杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 103708|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
9 M8 ^: `+ m: i( Z- q
1. 紫菜
6 h8 i& L+ @  D  X$ {2 C# i  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
' g; k$ ~! R& M  O3 i2. 芝麻
  \# v4 m: M0 q* t  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 . k9 E( f. s: H' \+ `1 j
3. 香蕉
+ z0 F5 |: L: U- X. A0 t8 Q  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 , v' a& u' o1 W3 _
4. 苹果
  K6 Y7 G+ j1 \7 w7 q  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 m- f( S# p6 N! `2 H8 n0 W7 T7 o; N
5. 红豆
( M. n/ D3 R# i* k" }  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网: n5 |/ y. u& l8 ^' i
6. 木瓜 $ }2 p+ c& D  q/ z+ p; r" U  S' I
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 1 f" z5 E: i( U. u$ w& ?' W
7. 西瓜
$ H: M3 K5 ?: o; ]- B, E% u  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
" l) m$ m& f" A, w: g  h8. 9 T1 F" r5 S9 Z) F) n
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
4 l# z. E, O9 F: V- u8 x; ]8 ]9. 西柚 0 [+ j# q: Y/ i) ]( R, ]; V. i$ {: {
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - _& J! |* ?- s! a! ~
10. 蒟蒻
6 d% V" W5 e  w* ^  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 - _: a, L) I8 D9 n
11. 菠菜 3 V4 [! M& G4 x2 m' V) J
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 3 v8 e4 {2 d$ V
12. 西芹
) F! w: [4 M$ w  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
, o  Z+ V' ]( @$ u13. 花生 9 j% T# }2 ^! }' ?& R
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 q! L0 v0 X( Y8 w1 u& l" l& \
14. 奇异果 ' J1 h0 R% k* G
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
) r* f% Z9 C" S& g! u% E15. 西红柿 " y7 k0 S0 C' K" G; K) `
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
5 i% l, E+ @4 {, J$ U) e, V) F& j7 v8 T8 f3 }" b

3 W" g7 a: f  L  q* N5 a. d  w% O0 }5 L4 L
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊8 ?$ h0 H& Y& \" k" O! c
楼主第一次发帖% N8 U& K. A( y( O0 J
赞一个- o- H7 ~  W# ~  F: a1 R
多多努力 ; B: u' u$ M/ g* j: J  D; n
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-31 15:37 , Processed in 0.067131 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表