|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
- L7 ]+ z) ?. V& l& U" H6 b/ G' @8 E, x9 U/ w
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ?/ F9 ^! F1 i+ ?4 j' V
" |5 \( f8 U% a/ w( a) ^2 k% _+ X2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 # l4 N! y) f* \ v, ~& E8 s3 I
2 R9 u5 ?& H# J/ h5 @' b. z' o3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5 U. e" `+ B1 s5 e: ]9 G. i* b6 W; w- @' T% ?
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ' i, |# d% z* N I9 D3 k3 ]/ T
: Y5 ]! R* A w9 q4 {) ^5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 W' x y/ k4 E
: n" H) g+ J' L% ]8 O
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 7 Z) p+ [; U/ t
% {. H! @+ c# v& r7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 # c, y4 D8 E G' G0 U3 J& i; Y
6 j; D' k: _+ G/ ]8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 j1 W) z. X& j( v% W4 E+ i" @3 I0 ^
) l% N' o2 g; ?: Q; E9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4 k2 q3 ?8 R: V
6 Q" I! \. _6 F8 O; b10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4 d1 \. v5 Z, V3 v j0 r% i2 V- y; Z) J0 a+ B: k
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 $ N4 Q/ D8 P/ @3 H$ l8 R
* P6 l: l' l( ~* X' L12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 3 ?9 \+ j5 i" M: A6 L0 |
_, I% n" ~% s( L$ k7 F8 m' Q13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - E: v+ k8 O4 T7 k
8 z4 A6 L" s& s. y% L' z- c. d
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 & {( `! e7 q8 o- _6 T* L9 P# C
% _0 s2 q; m) Q8 }) D s3 g, o& _& Z
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!