杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73373|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 y5 V7 M9 a& ?  R2 {( P
# D  c) T( K$ {3 i! N* x3 v
1.紫菜
) S  ~4 s. L" Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

' `9 V* ~0 B/ @  ^3 E* h
2.香蕉
3 K9 g: ^8 X! @( i( r- m
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
+ V: T, Y" ~0 E3 a& ~+ H+ b; ]
3.苹果

6 m0 b) u6 a9 d  l
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

* J4 \2 z% G1 W* U6 o
4.木瓜

* i- O! L( g  L- h
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

# U1 F4 ^4 i( f" q8 r
5.西瓜

- K0 m! X+ w! j
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
0 }& N; F6 M4 k! ?) d) N/ M2 v6 h
6.西柚

7 V5 K* t) U9 N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ H! m7 @% y8 h- P# ^" S
7.菠菜

* W- B6 g8 ~* H. D7 z3 Q! H0 y
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
$ J# Q0 D5 Y' a4 V/ S
8.西芹

8 B& r! I; B, E1 n7 P
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* g0 B9 q- p, d7 q* C
9.奇异果

% d7 @8 k  F; x. n& _( j
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

6 f. G) |) c6 X: r  B
, O! f, m) G, W1 j0 O10.
西红柿
% n' M( E# ~( t
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

: z8 R' S! @6 v' n" {% Q6 O8 J: u) p0 h$ V3 g9 e% V/ \) p
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
: U+ ]( P  q" z; o跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
) e) p$ P* V3 j! `0 O" a; }怎么今天那么多乱码啊!!. h7 S& g6 A$ @. X
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的$ j/ H6 K9 g, w
效果还不错
( r2 L, _( o+ r+ `6 v真的瘦了不少( ]5 v. C9 ?9 m& m: u2 I
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
' U7 J1 p1 L. A5 A/ \5 ^2 a9 J最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-9 09:30 , Processed in 0.058803 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表