杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 46657|回复: 19

【08.08.08】戒掉4种食物想不瘦都难

[复制链接]
发表于 2008-8-8 13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单:多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快,多咀嚼。做到以下4点,相信离清爽美人就不远了.
1.戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者,一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡,并且很容易引起神经方面的问题,如焦躁与不安。
2.远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善,而且性能力会提高,肌肉酸痛比例也会下降。
3.忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,甜食含有较高的卡路里,容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。
4.拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害,如橄榄油、坚果当中的脂肪,都是人体代谢过程中不可或缺的,甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪,主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品,以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一,同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者,那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。
0 h0 `% g6 S- H( U9 V
! g' {% c) g* J
[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:28 编辑 ]
发表于 2008-8-8 13:31 | 显示全部楼层
谢谢LZ的提醒,吃东西要注意咯!
发表于 2008-8-8 13:51 | 显示全部楼层
四种食物里,只和饱和脂肪离得近,看来要远离它了。谢谢楼主!
发表于 2008-8-8 13:52 | 显示全部楼层
谢谢楼主的提醒。请教楼主,我几乎不吃含咖啡因食物,不喝烈酒,不吃过咸食物,喜食水果蔬菜,不好坏脂肪食物(荤食以鱼蛋吓为主),但我还是肥胖(163身高,92公斤),我只要少吃主食,特别是晚餐不吃米、面类主食的话,10天可减5、6斤。这是为什么呢
发表于 2008-8-8 14:01 | 显示全部楼层
上面的前3种我都不吃,但也不瘦
发表于 2008-8-8 14:04 | 显示全部楼层
谢谢,我一定以后注意!
发表于 2008-8-8 14:06 | 显示全部楼层

回复 1# ljl821113 的帖子

我什么都不吃,还是胖呀!!
发表于 2008-8-8 14:25 | 显示全部楼层
还好这些我都不是太喜欢,所以我不胖。。。
发表于 2008-8-8 15:16 | 显示全部楼层
前3种偶都不吃,小肚腩还是疯长,看来第四种也要绝食了,这日子可怎么过?
发表于 2008-8-30 19:59 | 显示全部楼层
要做到还是很不容易的呀
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-12-23 17:08 , Processed in 0.057921 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表