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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 e' ]' L% f% @/ L
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1.紫菜 0 f8 u+ ]1 a8 g9 Q0 O! b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 p8 j0 T5 F, k1 U6 B6 S4 P
2.香蕉
( r' I1 i+ A) I! M" C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 [6 G6 s' Y7 P8 B2 N
3.苹果
- r2 n9 T5 x' y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 v N9 H$ i# s! {9 N( h
4.木瓜
% c& V* n( c, t( k n' {+ i2 s+ ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! T' {* j' {( L& Y& g, r, k
5.西瓜 9 s, ~( T$ n9 ~- e o4 u4 `& ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 c6 b' u% H8 C' ?9 Q$ j
6.西柚
, Y: X) I! ]4 b; Z( g3 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. j" y# q8 g1 g- ]' I1 d7.菠菜 , }7 C! e5 i2 ]. X9 P0 k: E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% ]2 d3 G! p, O* e. J8.西芹 % p$ \- }- j8 ?$ V4 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- U' k, H! m# \9 z9.奇异果
2 R0 i9 |& k' V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( m; d. N3 M# g% G5 j8 x
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10.西红柿
# s: i# ]2 U- k0 Q3 z) W" W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % q$ P2 S1 h. e) b# j& ]; ~8 R0 S) {
/ j0 `- |2 |2 E6 d; V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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