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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 i0 o4 O% A; ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 b7 q$ w' }( G0 s6 R8 s
2.香蕉
/ y$ L F6 \: { i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 ^) g6 N' J- P Y1 A
3.苹果 0 M- z( f* A3 u- s! F' ?- S# N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* S* U# ~+ ]; z0 y# W$ r( {# L# p4.木瓜
5 J6 @4 B1 e8 I5 w" f8 m0 I% N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
e9 y. G, W( W) Q: r [8 N" e5.西瓜 ! A t4 Q5 o5 N5 Y& c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 J8 J3 s) z' Z4 p# t7 \
6.西柚 % S0 F) g* C1 r2 p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 Z7 _" H1 H9 r% n: O8 \7.菠菜 * Y f) v: E9 s, N" g, p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( b: O! R0 ]/ k8.西芹 5 T& R9 t: w9 K" K; I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 r. Y% t+ C. t- |1 _! j/ @0 w, |
9.奇异果 ) v) p2 X$ B1 G" o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 L: _! B% u- t+ B9 F K, U10.西红柿 5 f$ O( O! R( R4 Z! g" h2 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % ?% p/ h: Q9 [5 L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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