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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。- O6 ^1 B P% t! }+ h
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
8 a" C+ v: N: |0 r7 C 血液，红颜美人的基础) ?, v* {( a7 g4 t) w
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
! U: B0 ~8 |: r9 S4 C# P7 O 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
$ ]6 L1 A% Y0 }, h 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。; v5 w! i* O7 r9 o- Z
做个气血充盈的女人 e4 s8 A3 F7 o3 w6 A; x
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
( O+ h0 {3 p+ ?( T$ N6 H9 }& N 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
- y0 Q; x( ?( Z/ ?. Q 简便易行的补血美颜方法9 q" D6 c6 U P; d- X
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
8 l. s' i: A n$ ]) K- J' z) i 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。* a0 T3 S9 U0 @* e/ G* u: I$ }/ Z
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
* z. w/ H C( t( E, } 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
# f* \3 H* Z( Z p2 D( K 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
% h- a+ w& e2 H# G" |7 A) L 你需要补血吗?: v8 M$ }1 ?, u& G
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
3 g) [; M" Y7 W" p! y. g 时常有头晕眼花的情况发生。
! \" ?: X, _9 G; g; O 最近一段时间经常心悸。
9 p' p- o `, I' @! ~: b! U 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
2 o& l% O5 R9 \ 经常会有手足发麻的情况发生。( e/ ?( d0 |8 a) D$ U0 c
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
. f9 P5 h! T' ]+ @2 V1 | 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。; \; Z# \7 D `$ L6 @& B8 S
补血药膳——当归枸杞茶
# b' Q6 f8 @- M' i/ f" R* `; r 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
8 Q% R' C6 q1 |* C& e3 l 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。$ a1 e" [. b5 T! Q. z6 E) X2 E
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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