|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ! |) f" a/ q0 z8 `9 q/ ^1 m3 ]6 h
" i' P; H1 c2 T) {" v. J1.紫菜
4 O) L4 F- B3 J) W) b" D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( i/ x1 O: O6 r2 u7 G( G% h5 p+ S2.香蕉
4 _! X! E7 x @+ }% ?: L+ o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: G. z& Q3 H& m; h; g3.苹果
& ~( _ W9 D3 S9 ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ u1 i" C! {7 [2 r; k. @4.木瓜 : k9 G. ^: y8 a. @% G* t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 e8 l( l5 c5 ~8 Z5.西瓜 ) ~, t- u8 q+ h7 D0 m2 \2 L( F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % w$ @8 K* a' @
6.西柚 9 ~4 m8 k' A* y- r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& O6 r! Q# u) K. R7 R/ G @7.菠菜 ' X( u. M" q* A, J& B( x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) V6 K( ]- Q- h7 \ O
8.西芹 ; U4 g/ g1 V3 U+ S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, g# ]6 w4 x4 w6 j, T2 R9 V9.奇异果
q7 \7 F. q+ _( `# p) T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & z3 m5 |1 B; w2 ]
/ x0 e" K5 _/ \( Z N% n
10.西红柿 $ Y9 x; @' n' Y5 o- R5 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
& O5 N( f( S' E+ O
x7 M) P* {$ z, ]: C, v% x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主