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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!8 f* b8 m+ l* i5 c/ z+ d

! u2 i& V7 I8 _1 w    山药功效:瘦身、丰胸
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& S# J2 j0 P* P& w- L6 A    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉  n" V: ?0 X3 a7 C* k+ V
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。% P$ e+ k" h1 d2 j/ w. u: m

1 u% I( M1 i: u$ _7 F; a- S5 M    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。; c5 @7 ^2 I$ w7 p. g
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    服用方法:1 b2 I$ B3 |, X! M& m/ I7 w. L

8 v% F. @7 v# K: q2 Z  P7 e, x% b    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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& O- [  o" Y' a% i5 C8 P    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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* [7 t2 x5 C+ n( P- p    PS:可加少许盐调味3 K3 C" b+ e1 E1 B' C
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    2、美胸山药奶; n* I6 W( B$ k

2 g- s2 s0 j$ }7 l    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量5 B* R5 [) _$ ~) V0 [! N

# I! N8 y9 I5 _* O, O0 j& K* K" h    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可5 [% {, s' k" h# w' r
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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, X0 Y# r* w7 S    3、山药苹果汁3 ~6 ^/ C& S/ z. I# \# ^
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc& v6 Z# ~( v) X0 Z
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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9 p& a3 w* j6 |% Q    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水8 u( z9 V6 q& U+ I0 A& n4 o9 ^: c! @

' D; S) U  {- ?2 w% ~    4、山药芝麻糊! `6 d8 A& S, ~9 E

2 n4 f/ y6 u3 q0 E    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量6 z  h, t5 F1 v+ x' u% z

' ]7 ^" {; K2 \8 K: U% I. \    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可; `8 y5 Y5 z* }6 S; }* ?5 r

2 J. }" Q, @# W# _/ M7 ], ?4 m8 i    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)- k& |" w  b/ Q1 U' K" `; \1 C* g
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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