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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 y5 V7 M9 a& ? R2 {( P
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1.紫菜 ) S ~4 s. L" Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' `9 V* ~0 B/ @ ^3 E* h2.香蕉 3 K9 g: ^8 X! @( i( r- m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + V: T, Y" ~0 E3 a& ~+ H+ b; ]
3.苹果
6 m0 b) u6 a9 d l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* J4 \2 z% G1 W* U6 o4.木瓜
* i- O! L( g L- h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# U1 F4 ^4 i( f" q8 r5.西瓜
- K0 m! X+ w! j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 }& N; F6 M4 k! ?) d) N/ M2 v6 h
6.西柚
7 V5 K* t) U9 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + H! m7 @% y8 h- P# ^" S
7.菠菜
* W- B6 g8 ~* H. D7 z3 Q! H0 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ J# Q0 D5 Y' a4 V/ S
8.西芹
8 B& r! I; B, E1 n7 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * g0 B9 q- p, d7 q* C
9.奇异果
% d7 @8 k F; x. n& _( j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, O! f, m) G, W1 j0 O10.西红柿
% n' M( E# ~( t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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