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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) N' J( \- H0 Y j* Y
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1.紫菜 0 G3 g3 N. S i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! D, ]6 I! e/ u$ W z! b
2.香蕉
6 q) }3 x. y D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 a- N) \1 B. }; m+ r, F
3.苹果 [! k Z7 u1 o. b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' P, d7 U8 Z9 ?6 a
4.木瓜
4 H4 V% K% F2 y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 A2 [$ u/ j: p( S
5.西瓜
! m- d' j" f7 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 {4 t/ r) Q: f
6.西柚 * M. u7 g, ]: j% w2 e4 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + O7 n% c& |5 X: D- {
7.菠菜 6 P! {* I8 x! E7 y M0 P, B" m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! ]. P; B7 K4 v3 I
8.西芹 ' L" b! S2 ^5 O* l) C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % ~( G$ M9 N3 q$ r- ^% H
9.奇异果
: ^( F$ P- ~% P& C1 f; N4 k5 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / K1 O L6 T* t; ~+ q
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10.西红柿
+ S3 t Y! U' G8 }# y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( Q7 Z2 s6 z$ y4 P- G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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