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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
# z: @6 ^+ l. T; K) a( I' R 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
4 E: M5 j7 v/ L e% u* u; i% @ | 血液，红颜美人的基础
/ c A) H3 |% {3 E 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
0 Q9 l! D" h4 U, [4 z; J 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
# E; S9 f3 O8 ]2 O 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
{' C/ Q; J+ D! v& l' V: R3 V# X 做个气血充盈的女人4 i. V) z# M9 v& C! q+ E+ G& O
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。% {, Y: n! z$ a3 s1 ^+ l9 F
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。+ d/ ^, D: J- {5 ]7 D4 Z
简便易行的补血美颜方法) P/ a7 D$ r" E9 r( I
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
/ L$ W$ E' e6 m0 v+ s! c, J 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
' O. p5 B# c9 R7 x5 y7 h: w; t7 F1 z. S 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。 b8 |6 M' g" K
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。4 N4 I; c3 n( M( Z
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。5 W/ p$ n, ^2 y
你需要补血吗?
6 p( {/ _ d$ X& `' f; z 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。0 `$ o7 B0 {3 s4 f- b) ~- r
时常有头晕眼花的情况发生。: k ^7 I" S2 k( X# U5 |
最近一段时间经常心悸。5 ]! d2 O1 D0 x7 ] c3 t! e
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
2 O4 C. z; }" J2 T 经常会有手足发麻的情况发生。* D6 `; _$ w3 K/ j) |4 s5 D' T4 D9 O
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。1 _, S! Z% O7 Z5 j* t
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。/ ~0 y2 ?4 ^1 T
补血药膳——当归枸杞茶
/ ~3 U. J6 I) n3 E% A2 T+ |: B 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
# I' v1 d% s6 S A/ q8 n 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
5 a! x5 f" ^5 v: S; s: K 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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