# @3.苹果
' z9 J* d1 ]3 ?1 p X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 M" T2 U9 E. K* \( M
4.木瓜
' z0 @3 I2 {4 v6 Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 n) c2 J3 L) p1 ~4 n5 e. s! H
5.西瓜 . s' s0 {+ x: n. I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 v' h# \" i; P; |6.西柚 6 m& x" U* Y ? k$ P, ?1 J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 r G" m5 f+ x' z$ p, G0 {. I
7.菠菜 % v: O) v% e5 V2 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " e3 U) I& e( G' m; Z
8.西芹 5 j. n# s) m0 h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 ^/ E' b! A* |+ o/ _ _) ~+ P
9.奇异果 4 A2 M) l, i9 \4 }9 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 / t/ h$ u4 p7 L8 i: V3 ^5 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 v% y) {$ j, ?6 z1 [
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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