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蔬菜水果中10大减肥标兵 , x4 o+ r9 n6 g# l
- F* x: J/ P* C2 Y* w1 `8 W# _1.紫菜 / n' d* R* |( J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ c* V- Q' Z3 ?$ _
2.香蕉 7 a4 @6 W1 T% C i4 C: Q, D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 d3 c: C8 f( {, T3 B0 `) `. J8 D
3.苹果 8 N5 [* i4 Q0 A. w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
N& V; p1 {" s0 }9 _4.木瓜 - H Z- d3 C! u; x" ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; K; u. E( F1 s' i& k1 o
5.西瓜 4 J) F3 Y; s# s/ D+ M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. w4 b% T' V6 X: j, q6.西柚 * B5 H# @% ^% L) A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- S3 g) _( ?! e/ t3 ^6 Q! E, a4 Q7.菠菜
) X% f5 x- l( c. p2 y' e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " N* t* o1 v- _* l- O |) w; N' G1 C
8.西芹 % @4 v8 b0 L! N k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 d4 O" u2 W* ~8 i$ D
9.奇异果
% O& c3 A4 L3 @: B3 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 S b1 I* @# F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 M$ q: u+ P y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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