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蔬菜水果中10大减肥标兵 + C% t3 q3 X4 D6 ?2 T' e
3 k* Y( ~4 r1 @( F$ p" S z; {1.紫菜 ; b/ s$ H1 Y; c. ?. Z8 A/ q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' C/ Y) z8 l- M$ p% B
2.香蕉
& v$ i; M! Y( X9 ~* F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: d+ Y% K' r! e3.苹果
8 t% E( L: @ @+ |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . d) ?1 i" \- ?% d6 ]" B2 _
4.木瓜 , N3 u8 Y) I* h* M# r. O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 @2 v O9 H0 M _6 w5.西瓜 % d. w0 @; g% o- j) ~( n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 Q* [9 \$ ?4 h, Q \$ U6.西柚
3 O7 @8 {) G* U" D F4 V5 f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# [$ e( |& G4 o9 `! V* A. i7.菠菜
; N9 Y2 n1 z( U# A6 n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % }) ? u' }8 @
8.西芹 - s5 e, ?9 S6 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) o+ D8 H9 n0 [9.奇异果 . |# F2 F, P Q' h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 y5 e4 G1 b, K/ f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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