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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
( t7 u+ o% @9 _% S
1. 紫菜
' g) Z) D7 b, g. }9 Y. u/ y, R) ?, B  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & R' ?6 P3 }% H/ ^- B7 U
2. 芝麻
2 P9 M/ w' [6 u  Y3 x5 R( t  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
: [- S$ u% X$ x: ~3. 香蕉
/ `; G  L+ d4 j; p' x( ^6 g  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 " D7 j% a  m% l, e( d/ \
4. 苹果
$ M5 t7 Y" X4 W/ ^4 ~  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: T) a7 l0 X& ~1 `% w# |. b5. 红豆
+ M) a( q' s1 S3 x9 A5 C  t  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
: ]) P* a5 Y& F6. 木瓜
; `" Q& c4 C9 T3 X& b. w  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) : u9 f, h, t8 e7 d- J  R7 m
7. 西瓜 9 o0 U" O' Q! Y: T5 D
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。   I2 |6 ^0 c+ e0 I- b1 a* O( Y
8.
! s' L( X. F9 v" ?! M  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 $ I1 p) m* Y% D1 K8 @; }) h1 a* |, H8 x
9. 西柚
3 V, B* z( [6 V  @2 `9 z) ^: _1 k  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 J( G" ^) k( j* Q2 j
10. 蒟蒻
8 R: V) h* |. Z# h% ?% O. ^  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 " D" m' v8 N8 l" M
11. 菠菜 ! ?& T4 ^6 X. v
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ! B' Y) U7 Z7 c) {* }+ Q
12. 西芹 : ^, _* U+ J" ?7 I6 d- l- l
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 D. b* m" a/ e, W13. 花生
$ {1 _: R" }7 O+ f  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. o5 `* I5 [1 U8 D1 q14. 奇异果
' ]" v1 X; t+ s$ J  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
- A  [6 j! u$ }: K15. 西红柿 6 U( p: t& L; \5 S, e
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
# h! N/ V- b) k( i3 I" |- ?7 z+ H6 }8 s. C

: M' F2 A2 r# K. D
7 d% O, w0 J$ k[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
& g2 X" `& x, i! V  v楼主第一次发帖
+ B: W- m0 P. |$ W5 _赞一个. i8 a, W: c' k/ u" ~! n. U
多多努力
) H/ C! h- t/ e3 `$ }: v: V( L:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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