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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
4 x1 O: ]) W, L, t* `上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。. `: z& H# u- J/ ]% h& W

# ]* n; v. f5 b6 o' D5 X; l
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
" C0 e9 D/ C: o生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
; @& u: L" [# B/ o8 q卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
- u2 @9 S4 \+ v- J# v' w) ^排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
) a, d6 o7 q' {) e) l, W# k- E黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙7 p* a5 ^  \  w1 D" q0 N
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 I" |! e6 t4 o# W) [/ R- k, a卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
* F; ?+ p0 O! V( L, F! @
* T3 J/ j7 U2 n" F3 W% E
! g9 Q! d: {5 J0 ]9 [    体温
7 f7 j  H3 x3 s, g由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.54 C1 e0 K+ u* w- y

. S/ d3 a! s: k2 l# G8 |
' j2 i+ P( y& b. ?6 u$ {    皮肤的色泽
9 |" q3 j) t/ k* K# J5 i( ?皮肤的色泽受到体温的变化影响:
0 _! g6 C  ~( }3 i0 N1 O经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 Q" n0 E1 L2 `* |
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
, v( k0 j7 \1 j4 n; E' B黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
* I/ `' B- f9 q8 \* Z7 }0 g: p0 Y. `) \0 r' h
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    皮肤的状态
. h7 D) O& T: _' H- T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
7 k, |2 B8 R# z9 `* s3 C* q5 {黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, @6 u1 G# E1 R7 B经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% [( H7 G& r! r

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    情绪与健康1 V" A* q+ T4 Y- n. U+ E
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。( w: d2 J; i  r. P6 X( D* o4 o* J
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。8 E# N- ^% @, f0 k- O0 E
卵胞期:情绪不错,精神饱满。; g  C2 h. l# a
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·  h5 C$ h) B, s' u# _- j
生理期

9 C3 E  G& r% h生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。/ _' N3 G4 ~2 m- D7 {. e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
8 O6 c9 ?  }! T8 |4 N# `② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: f! \( s" Z7 x, X$ |) k1 T
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
# G, h1 C3 g% S化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
! m- e: Q. U" l3 e1 M1 V! @! W8 p3 ^7 I# p
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
3 _( N0 E; t! h
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# S  I+ E) Y  z* U* N  _- J
2 @; u3 `) P+ u8 M0 i! q
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。5 u( E. J3 T( J% ?' V; m: I0 ^

* w2 R: F0 M$ r. N
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 s: U" m, @1 S0 u
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
' M6 o! w$ |  ], \9 p2 g, c3 z# M
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。7 I  X4 f+ [2 Y' o

" U$ G' |5 e& L6 Y
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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0 f3 a" {7 k; P& W+ B* x+ S# c
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

, ?- f; Q4 ^, K7 X5 ]. u' ~9 h饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。' @! t# F% ?% i( _. v- h4 d( C
! F7 U# A2 w2 X
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

2 q1 _8 W, W! u' [; f( a5 k
  v" M/ k! f, C2 E  Y
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' V/ v0 ]1 B" o1 z4 \1 ?" Q+ v* 此周期内减肥效果较好: Z. ~  i+ P+ T8 {( }
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
, b+ \# P9 [% r, v# @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。7 S/ z4 r; H" I+ P) T* @8 ~, x
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。& ^+ v( `0 B7 z3 \/ V
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。; h# j( T  V* {& C
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)" V* ^- h8 v/ G& j6 c9 x! I: m
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

/ W. d: g+ d! I' J* B4 V2 B, @8 L' Q饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ `1 I' Z1 a7 I7 L4 W# u1 Y

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。& Y4 e1 H! i5 `* C3 Z1 u
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ u, x" l7 V- m5 q
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
+ V: b$ X9 j& [4 ^使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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