|
蔬菜水果中10大减肥标兵
# ]8 |$ ^' N1 U; }+ b% ?2 h
* q+ [ V, V! q6 d: L" P4 x1.紫菜 . F; K2 n+ v* } u! Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' p! L: b3 k' P2 C
2.香蕉
; T/ u, r. H0 j ]" V- P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' C2 h' V& G# f# T2 k& M3.苹果 2 l7 L4 b! v9 j8 B0 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. Q- F; c: o$ {6 t4.木瓜 3 ]6 Q# f! @ c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + K j9 v3 d! m" G: G
5.西瓜 % ]" V7 `5 ?2 U, ~* U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 ^" C& c: [+ [) S) I$ p% |
6.西柚
/ x$ |# T! P& G7 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* K) b# y! k+ o, ~7.菠菜
' Q1 o! e5 Y4 i: a5 i7 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ n" L1 u$ n" E% {+ }- u1 ~- F
8.西芹 0 P" K! G: [, g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. ^) `# }5 b: Z5 W+ Y9.奇异果 0 [: v2 e6 R% E& u3 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( Q+ b# t Y' X! Z7 g
( `: \ s m5 L2 H) j1 K/ y" W/ M10.西红柿
! }+ }6 c3 J3 H( N3 N/ z; c2 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + L5 K4 W( M" ~4 Q# `
) `5 d3 K+ Q4 t8 m6 c
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主