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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 F/ C( x9 `# h2 }& O [
; t: B. @! S, z- m1.紫菜 ; o0 M2 ?+ Q! u* C% Y! ?7 _3 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% r O. S3 K5 g2.香蕉
; T1 V, e. k# p/ b/ O+ G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 t9 Y3 R: X+ ^! H. z. q2 j
3.苹果 5 o) w9 L0 l7 |! x3 _* {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: g- r9 c" R- A- H: k4.木瓜
( Q: c) Q+ f0 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / d% c" I- G# h5 S5 A; c
5.西瓜 & {2 w* O; ]( s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 k$ ~2 x/ L0 H3 j9 z6.西柚 2 i1 j4 N, n" Y+ }7 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : u H. U2 R$ F
7.菠菜 ' v2 q0 {0 K# W- L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 u1 \# j7 t/ U5 ] q2 U4 G* f% H
8.西芹
; j5 _! y i* e8 E) U- C p# ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " ?6 z# Y9 @$ [6 D0 q" w: A
9.奇异果
4 V* c% f( R3 z. k/ E9 x9 f J/ w( E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 ^. @7 ` w9 R+ a
# r- t6 ?) y7 A6 W* I10.西红柿 8 R2 ^* Y- d. q( I- A. G- ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , r" ?. }/ q2 y5 {7 L) V
( P5 d8 d5 U" J) T( i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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